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你最喜欢的...和最讨厌的Exercise.....
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发表于 21-1-2015 09:10 AM
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发表于 21-1-2015 09:22 AM
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就单单大波咯 哈哈哈
其实如果其他部分不练。。练极有限
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发表于 21-1-2015 09:43 AM
来自手机
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Quest716 发表于 21-1-2015 09:10 AM
一直focus练胸下去 会怎么样哦？
只练胸，其他部位如biceps triceps shoulder没练。以后练胸的重量很难在上。因为多多少少也需要其他部位的补助。胸部就会卡着了。总不能每一次总是用胸部的力吧。而且，没练背，前大后扁，像女人。@@ |
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发表于 21-1-2015 11:37 AM
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如果硬要说讨厌的部分那就是“受伤” +1  |
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发表于 21-1-2015 11:43 AM
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没什么讨厌的练习 ....真的讨厌的话应该是diet,
尤其是控水,没有水,没力推铁,
感觉被铁推多点 ....
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发表于 21-1-2015 12:12 PM
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还不至于讨厌吧，只是觉得困难的exercise就是OHP,还有 bent over row...
我的lower back和core很弱，真的很辛苦很喘，有时候身体状态不理想，真的会害怕 |
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发表于 21-1-2015 12:16 PM
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最讨厌chin up，背没力，身体又胖，拉得上是天公开恩，拉不上是肥油加身。
再来是lateral side raise (slow tempo)，每次做完burn 到你满地跳，满嘴fxck，拉肩的时候还会有那种消痛后的淫笑浮上脸面。
最后是reverse fly，每次都抓不到那小小粒的rear delt，轻轻重重，上上下下，站着靠椅，前肘下肩。往往抓到了，下一set又跑位。最弱的部位，也最狡猾，对他又爱又恨。。。
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楼主 |
发表于 21-1-2015 02:20 PM
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 除了有胸和有肩以外，最近发觉加上cobra lat穿小号T-Shirt也特别好看....
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发表于 21-1-2015 02:26 PM
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健身一个小时前最好别吃东西...
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发表于 21-1-2015 02:31 PM
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 只是讨论讨论而已...让GYM友们一起联络感情...
打个比喻:全世界女生那么多，总会有喜欢的和不喜欢的类型...
如果样样都没问题，那世界就太平了....
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发表于 21-1-2015 04:03 PM
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发表于 21-1-2015 10:23 PM
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我说的当然没有借力的。我之前也是做seated lateral raise的。
只不过现在是跟plan所以暂时还是站着做。完了后就做[size=15.1999998092651px]seated lateral raise。
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楼主 |
发表于 21-1-2015 10:29 PM
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那咱俩已经算强了，DB lateral raise能20lbs...
Dwayne Johnson (the rock)也只拿30lbs...
我们毕业了...哈哈~
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发表于 21-1-2015 10:43 PM
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发表于 22-1-2015 01:17 AM
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.gif) laterial raise我拿4kg都上不到 好恐怖
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发表于 22-1-2015 09:21 AM
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对，感觉Lunge很耗关节的胶质，ｓｑｕａｔ很重都没有那么伤，我做过几次就没有再做ｌｕｎｇｅｓ了，用别的代替
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楼主 |
发表于 22-1-2015 10:30 AM
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原来很多大大和小的一样都不喜欢做lunges...
真的超讨厌这个exercise的，脚好像要裂了....
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楼主 |
发表于 23-1-2015 03:36 PM
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 简大超强的，小的如果三小时没喝水，就快挂了~
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楼主 |
发表于 23-1-2015 03:40 PM
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 这样咱俩才会进步神速嘛~
其实跟着form做比较快build muscle咯，当然不要做得够力慢拿很轻那种啦~
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发表于 23-1-2015 04:35 PM
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本帖最后由 quan880801 于 23-1-2015 04:37 PM 编辑
你最讨厌的exercise往往是最重要的exercise而且还是hit最多muscle group的exercise |
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