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发表于 12-3-2006 09:17 PM
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原帖由 gigichey 于 12-3-2006 10:58 AM 发表
去健身做器械运动对减肥一定有效！
但是最好开始的时候找一个健身教练，这样你才可以知道自己适合什么器材，运动量多少才足够，每样器材应该怎样使用，配合怎样的饮食等等。
如果只是自己盲目的去健身，第 ...
FITNESS FIRST是不能交CASH的...
所以我也是用别人的MAYBANK ACCOUNT,他们每个月直接在那里扣.
另外我也没有CREDIT CARD.
对咯!那些PERSONAL TRAINER贵到要死.
FITNESS FIRST这里10次RM1000+,送3个月SHOES LOCKER和一次GUEST PASS.
CHEH..那些送的东西不要也罢!
我也想拿,INSTALMENT RM300+ PER MONTH,可是对我来说实在负担不起,还有其他费用嘛! |
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发表于 13-3-2006 01:42 PM
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其实你们不妨尝试跳绳！很有效！我的朋友每一天都回跳半个小时，真的瘦下来了，听说跳15分钟可消耗200-300卡路里(大概)。再加上吃的健康和控制食量，真的瘦很多。跳绳是全身运动，而且很便宜嘛！ |
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楼主 |
发表于 13-3-2006 04:23 PM
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原帖由 luddie 于 13-3-2006 01:42 PM 发表
其实你们不妨尝试跳绳！很有效！我的朋友每一天都回跳半个小时，真的瘦下来了，听说跳15分钟可消耗200-300卡路里(大概)。再加上吃的健康和控制食量，真的瘦很多。跳绳是全身运动，而且很便宜嘛！
但我听说跳绳不适合女孩子，会造成胸部下垂。地心引力的力量是很恐怖的 |
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发表于 14-3-2006 12:50 AM
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原帖由 超级大懒猪 于 13-3-2006 04:23 PM 发表
但我听说跳绳不适合女孩子，会造成胸部下垂。地心引力的力量是很恐怖的
做女人真可怜...这样不可以那样不可以. |
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楼主 |
发表于 14-3-2006 01:09 AM
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发表于 14-3-2006 01:11 AM
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楼主 |
发表于 14-3-2006 01:14 AM
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原帖由 Apple069 于 14-3-2006 01:11 AM 发表
哈.....!!!
对了,确定结婚时候,请我们姐妹们去喝喜酒嘛!
一定！！但我减肥不成的话就不嫁！！
一定要身材美美视人 |
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发表于 14-3-2006 01:17 AM
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原帖由 超级大懒猪 于 14-3-2006 01:14 AM 发表
一定！！但我减肥不成的话就不嫁！！
一定要身材美美视人
那我们姐妹们也要开始为参加你的婚礼而瘦身咯!
姐妹们! LET'S DO IT!!!
但是别担心,怎么美也强不到新娘镜头的....你是主角..^^ |
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楼主 |
发表于 14-3-2006 01:22 AM
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原帖由 Apple069 于 14-3-2006 01:17 AM 发表
那我们姐妹们也要开始为参加你的婚礼而瘦身咯!
姐妹们! LET'S DO IT!!!
但是别担心,怎么美也强不到新娘镜头的....你是主角..^^
好啊！！大家一起美美的！！ |
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发表于 14-3-2006 01:34 PM
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好恐怖啊﹗﹗﹗﹗可是我的朋友沒有這樣的現象呢﹗該如何呢﹖ |
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楼主 |
发表于 14-3-2006 02:05 PM
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原帖由 luddie 于 14-3-2006 01:34 PM 发表
好恐怖啊﹗﹗﹗﹗可是我的朋友沒有這樣的現象呢﹗該如何呢﹖
你是说什么恐怖？？
luddie, 你上次有说过你去yoga zone学瑜伽，你是去哪一家的？好便宜！！ |
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发表于 14-3-2006 02:05 PM
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原帖由 luddie 于 14-3-2006 01:34 PM 发表
好恐怖啊﹗﹗﹗﹗可是我的朋友沒有這樣的現象呢﹗該如何呢﹖
什么现象嘛! |
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发表于 17-3-2006 10:28 PM
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原帖由 超级大懒猪 于 14-3-2006 02:05 PM 发表
你是说什么恐怖？？
luddie, 你上次有说过你去yoga zone学瑜伽，你是去哪一家的？好便宜！！
在JOHOR﹐SKUDAI 的。 |
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发表于 17-3-2006 10:31 PM
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发表于 17-3-2006 10:33 PM
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发表于 27-9-2006 03:34 PM
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上个月开始成为YZ会员了
一个月99的，一年的会员
之前有在其他小型YOGA中心学过，一直弄伤自己，结果不到3个月就没学了。
加入YZ后就觉得他们很棒，不管老师，或工作的人都很好。
老师讲解得很清楚，特别的是他们有ELEMENT班，会把每个姿势解释得清清楚楚。
比如说怎样做才对，怎样才不会弄伤，我才发现原来是有技巧的，原来学YOGA也可以很简单的。
他们有很多不同的老师，上过几个老师的课了，都觉得不错。
刚开始还担心一班太多人老师会照顾不到，学员也很难学，不过现在不会担心这个了，他们让我相信他们绝对可以兼顾得到，只要自己有问题一定要问。 |
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发表于 3-10-2006 06:14 PM
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原帖由 沧桑天使 于 27-9-2006 03:34 PM 发表
上个月开始成为YZ会员了
一个月99的，一年的会员
之前有在其他小型YOGA中心学过，一直弄伤自己，结果不到3个月就没学了。
加入YZ后就觉得他们很棒，不管老师，或工作的人都很好。
老师讲解得很清楚，特别 ...
一个月99，一个月几堂课？ |
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发表于 3-10-2006 07:30 PM
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原帖由 ruyi98 于 3-10-2006 06:14 PM 发表
一个月99，一个月几堂课？
没有限制，有时间就可以去 |
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发表于 4-10-2006 04:11 PM
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我是去cheras plaza那边的，我的一个月是RM106，因为只是拿到两个月的 free membership。
差不多才进了三个月，一星期也只是去两，三次而已。
还好吧，只是有些老师不是很喜欢 |
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发表于 4-10-2006 11:41 PM
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我前天刚刚上第一堂YOGA， 现在腰酸骨痛， 哈哈。 不过， 想问问大家， YOGA和PILATES有什么分别呢？ 我旨在把身体弄成flexible咯 |
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