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发表于 27-10-2014 09:58 PM
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kychua001 发表于 27-10-2014 09:19 PM 
arh...我看了...他全部的food 都是包装的啊... 是不是外国没有pasar 这些，所以他们全部都吃包装的啊？
...
早餐我还可以自己准备全麦面包牛奶等clean set。
下午通常都是杂饭，饭我都是正常的量，不然很快就饿。而且都是和同事一起吃，所以也只好吃青菜，鸡肉，豆类。晚上吃青菜居多，饭4汤匙左右吧。晚餐哪方面就和妈妈吵了很多次，不过她也懒的理我，就煮少一点给我。
你该不会认为你写的这些是clean meal 吧 
我没看过一般杂饭档有clean meal的，你只是减少饭分量，而不是clean ....
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发表于 27-10-2014 11:29 PM
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天浪星-简 发表于 27-10-2014 09:58 PM
早餐我还可以自己准备全麦面包牛奶等clean set。
下午通常都是杂饭，饭我都是正常的量，不然 ...
我只是早餐比较clean。。
下午其实还是正常吃的，不过有时会吃subway。
所以也不是吃clean啦。就尽量吃比较不是那么重口味的那种。更何况现在有打算吃多一点肉来增加肌肉。
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发表于 28-10-2014 11:22 AM
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justckf 发表于 27-10-2014 11:29 PM
我只是早餐比较clean。。
下午其实还是正常吃的，不过有时会吃subway。
所以也不是吃clean啦。就尽量 ...
你指全麦面包和牛奶比较clean ??
其实和影片那个的差别在哪里 ??
至于clean meal,说实话,除非要备战,不然我真的没什么看到人家会跑去clean meal,
就算能做到,也极难能够bulk,
clean本来就有时间限制,bulk需要时间,
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发表于 28-10-2014 12:28 PM
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清問天浪星-简大大全麦面包加tuna (dinner)当可以算是堿肥餐之一吗？ |
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发表于 28-10-2014 12:59 PM
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eric9986 发表于 28-10-2014 12:28 PM
清問天浪星-简大大全麦面包加tuna (dinner)当可以算是堿肥餐之一吗？
计算calories就知道了。。。。
看你吃的卡路里是多少。。。。
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发表于 28-10-2014 02:13 PM
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天浪星-简 发表于 28-10-2014 11:22 AM
你指全麦面包和牛奶比较clean ??
其实和影片那个的差别在哪里 ??
至于clean meal,说实话,除非要备战,不 ...
全麦面包和牛奶原来不算clean？
我也不懂，只是觉得早上吃清淡一下比较舒服。
我想说如果bulk，那些煎炒食物还是需要戒口的吗？
因为我没吃那些食物很久了，怕累积肚腩。 |
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发表于 28-10-2014 02:21 PM
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justckf 发表于 28-10-2014 02:13 PM
全麦面包和牛奶原来不算clean？
我也不懂，只是觉得早上吃清淡一下比较舒服。
我想说如果bulk，那些煎炒食 ...
牛奶包装的对不对 ？面包也是买的吗 ？
有放盐吗？味素？其他东西 ？
这样差别在哪里 ？？
至于累积肚腩这件事，我肯定帮你不到了，
因为我bulk也是肥仔，如果我做到bulk不肥，
那么我就不会变肥仔啊对不对 。.....
你要问其他大大了
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楼主 |
发表于 28-10-2014 11:10 PM
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天浪星-简 发表于 26-10-2014 11:56 PM
不用什么clean meal，
平时也控制一下自己饮食就好，
至于bulk不bulk不重要，因为你也没想要大块啊，
个人要求吧  |
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发表于 29-10-2014 10:47 AM
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天浪星-简 发表于 28-10-2014 02:21 PM
牛奶包装的对不对 ？面包也是买的吗 ？
有放盐吗？味素？其他东西 ？
这样差别在哪里 ？？
是的，都是包装。Massimo 全麦面包，花生酱，cheese slide，mayonis，salad 酱，bbq酱。 hl milk，protein 。看来我还不太懂clean 的意思。==
我还是先bulk了才打算好了。哈哈。 |
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发表于 29-10-2014 11:13 AM
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justckf 发表于 29-10-2014 10:47 AM
是的，都是包装。Massimo 全麦面包，花生酱，cheese slide，mayonis，salad 酱，bbq酱。 hl milk，protei ...
除非要备战吧,
不然我还真想不到谁会想带着食物满街走就只为了穿衣好看,
泡妞更不用说,你不能约她吃吃喝喝,夜晚的糖分耗尽看东西就会开始朦胧,
基本上都是有理由吧,工作 ?比赛?前途 ?等等等等,
本帖最后由 天浪星-简 于 29-10-2014 11:14 AM 编辑
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发表于 29-10-2014 05:14 PM
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天浪星-简 发表于 29-10-2014 11:13 AM
除非要备战吧,
不然我还真想不到谁会想带着食物满街走就只为了穿衣好看,
泡妞更不用说,你不能约她吃吃喝 ...
老实说我只是想穿衣服好看，而且希望可以一眼看就看得出健壮一些就好了。老实说有想过带食物出去吃，不过好像太夸张了。
我单身，所以没这问题。不过也希望不要单身。==
不用等晚上，做完脚就开始眼蒙蒙了@@
我好像想太多了，还是按部就班好了。TT |
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发表于 30-10-2014 12:15 AM
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junwen93 发表于 26-10-2014 03:21 AM
另加：
我165矮，57kg.我觉得我的身材跟你很像。不知是不是错觉我也觉得我很肉，想再缩小一点。但我身边的朋友却说我很瘦。我也不知道要怎么了。 |
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