怎么骑才不会瘦 ~

liloek

要更快吗？虽然有点不健康。 骑完半小时内吃辣的，高热量的。
nasi kandar+ briyani

咖喱面

东炎面


炸鸡

robinsonz

sky_wei23 发表于 21-5-2014 10:41 AM
我一天6粒加serious mass protein都很难肥，什么都不做单单吃蛋是不能肥的
要肥就要看你要肥脂肪还 ...

我的食量
breakfast 面包， 饼干， 牛奶+麦片。
lunch 鸡肉/鱼肉， 蛋， potato, 菜，加饭（两粒饭），
三点 牛奶+麦片 然后骑车，
回来 （5pm）饼干,
七点dinner.
10pm supper 孩子吃不完的饭。

sky_wei23

robinsonz 发表于 21-5-2014 10:56 AM
我的食量
breakfast 面包， 饼干， 牛奶+麦片。
lunch 鸡肉/鱼肉， 蛋， potato, 菜，加饭（两粒饭） ...

我的食量和你一样但我比你多出了weight gain protein
我们吃这样都很难吸收了也很难肥，唯一出路就是拿gym增肌减少骑车。

sky_wei23

话说我今天的早餐是两片roti channai kosong配糖 + 福建面 + 两粒半生熟蛋和3合一咖啡

sss333

robinsonz 发表于 21-5-2014 10:20 AM
椰水能增肥的吗？

椰水能补充你运动所失去的mineral,但脂肪很高。。。一般人若每天喝，应该2WEEK到一个月可以看到效果。。。。
你们这种“天生丽质”的人我就不敢说。。。

没看到那些早餐吃NASI LEMAK 的友族都很难瘦下来吗？（NASI LEMAK = 饭（淀粉）+ 椰（脂肪）。

所以你可试一个月，早餐-NASI LEMAK，每天一杯椰水。。。太烂的食物就不介绍你了。。。

kitoroneo

robinsonz 发表于 21-5-2014 10:56 AM
我的食量
breakfast 面包， 饼干， 牛奶+麦片。
lunch 鸡肉/鱼肉， 蛋， potato, 菜，加饭（两粒饭） ...

这位大大是大老板吗？三点就可以骑车了？羡慕你的基因咯。我和你吃一样的话只会爆肥

sky_wei23

kitoroneo 发表于 21-5-2014 11:44 AM
这位大大是大老板吗？三点就可以骑车了？羡慕你的基因咯。我和你吃一样的话只会爆肥

羡慕         

angtao

三点骑车。。热到。。。。:dizzy:

ahlok

天天晚上8-9點騎車后， 再吃大餐（干撈麵/咖哩面/飯類）。包肥吧？

sky_wei23

ahlok 发表于 21-5-2014 12:14 PM
天天晚上8-9點騎車后， 再吃大餐（干撈麵/咖哩面/飯類）。包肥吧？

能肥的说我早就肥了

ahlok

sky_wei23 发表于 21-5-2014 12:28 PM
能肥的说我早就肥了

我都瘦不下來。。。。。

robinsonz

sky_wei23 发表于 21-5-2014 11:03 AM
我的食量和你一样但我比你多出了weight gain protein
我们吃这样都很难吸收了也很难肥，唯一出路就是拿g ...

我不想减少骑车， 我爱死它
btw 你的早餐蛮heavy 一下， 基本上我用餐的时间比较短， 所以就快快搞定上班。

robinsonz

kitoroneo 发表于 21-5-2014 11:44 AM
这位大大是大老板吗？三点就可以骑车了？羡慕你的基因咯。我和你吃一样的话只会爆肥

@angtao   
我的工比较flexible, 工多就做到很夜， 工少就回家。 大多数我都会留意天气， 如果天黑黑， 没太阳， 我就骑车， 因为我没很多时间骑， 4：30pm 就要回到家准备接女儿， 所以4：30pm之前有得骑就骑。

robinsonz

sss333 发表于 21-5-2014 11:21 AM
椰水能补充你运动所失去的mineral,但脂肪很高。。。一般人若每天喝，应该2WEEK到一个月可以看到效果。。。 ...

hehehe。。。 谢谢！ 要try try 看

lcyeap33

DjTaka 发表于 21-5-2014 12:16 AM
180cm  57kg   
食量沒增加 朋友說再騎下去就會變人乾

果然很瘦,小弟180cm 以前82kg现在76kg...家人也是说再騎下去的话。。。。

honeymic

餐餐都吃 bahkuteh 和 KFC， 包你， 胸大，腿大， 屁股变大大。。。



~ 死瘦精 ~ 嗮命~

aunchang

肥的不能瘦，瘦的不能肥，好矛盾喔

BotakGuan

sky_wei23 发表于 21-5-2014 12:46 AM
瘦人的悲哀，我170cm之前55kg现在58kg
要肥好难啊

你几时变170了,去量多一次身高

瓦特普

aunchang 发表于 21-5-2014 01:25 PM
肥的不能瘦，瘦的不能肥，好矛盾喔

人生就是这样，瘦的羡慕肥的，肥的羡慕瘦的。不过也不算是坏事，应为肥或瘦都会被人羡慕。

BotakGuan

lcyeap33 发表于 21-5-2014 01:20 PM
果然很瘦,小弟180cm 以前82kg现在76kg...家人也是说再騎下去的话。。。。

下到72kg,你的bmi都还没低过22.很正常kok