宿便真可怕！！真心要注意

文雯

谢谢分享。。

五芒星

谢谢分享,吃多水果也有帮助吗？

falloliew

谢谢分享，非常管用

VIP5375

吃蕉啦。。。

朵拉朵拉

喝 melilea的 organic 菜粉 就能搞定了，非常有效

applepie8899

谢谢分享，留下个脚印先！

咖啡杀手

很好的分享。。。。谢谢。。

xiaomah09

多喝咖啡有效吗？

草莓宝宝

尝试了。很好的清肠方式。

多事

那個瑜伽的動作是否有YouTube？看視頻示範更容易理解。

影雷

谢谢分享， 去试试看

空中说话

偶尔泻肚子也是一种排宿便的方法

trendyhouse

谢谢分享！

凯文54

谢谢分享

phoebe_61

谢谢分享，超赞。
感恩。

pisceskelly

谢谢分享~~！！
对我很有帮助~~

helloevie

看了这些文章觉得更可怕！孰是孰非？
喝盐水排宿便减肥法可靠吗

晨起饮用淡盐水有一定风险，特别是高血压、冠心病患者绝对禁止喝盐水。喝入盐水，人体中的钠离子增加，血容量增高，血压就升 高，会增加心脏负担，导致病情波动。帖子中称盐水可排宿便，这其中还是水的功效。我们倡导晨起后喝500毫升温开水，不仅可补充夜间流失的水分，还可清洗 肠道，促进大便通畅。”营养师指出。

　　另外，在正常生理情况下，人体对盐的需求量很小，成人一天盐的摄入量要小于6克，自然饮食完全可以满足。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水。有时为了口腔消毒，或缓解咽喉肿痛，可用淡盐水漱口，但这与饮用淡盐水不是一回事。

宿便是健康的杀手？

“宿便”并不是一个医学上的概念，因为翻遍教科书，并没有找到对它的定义。

错误认识一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性？ 这简直是在开玩笑。要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了。如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗？粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱！反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有

purple1

去jusco买的某个牌子清宿便不错。

fer83

keep record~

过去的快乐

每天清理肠胃是最好