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有谁在做 Insanity Workout的，进来分享你们的过程。。
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发表于 5-11-2012 08:16 PM
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请问哪里可以得到insanity workout的 video....我也很想试 |
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发表于 5-11-2012 09:20 PM
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发表于 7-11-2012 11:53 AM
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raysim88 发表于 5-11-2012 09:20 PM 
http://thepiratebay.se/torrent/6589839
见笑
下载到29.4%就继续不到下去了，听说是没有seeder，怎么办？？
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发表于 7-11-2012 02:21 PM
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发表于 7-11-2012 10:27 PM
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raysim88 发表于 7-11-2012 02:21 PM
用迅雷VIP，或者filetube~
http://www.filestube.com/i/insanity+workout+dvd
谢谢 虽然我也用迅雷下到29.4%停止了
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发表于 20-11-2012 11:36 PM
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今天试了Cardio Power Resistance ， 顶不顺。。。只能跟到60%....超难。。。 |
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楼主 |
发表于 30-11-2012 11:43 AM
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发表于 4-12-2012 06:59 PM
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请问insanity的教学有什么版本？我看到一个insanity asylum与deluxe的。
但是那个fit test,我做到一半就差些晕了。（心脏好像要跳出来，所以停掉了）
请问有经验的大大，明天过后我要重新开始fit test还是跟着继续其他的教学？
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大家要做多久才可以一次做完一个练习？
本帖最后由 locolyric 于 4-12-2012 07:03 PM 编辑
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楼主 |
发表于 5-12-2012 11:20 AM
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发表于 5-12-2012 11:46 PM
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痞子林 发表于 5-12-2012 11:20 AM
Insanity Workout Schedule
http://honestworkoutreviews.com/insanity-workout-schedule-pdf
种子里面也有那个时间表。
做第二天的，最后15分钟做不下去了。
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楼主 |
发表于 6-12-2012 10:11 AM
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locolyric 发表于 5-12-2012 11:46 PM
种子里面也有那个时间表。
做第二天的，最后15分钟做不下去了。
记住要坚持做下去。真的顶不顺就休息一下，然后在做下去。慢慢的体魄就会上的了。
我现在做着一小时的，开始的时候还好。。过了40分钟后，很难顶。。累到不想动。里面的鬼佬全都不能动了，他们停一停休息15秒那样。。然后在做下去。。
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发表于 12-12-2012 05:21 PM
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ksiong92 发表于 7-11-2012 10:27 PM
谢谢虽然我也用迅雷下到29.4%停止了
lelong有卖。翻版的。RM29全套。
我想问这里有女生挑战吗？
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发表于 13-12-2012 12:11 AM
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请问还有什么Link可以下载的，在这里找到的都不能下了 |
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发表于 15-12-2012 08:47 PM
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pinky_yangyang 发表于 12-12-2012 05:21 PM
lelong有卖。翻版的。RM29全套。
我想问这里有女生挑战吗？
找了那么久终于有人upload到完整版的了 虽然只是一个星期的program ~不过好过没有咯
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发表于 15-12-2012 08:49 PM
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发表于 15-12-2012 10:50 PM
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我在练着 insane Abs,
一星期练着两次，看一个月后会有效果吗 |
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发表于 17-12-2012 07:47 PM
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我今天做cardio power &resistance
做到30分钟就放弃了....再坚持的话一定呕.gif)
热身都已经够辛苦了 ~中间更辛苦 |
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发表于 18-12-2012 12:05 AM
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insanity workout 只是瘦身而已吗？要增肌肉/体重也是可以做IW 吗？ |
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楼主 |
发表于 19-12-2012 12:36 PM
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ksiong92 发表于 17-12-2012 07:47 PM
我今天做cardio power &resistance
做到30分钟就放弃了....再坚持的话一定呕
热身都已经够辛苦了 ...
加油！
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楼主 |
发表于 19-12-2012 12:49 PM
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k3nshin 发表于 18-12-2012 12:05 AM
insanity workout 只是瘦身而已吗？要增肌肉/体重也是可以做IW 吗？
insanity workout 是减脂为主，要增肌就要重量训练。
我的时间表安排：
星期一： Shouder workouts～一个小时半
星期二：insanity workout （Max Interval Plyo）+ ABS
星期三： back & tricep workouts 两个小时
星期四： insanity workout （MAX Interval CIrcult) + ABS
星期五： bicep & ARM & LEG 两个小时
星期六： chest 三个小时
星期日：insanity workout （MAX Interval Cardio) + ABS
本帖最后由 痞子林 于 19-12-2012 12:51 PM 编辑
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