loius 健身日记

loius1899

回复 19# yunsiew4ever

云少，你这个饮食理念肯定有效（对大多数新人来说），
其实我们哪里会算什么卡路里啦，如果坚持的想去算那些食物的卡路里来说，
只会把自己弄得更混乱，反而不能专心在健身。。所以跟着你的健身饮食理念
肯定是最方便和有效的方法，等身体到了某种程度了，再去专心的研究食物也
不晚（个人意见啦）

snoopy^O^

有种不可思议的感觉。。。

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever
云少，你这个饮食理念肯定有效（对大多数新人来说），
其实我们哪里会算什么卡路里啦，如果坚持的想去算那些食物的卡路里来说，
只会把自己弄得更混乱，反而不能专心在健身。。所以跟着你的健身饮食理念
肯定是最方便和有效的方法，等身体到了某种程度了，再去专心的研究食物也
不晚（个人意见啦）
loius1899 发表于 3-9-2011 11:11 AM

很高興自己的理念可以讓人受益
我也是健身到進步了一些些，才開始研究飲食的，現在對飲食和營養很有興趣，一直鑽研。

我看到了你對我攀岩的建議，那是我第一次，我也覺得太短（jogging pants)所以擦傷了幾処，第二次不會這樣了。謝謝你的提議哦

天浪星-简

回复  yunsiew4ever

云少，你这个饮食理念肯定有效（对大多数新人来说），
其实我们哪里会算什么卡路里 ...
loius1899 发表于 3-9-2011 11:11 AM

    对的，
    step by step就是最快最直接最好的办法，
     健身基础还没掌握好就控制了自己的饮食热量，
   身体根本连适应都还没怎样去进步？？？

hata1909

樓主，您們真的好用心。
個人甚至不吃味道濃郁之食物~

mulasapuso

你那个健身椅在哪里买的？
会很贵吗？

loius1899

回复 23# yunsiew4ever


    呵呵，关于那个建议，我写了后来感觉很不礼貌，就快快把它给撤掉了，
以为神不知鬼不觉的，哪里知道还是给云少你看到了

loius1899

回复 24# 天浪星-简


    赞同！

loius1899

回复 26# mulasapuso


    那张健身椅是在tesco买的，价钱好像是100～120之间吧，超便宜的。。
不过后来去了几次都没看到了，好像没货了吧

yunsiew4ever

回复  yunsiew4ever


    呵呵，关于那个建议，我写了后来感觉很不礼貌，就快快把它给撤掉了，
以为神 ...
loius1899 发表于 5-9-2011 11:26 AM

   不會拉﹐善意的提醒和惡意的針對﹐我還是可以分得出來的(雖然說看不到表情﹐語氣)
我這個星期三繼續去爬~~~ 爬了很高潮﹐很興奮﹐全身第二天酸痛﹐我的forearm都好像不是我的了~~

小幻

楼主体脂超低，《10%？
一年就有这样的进展，我真汗颜。。

loius1899

回复 31# 小幻


    体脂我就没量过，健身运动是进行了1年多了。
可能是前一阵子疯狂的健身和游泳的关系吧，所以体重和脂肪
好像直线滑落，现在反而有过瘦了，希望再增加回体重。。

antipopcorn

你的身材太棒了。。。
恭喜你啊，
终于练出个春天咯 ^^

kreuz85

我是个平凡的上班族，每天有8个小时对着电脑，无形中自然的养成了一个肚腩，
一个偶然的机会下，在网上看到 ...
loius1899 发表于 28-8-2011 05:40 PM

    这些器材可以练出6粒？？？

loius1899

回复 33# antipopcorn


    谢谢你的鼓励

loius1899

回复 34# kreuz85


    据我了解，腹肌只要体脂够低然后跟着http://www.youtube.com/watch?v=M8A_jla6ZwM
来练习，腹肌线条基本都会呈现，初阶段应该不需要器材。

loius1899

老婆煮的午餐

loius1899

自己煮的超难吃又难看午餐

SurveyPlayer

强啊！很美的身材

羡慕楼主超大的毅力

loius1899

回复 39# SurveyPlayer


    谢谢啦，
如果不要求和别人比较，
只要求自己一直超越自己的话，
自己一个人的健身也挺过瘾的。