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Gym 两个月后脂肪增加,肌肉却减了。求神人解答
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发表于 19-11-2015 03:16 PM
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不准的啦,数据只是参考而已啦,我麻是这样,建了有段时间了,身边的人都看得出我在健身,自己也觉得身材有变化了,可是数据测出来我有32%body fat,吓死我。
我175cm, 73kg............ |
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发表于 27-11-2015 07:50 PM
来自手机
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水份的关系。
你吃下的食物也有关系。
便秘/宿便也有关系。
这种机器不准的,讲句不好听的,方便讲你肥叫你拿课程的。
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发表于 6-1-2016 10:43 AM
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肯定是饮食没顾好,不过有段时间我体重上了2公斤,但是腰围没变,倒是胸部那里衣服紧了,因为肌肉比脂肪中,越练越重不代表你胖了 |
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发表于 6-1-2016 08:25 PM
来自手机
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用脂肪夾最准确,其实你的情况有很多种原因,例如营养组合,TDEE没算好设定好减脂或增肌模式,睡眠质量,健身技巧等等。 |
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发表于 26-1-2016 10:59 AM
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如果你是新手,那一定是做错了。
新手有 Newbie Magic 通常3个月就算乱做,也会增肌。
以我看你可能的情况如下:
1)饮食cut得太多 (少过BMR)
2)有氧运动时间过久 (超过35分钟)(一个星期4次或以上)
3)运动后没有在2小时内补充能量 |
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发表于 26-1-2016 01:55 PM
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CHI fitness 量的吗?同样机器喔。。。这个超不准。。。LZ还是一年去LAB去抽血做健康检查比较准。。。。 |
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