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发表于 31-5-2013 01:24 AM
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infernoliang911 发表于 30-5-2013 08:51 PM 
哦~因为我这里的餐厅都是mamak的，都是煎炸食品多，所以晚餐都自己settle了，下午就吃经济饭咯，拿多多菜 ...
怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好, 本帖最后由 天浪星-简 于 31-5-2013 01:46 AM 编辑
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发表于 31-5-2013 08:17 AM
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infernoliang911 发表于 30-5-2013 05:50 PM
乱练就可以变大了？ 我想变大，练到半死，吃到好像猪那样，想大也大不了
Between我的骨架也 ...
抱歉，让你误会了，其实我在求学时期（中学 + 学院）一直都有参加sport或martial art club的， 所以那时一直都有在做physical training，差不多十年的体能训练已经给我打下一个很好的基础了，所以出来工作时去gym就算乱练一通，也不至于受伤。
以前的训练虽然打下基础了（至少肯定那时练出来的不是肥肉），可能没有管理饮食习惯等，所以身体看起来圆圆肿肿得，可是摸下去就好像很“韧”和“厚”那样， 所以后来想上gym打造shape出来。
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发表于 31-5-2013 08:33 AM
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天浪星-简 发表于 30-5-2013 08:16 PM
是变肥还是变大啊？
变大的意思是体脂低肌肉纯，
变肥只是水分多，练完乱吃，练习也达不到质量
我本身的吸水量也是蛮高的，同样的排汗量也是超多的。（做gym前和做gym后会看起来很不一样）
所以一般我是以早上起来那时的体型作标准。
我不是那种会练完管理饮食的人，也不至于乱吃一通，都是家里煮什么我吃什么咯。
至于变肥还是变大我也不是很清楚，只是比较明显的是看到胸肌的型，可是胸边的肉（靠近腋窝那一块）会长（涨？）出去（好象女生说的副乳那样，哈哈），整体看起来有点倒三角形那样。
加上那是我时常有看wwe的， 突然想到继续练下去会不会变很好象triple H那样？ 想到都可怕~
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发表于 31-5-2013 08:34 AM
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goblinkaka 发表于 31-5-2013 12:20 AM
那照和你身材很想 只不过他是黑版本
那是因为有涂油，好像那些参加健美比赛都是有涂油的。
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发表于 31-5-2013 10:03 AM
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天浪星-简 发表于 31-5-2013 01:24 AM
怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好,
好的好的。。。谢谢大大。我会继续Bulk下去的，至于腹肌，应该等到达到了想要的Muscle Mass再Cut吧.gif) |
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发表于 31-5-2013 10:08 AM
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Baby惡魔 发表于 31-5-2013 08:33 AM
我本身的吸水量也是蛮高的，同样的排汗量也是超多的。（做gym前和做gym后会看起来很不一样）
所以一般我 ...
Triple H那种应该是Bulk很久了吧，当中有没有Roid成分就不知道了。
我们跟着普通的饮食跟训练，应该达不到那种Level的。
要玩铁，就不要怕大吧~
敢敢练，如果真的很幸运如你所说，变大了，就做多点cardio， Cut down你的body，到时候你的身材就.gif) |
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发表于 31-5-2013 10:42 AM
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天浪星-简 发表于 31-5-2013 01:24 AM
怕肥不会大,怕瘦不会干,
如果你放不开腹肌,
其实就维持就好,
100% 认同。 很多人想要变大，可是放不开腹肌。
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发表于 31-5-2013 10:54 AM
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br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大，可是放不开腹肌。
所以我现在的６胞胎已合体了。。。
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发表于 31-5-2013 11:05 AM
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br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大，可是放不开腹肌。
杂志，偶像的影响，
把腹肌放大了 ......
就好像纤体广告的原理，
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发表于 31-5-2013 11:23 AM
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quan880801 发表于 31-5-2013 10:54 AM
所以我现在的６胞胎已合体了。。。
哈哈哈。 好的开始。 lol
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发表于 31-5-2013 11:25 AM
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天浪星-简 发表于 31-5-2013 11:05 AM
杂志，偶像的影响，
把腹肌放大了 ......
就好像纤体广告的原理，
现在每个人都要abs，这是没错。 但我常常在gym看到很多人只练abs。 然后收工回家 =。=‘’ 。
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发表于 31-5-2013 11:33 AM
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发表于 31-5-2013 11:47 AM
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br3ak 发表于 31-5-2013 10:42 AM
100% 认同。 很多人想要变大，可是放不开腹肌。
没方法Bulk的同时Maintain Body Fat吗？看着腹肌慢慢不见掉就好像看着自己培养多时的孩子胎死腹中 |
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发表于 31-5-2013 11:49 AM
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long6501 发表于 31-5-2013 11:33 AM
好猛.gif) |
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发表于 31-5-2013 11:53 AM
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infernoliang911 发表于 31-5-2013 11:47 AM
没方法Bulk的同时Maintain Body Fat吗？看着腹肌慢慢不见掉就好像看着自己培养多时的孩子胎死腹中
可以！！！ 但你要super stick with your diet 和找出最适合你的marco !!!!
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发表于 31-5-2013 12:41 PM
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发表于 31-5-2013 02:16 PM
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long6501 发表于 31-5-2013 11:33 AM
walao .....旁边那位很美！！！！！！
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发表于 31-5-2013 04:29 PM
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quan880801 发表于 31-5-2013 02:16 PM
walao .....旁边那位很美！！！！！！
Hahaha 你的菜??
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发表于 31-5-2013 07:04 PM
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发表于 31-5-2013 08:19 PM
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br3ak 发表于 31-5-2013 11:53 AM
可以！！！ 但你要super stick with your diet 和找出最适合你的marco !!!!
大大～难道没有办法可以消肚腩，然后又变大只吗？
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