century ride 的准备

keith_wong

神仙打狗你 发表于 13-1-2015 10:57 PM
小弟骑脚车2个月多的时候就征服了金马伦180km。看人的吧。
世上无难事，看你敢不敢，不要想多，去 ...

没办法，天上体力虚，不敢太拼。

jogawei

keith_wong 发表于 14-1-2015 09:41 AM
没有什么指导啦，反正就是练习练习再练习。
最近那队人每天Strava开新路线拼排名，我连跟都不敢。{:deci ...

大哥也有用strava??来我follow你，哈哈
其实如果有三四个月的练习应该就能参加CR了，要不然就参加比较短的，好像11月的shimano lekas challenge，80km，很多人说这个是每位malaysia cyclist一定得参加的event，因为素质太好了，我今年也打算南下参加，哈哈

城之内

比赛是四月份的吗？最少你要练到28KM/H的均速，不然很难。。。我练了三个月才有85KM的体力和23KM/H的均速。

keith_wong

jogawei 发表于 14-1-2015 09:46 AM
大哥也有用strava??来我follow你，哈哈
其实如果有三四个月的练习应该就能参加CR了，要不然就 ...

Strava不敢开，哈哈。给多我几个月再看看如何吧～！

swn525

sss333 发表于 13-1-2015 03:42 PM
kaolat...我比你更新！rb才骑不到一个月。。。
大哥你至少还有一队人，有前辈指导。。。。

我rb還沒買，就參加enduride 140了 也報名kedah century ride 了

~PSP~

keith_wong 发表于 14-1-2015 09:41 AM
没有什么指导啦，反正就是练习练习再练习。
最近那队人每天Strava开新路线拼排名，我连跟都不敢。{:deci ...

哪一队人?

swn525

jogawei 发表于 13-1-2015 01:09 PM
我平常骑50km带一支水，100km就两支。。通常是一小时左右喝一次。。
觉得最好是能练到比赛的距离，至少有 ...

cheras 附近有沒有的好練習的？我也要為century ride準備
上次騎hulu langat，很多lorry，挺危險的
有沒有什麽好介紹，少車，安全，路比較大的

jogawei

swn525 发表于 14-1-2015 11:46 AM
cheras 附近有沒有的好練習的？我也要為century ride準備
上次騎hulu langat，很多lorry，挺危險的
有 ...

paiseh 我是槟城人
这个要问@~PSP~大大，你可以参他们骑，一下子就变神脚了

swn525

jogawei 发表于 14-1-2015 11:55 AM
paiseh 我是槟城人
这个要问@~PSP~大大，你可以参他们骑，一下子就变神脚了 ...

我怕跟不上他們

swn525

~PSP~ 发表于 13-1-2015 01:25 PM
刚报名了140KMENDURIDE (这个不是 century ride ), 第一次骑>50KM,想请教有什么需要准备/注意的？

H ...

@jogawei 讓我請教你
我也想多訓練，參加century ride，cheras附近又沒有什麽好介紹？
最好少車，安全點的，還是能參你？我是肉腳

sss333

城之内 发表于 14-1-2015 09:56 AM
比赛是四月份的吗？最少你要练到28KM/H的均速，不然很难。。。我练了三个月才有85KM的体力和23KM/H的均速。

28km/hr? 若是kesas那种道路骑40KM还可以做到。。。

这个星期要先试60km....

sss333

swn525 发表于 14-1-2015 10:26 AM
我rb還沒買，就參加enduride 140了  也報名kedah century ride 了

那就enduride 140见！！

你的新车几时到手？ 新车需要一些时间适应及调整的。。。

swn525

sss333 发表于 14-1-2015 12:20 PM
那就enduride 140见！！

你的新车几时到手？ 新车需要一些时间适应及调整的。。。

好，到時見
新車應該這個月就會到
guthrie highway離我那很遠下

城之内

sss333 发表于 14-1-2015 12:12 PM
28km/hr? 若是kesas那种道路骑40KM还可以做到。。。

这个星期要先试60km....

当然不是highway.

是那种不是上坡就是下坡的路，锻炼耐力。

century ride多数是这种路。

sss333

城之内 发表于 14-1-2015 12:51 PM
当然不是highway.

是那种不是上坡就是下坡的路，锻炼耐力。

walao...

那么enduride shah alam 会很多上下山吗？？


看来要去GOMBAK-GENTING SEMPAH练习了！！

城之内

sss333 发表于 14-1-2015 12:58 PM
walao...

那么enduride shah alam 会很多上下山吗？？

一般比赛都是走小路的，而小路多数都是山坡区。

enduride shah alam我没去过，只懂第一名的均速是37.5km/h. 不到四个小时跑完。

~PSP~

swn525 发表于 14-1-2015 11:46 AM
cheras 附近有沒有的好練習的？我也要為century ride準備
上次騎hulu langat，很多lorry，挺危險的
有 ...

Hulu Langat 是个骑车圣地（比其他地方少车），又靠近你家

除了早上那时段，其他时间别在 Hulu Langat Main Road 上骑就 ok 了，

或者你可以直接从 Batu 18 Hulu Langat 骑到 Titi 再回来
Bt18 - Perez - Titi - Perez - Bt 18 (90km) : https://www.strava.com/activities/206245171
Bt18 - Perez - Kg Chennah - Titi - Perez - Bt 18 (103km) : https://www.strava.com/activities/214476959
Broga loop 140km : https://www.strava.com/activities/228820530

虽然是 90km，可以很辛苦下的

其他地方，可以选择 Genting Sempah - Bentong 105km / Chamang Waterfall 125km，也是不错的 https://www.strava.com/activities/232618908

~PSP~

sss333 发表于 14-1-2015 12:58 PM
walao...

那么enduride shah alam 会很多上下山吗？？

Puncak Alam 就很多人推车了，有7座小坡

~PSP~

人气 +5         神仙打狗你         14-1-2015 11:32 AM         alvis woo rf

谁来的

sss333

~PSP~ 发表于 14-1-2015 01:13 PM
Puncak Alam 就很多人推车了，有7座小坡

puncak alam的小坡，有没有dasa parkcity 蓄水池那座山那么徒？