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发表于 15-2-2012 04:36 PM
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本帖最后由 polo22 于 15-2-2012 04:37 PM 编辑
教身教练是教健体的吗？29分钟跑10公里？你知道大马10公里的记录是多少吗？29分29秒。（世界记录是26 ...
来自亚庇的成 发表于 15-2-2012 04:26 PM 
如果大马肯派他的教身教练（我也是第一次听说有教身教练）去参加奥林匹克10KM，应该比拿督李更有把握拿下大马第一金。 |
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发表于 15-2-2012 04:38 PM
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回复 21# polo22
29分拿不了奥运金牌啦。。亚运或东运就可以啦。。 |
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发表于 15-2-2012 04:41 PM
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回复 polo22
29分拿不了奥运金牌啦。。亚运或东运就可以啦。。
来自亚庇的成 发表于 15-2-2012 04:38 PM
至少可以一搏，我绝对支持他的教练出战。 |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 04:54 PM
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本帖最后由 飞狐 于 15-2-2012 04:55 PM 编辑
回复 7# goblinkaka
跑跑玩玩10km只用了42分钟？？？？！！！！
我敢肯定你那位朋友绝对是计算错误了。 |
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发表于 15-2-2012 04:58 PM
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发表于 15-2-2012 05:01 PM
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回复 goblinkaka
跑跑玩玩10km只用了42分钟？？？？！！！！
我敢肯定你那位朋友绝对是计算错误了。; ...
飞狐 发表于 15-2-2012 04:54 PM
我怕他跟你说，的确是算错了，不是10KM，而是10 miles才对..... |
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楼主 |
发表于 15-2-2012 05:07 PM
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回复 26# polo22
可能是真的也不一定。如果他认真跑起来马拉松，连马拉松自己也会害怕他也不一定。无论如何，什么事情都是有可能发生的。
除了这件＂随便跑跑10公里42分钟完成＂事件。
应该称它为＂大马天才跑步哥＂。 |
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发表于 15-2-2012 06:38 PM
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教身教练是教健体的吗？29分钟跑10公里？你知道大马10公里的记录是多少吗？29分29秒。（世界记录是26 ...
来自亚庇的成 发表于 15-2-2012 04:26 PM 
我没说我教练跑29min,是那人说的，我只是回他说 那健身教练跑29应该不成问题，没说绝对不是问题。
我跑42minit那是事实 10km 42 minit在你们眼里又算什么 而且我本身1直都热爱运动只是没练跑步而已 |
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发表于 15-2-2012 06:41 PM
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如果大马肯派他的教身教练（我也是第一次听说有教身教练）去参加奥林匹克10KM，应该比拿督李更有把握拿 ...
polo22 发表于 15-2-2012 04:36 PM
自己提出健身教练，现在又把那教练当做是我教练了.gif) 。 我没钱健身请不起教练的 |
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发表于 15-2-2012 06:50 PM
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我是学武的，我冲刺4km14min就可以做到了，。，，，
我每天都会冲刺4km然后跑6km慢跑 |
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发表于 15-2-2012 06:51 PM
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回复 27# 飞狐
其实有很多高手，他们只不过没参加大马马拉松而已...... |
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发表于 15-2-2012 06:54 PM
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回复 14# polo22
那么你认为多少才是标准的？ |
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发表于 15-2-2012 06:55 PM
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哇，４２分钟跑１０km，很geng。我跑来跑去都跑不进６０分钟。
但是我不同意烧肌肉那方面。看怎么练和supplemnt而已 |
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发表于 15-2-2012 06:56 PM
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本帖最后由 goblinkaka 于 15-2-2012 06:57 PM 编辑
教身教练是教健体的吗？29分钟跑10公里？你知道大马10公里的记录是多少吗？29分29秒。（世界记录是26 ...
来自亚庇的成 发表于 15-2-2012 04:26 PM
是10km 42 minit.我penang的有时会出现在bukit dumbar
我没练习长跑，但在健身或公园拉杆前 我会跑10分钟热身 |
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发表于 15-2-2012 06:59 PM
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哇，４２分钟跑１０km，很geng。我跑来跑去都跑不进６０分钟。
但是我不同意烧肌肉那方面。看怎么练和su ...
varanus 发表于 15-2-2012 06:55 PM
如果你跑1 小时30分 你确定 没肌肉被烧到？ |
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发表于 15-2-2012 07:10 PM
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haha，我肥油太多，还轮不到烧太多的muscle。假如１０km跑１个半钟，以我的level 是LSD的速度。心跳还在６０－８０％HR max，还不至于烧太多肌肉。训练一般上都是muscle damage然后muscle repair，之后就会变成比较发达的肌肉。damage和repair不能达到平衡，就会burnout，受伤。假如有适当的planning，热身，加休息，和适当的supplement （whey protein，creatine，BCAA，L－glutamine。。。），可以进步很快和减低受伤。
另一方面，anabolic steroid （禁药），基本上是使repair 更快，是人的身体可以负荷更高的体育量。所以可以看到肌肉也生的比较快和发达。 |
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发表于 15-2-2012 07:14 PM
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发表于 15-2-2012 07:23 PM
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本帖最后由 goblinkaka 于 15-2-2012 07:25 PM 编辑
回复 polo22
可能是真的也不一定。如果他认真跑起来马拉松，连马拉松自己也会害怕他也不一定。无论如何 ...
飞狐 发表于 15-2-2012 05:07 PM
我常出现在penang bukit dumbar 还有u park的，我最容易认了 ，牛仔裤，出街衣 拖鞋 或包鞋 |
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发表于 15-2-2012 07:27 PM
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我怕他跟你说，的确是算错了，不是10KM，而是10 miles才对.....
polo22 发表于 15-2-2012 05:01 PM
200m的跑道跑50圈是多少呢？ 1km? |
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发表于 15-2-2012 07:56 PM
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我没说我教练跑29min,是那人说的，我只是回他说 那健身教练跑29应该不成问题，没说绝对不是问题。 ...
goblinkaka 发表于 15-2-2012 06:38 PM 
就是这句"我热爱运动但是我只没练跑步而已"...所以才怀疑你计算错距离了吧!还有"42分钟10KM对我们来说不算什么"...其实42分钟10KM的话,你可以在这论坛里位居三甲了啦,对我们所有人来说算很快很好了,除非你是KENYA人,你才会觉得很一般~或者你去参加一些10KM比赛都可以拿前5名了....所以我说了,要跑到42分钟10KM的时间的人,是要经过一个很规律的训练的,不能说健身就可以跑出的.依你的说法,不练不练随便就跑出来42分钟,只有两种可能 一)也许是真的,是我们看走眼而已,因为不练就10公里跑42分钟算是天才了!(二)你就是算错时间啦~
还有,健身教练10KM跑29分绝对是假的啦~虽然你是听来的....一个非跑步训练者而是其他运动爱好者却可以跑出东南亚顶级水准,是不可能啦~ |
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