|
2024年, 第101天, 588km . . .
[复制链接]
|
|
发表于 11-4-2024 10:01 AM
|
显示全部楼层
LDL2.8不算太高,HDL2.12蛮高,可以弥补LDL作用~![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
跑步一个星期至少要休息一两天,不可以每天跑~![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 11-4-2024 10:13 AM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lcw9988 于 11-4-2024 10:16 AM 编辑
除了度假, 急事, 下雨, 跑了7年, 一年平均跑330天算天天跑吗?
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-4-2024 10:20 AM
|
显示全部楼层
太凶了,一个星期至少要休息一天,让肌肉修复~![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-4-2024 09:03 PM
|
显示全部楼层
會不會跑一跑變成
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 11-4-2024 09:04 PM
|
显示全部楼层
跑到人生的尽頭![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 11-4-2024 10:04 PM
|
显示全部楼层
人人都有尽头, 打算一直跑到尽头 . . . ![](static/image/smiley/onion/onion (16).gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 12-4-2024 06:11 AM
|
显示全部楼层
跑到人生的尽頭好过躺着迎接人生的尽頭![](static/image/smiley/default/smile.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-4-2024 07:47 AM
|
显示全部楼层
你不懂runner's high~![](static/image/smiley/default/icon_redface.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 12-4-2024 08:39 AM
|
显示全部楼层
Runner's high = a short-lasting, deeply euphoric state following intense exercise.
就是享受这个 ! |
|
|
|
|
|
|
|
发表于 12-4-2024 09:15 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 12-4-2024 12:45 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 13-4-2024 08:21 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-4-2024 11:43 PM
|
显示全部楼层
不錯啊,跑得多也跑得快
像你這種幾乎天天跑的人,其實真的不用太擔心膽固醇
如果還是偏高,我看就是天生遺傳的
天生的,高一點也不會怎樣
就好像,有些人就是天生比較胖一點,不管怎樣運動怎樣控制飲食還是會肉肉的,但其實比很多不肉肉的人都健康很多
如果太追求那個數字反而會不開心,有些東西基因已經決定了天花板
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 19-4-2024 01:50 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lcw9988 于 19-4-2024 01:52 PM 编辑
天气冷, 穿长裤跑!
![](https://uf.cari.com.my/forumx/cforum/album/202404/19/134953epwlc5wn15c7c1pn.jpg) ![](https://uf.cari.com.my/forumx/cforum/album/202404/19/134949j3nwk77knx7x8e0y.jpg)
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-4-2024 02:33 PM
来自手机
|
显示全部楼层
lcw9988 发表于 19-4-2024 01:50 PM
天气冷, 穿长裤跑!
出國跑很爽
10-15 度最適合跑長距離,不過要注意前面熱身 |
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 19-4-2024 09:03 PM
|
显示全部楼层
跑完洗澡后找日本妹按摩更爽 ! ![](static/image/smiley/default/victory.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 5-7-2024 01:28 PM
|
显示全部楼层
6个月, 每天5大汤匙Whole Rolled Oats真的有效 !
数据美美, Total HDL 从6.2降到4.7, LDL从3.7降到2.4.
![](https://uf.cari.com.my/forumx/cforum/album/202407/05/132056monngvs03m30vc98.png)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 6-7-2024 02:21 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 lcw9988 于 8-7-2024 10:53 PM 编辑
七年, 身边堅持跑下去的人不到1% . . . . .![](static/image/smiley/default/sweat.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
![](static/image/common/ico_lz.png)
楼主 |
发表于 8-7-2024 10:53 PM
|
显示全部楼层
190天 - 1141km . . . . ![](static/image/smiley/default/smile.gif)
![](https://uf.cari.com.my/forumx/cforum/album/202407/08/225319e8yyq98nz03pwwpk.jpg)
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-7-2024 04:34 PM
|
显示全部楼层
什么叫天生的,高一點也不會怎樣?
高胆固醇就算是天生的还是对身体不好的![](static/image/smiley/default/lol.gif)
|
|
|
|
|
|
|
| |
本周最热论坛帖子
|