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发表于 12-11-2013 01:00 AM
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发表于 12-11-2013 10:19 AM
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我才二十出岁，膝盖也是有声音哦。。。还有就是要蹲着时膝盖后面好像卡主酱。。怎么办？有谁能帮我？ |
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发表于 12-11-2013 03:19 PM
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发表于 13-11-2013 06:59 PM
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我也从小就有这样的情况，不过既然没有造成疼痛感，就没有加以理会... 谢谢分享！ |
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发表于 14-11-2013 01:50 PM
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我的膝盖从小到大都有声音，无论是蹲，轨，转身，都会由klak一声。。。而且不小声。.gif) |
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发表于 16-11-2013 05:53 PM
来自手机
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有时候我走路都会发出声音，不知道是不是却钙引起的。 |
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发表于 24-11-2013 08:57 PM
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我现在二十七岁，膝盖有声音，肩膀有声音，伸张身体时候有声音，那天我去FARMASI，配药的人说怎么这么年轻都有声音？然后他介绍我吃补关节的SUPPLEMENT |
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发表于 1-12-2013 12:29 AM
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各位大大，你们缺少了calcium, 吃一些营养品，有 calcium + vitamin D + phosphorus, 的是最好啦~~~~
还有，就是运动前拉筋是很重要的咯~~ |
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发表于 11-3-2014 03:52 AM
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跟各位分享一下，断欲100天，同时补肾气可以慢慢好，古人说伤筋断骨100天，肾主筋骨，断欲可以让肾气慢慢恢复，这些伤就会好，如果各位从小就有，或关节的响声已经很久，把肾气保住，软骨组织还是有恢复的可能性，因为人体本来就有这个功能。前提是肾气必虚足够。 各位关节还很健康的也要注意，因为随着年龄的增加，你的肾气慢慢用掉，关节就会出现问题。
肾气不足的表现：口臭，失眠，脾气暴躁，免疫力下降，受伤很难好。
我曾经因为太“好练”加上想要快点看到健身成果，不要命的跳重量，刚开始接触gym就拿20kg的bar跟20-30kg的重量练胸，因为习武的关系，需要练腕力，刚开始就用10-15kg 一边的重量练。 刚开始肌肉比一起练得朋友们强，拳也比大家有劲， 看到身边的朋友还有习武的师兄弟哇，哇.......尾巴就翘起来，更变本加利，2年后，我的肩膀关节，手肘，膝盖，脚，手腕的关节全部有响声，抬手，洗碗，写字.......好像交响乐，大多数情况很尴尬，特别是有人的地方。然后下雨天，或者没盖被吹air-con 就会痛，吃很多补盖的，搽很多药都没用，去x-ray医生说没事，但明明就很痛......后来才知道，是肾虚。简单的来说，如果你想要健康的骨头跟比较有耐力，爆发力跟力量的肌肉，而不是好看而以，要节欲。youtube有很多蛮出名的bodybuilder 文化跟我们华人的中医不一样，讲的都是那句话,节欲。大家可以去search。
无恶意的一句话，现在的人，因为不良内容的普及，从很年轻开始“自我安慰”......同居....... 一直到成年， 肾已经伤了，所有现在的年轻人，包括我，有很多40几岁人才有的毛病，比如脱发，可以说学习压力大，但不然..........
我只是分享一下我自己的经验跟事实，因为感觉没有人关心这个问题的原意。如有得罪请多包涵。 |
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发表于 14-4-2014 05:08 PM
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楼主 |
发表于 19-4-2014 10:24 AM
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huntercmy 发表于 11-3-2014 03:52 AM 
跟各位分享一下，断欲100天，同时补肾气可以慢慢好，古人说伤筋断骨100天，肾主筋骨，断欲可以让肾气慢慢恢 ...
健身是很安全的运动。只有人和铁。
它本身并不危险。是有些人把它危险化的使用。
看了你大概说的从健身“好练”到肾已经伤了的过程。
我所在意的是你健身时的姿态，你说你不要命的跳重量，刚开始接触gym就拿20kg的bar跟20-30kg的重量练胸，
那么有好好的热身吗？确定姿态都没问题？
从你的经历我觉得应该传达的是健身要按部就班，不要觉得重就是一切。
对的姿势和安全意识才能安全的提高重量，避免受伤。
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发表于 17-5-2014 11:35 AM
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我是膝蓋蹲下和起來的時候都有聲音...
不過我不是玩健身的，而是練yoga的，每次上下動作都累死我啦。 |
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发表于 12-6-2014 03:01 AM
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我膝盖一直以来都有声音的，可能从前就少运动的关系，最近开始健身跑步后，跑了没几次，膝盖就开始感觉到不适了（上楼梯应隐隐作痛，跑也是隐隐作痛），不知是姿势问题还是什么问题，所以不敢跑步了，只是在家练哑铃，掌上压，sit up，请问膝盖不适能做的吗（哑铃，掌上压，sit up）？ |
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发表于 12-6-2014 10:57 AM
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膝盖没有，但做pumping或者bench chest press的时候，手肘很大声 tuck tuck tuck tuck 。。。。每一次都有
我买了Glucosamin来吃，一个月了，还是那样 |
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楼主 |
发表于 12-6-2014 11:22 AM
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夏雪宜 发表于 12-6-2014 10:57 AM
膝盖没有，但做pumping或者bench chest press的时候，手肘很大声 tuck tuck tuck tuck 。。。。每一次都有
...
有声音应该没问题。只要不是不适，没有疼痛就Ok.
不局限于膝盖，任何关节都有可能。 |
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楼主 |
发表于 12-6-2014 11:26 AM
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Chong58 发表于 12-6-2014 03:01 AM
我膝盖一直以来都有声音的，可能从前就少运动的关系，最近开始健身跑步后，跑了没几次，膝盖就开始感觉到不 ...
多运动或少运动都有机率有声音。
跑步疼痛，去跑步论坛请教下吧。
应该都能做吧。
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发表于 14-6-2014 02:04 PM
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我22岁，膝盖也是有声音哦，
刚开始还蛮担心的，谢谢分享 |
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发表于 19-6-2014 05:53 PM
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发表于 28-10-2014 10:13 AM
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发表于 7-11-2014 04:17 PM
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我也有声哦~.gif) |
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