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发表于 5-7-2011 03:38 PM
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回复 16# pghome
从怀孕期间到生产后都一直上瑜伽差别很大，我是过来人。多数的人生产后几天都是身体比较弱，一直无法起身，但我没遇到这样的问题。所以我非常鼓励孕妇者上瑜伽课。
在家也可以但一定要做BASIC的，不要选择艰难的，即时是有瑜伽的低都不好选择艰难的动作，除非有旁人在。静坐也是最好的选择，可以放下烦恼及意念。我怀孕五个月就停止工作养胎，每天早上都会静坐然后开音乐（对胎儿有意的音乐），你可以尝试尝试不错的。 |
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发表于 5-7-2011 03:49 PM
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回复 18# jennysiew
你可以在家抽出十到十五分钟静坐听听音乐（海豚/海浪之类）对大人胎儿也是非常好的帮助。
有什么要问/分享尽管提出，曾我还没忘记可以和大家分享分享。呵呵.... |
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楼主 |
发表于 5-7-2011 03:58 PM
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从怀孕期间到生产后都一直上瑜伽差别很大，我是过来人。多数的人生产后几天都是身体比较弱 ...
860615 发表于 5-7-2011 03:38 PM 
我也是打算这个星期去上课问导师那几个动作可以在家自己做.
胎教音乐我买了不少,10片左右......
第一胎所以特别紧张,大家见笑了.  |
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发表于 5-7-2011 05:44 PM
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回复 23# pghome
哈哈....大家彼此彼此，我怀孕时也是很紧张担心这个担心那个，我还一次过买五支大支装的如意油，担心坐月期间不够，让我家人取笑我。
你现在几个月了？有喝一些红枣参枸杞吗？
***偷偷告诉你常做瑜伽，生产时很好生的哦*** 嘻嘻....我是宝宝的头靠近生产时转了上去，导致我要挨刀，可是我的子宫开的很快。 |
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发表于 5-7-2011 06:01 PM
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回复 22# 860615
音乐我每一天都听的，还是古典音乐那种。。一面做工一面听嘛。。海豚/海浪之类 的歌就没了。。。 为什么这一类型的歌会比较好呢？ |
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发表于 5-7-2011 06:04 PM
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回复 19# pghome
PaiSeh啦。。。 我没看到嘛 |
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发表于 5-7-2011 06:06 PM
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回复 23# pghome
哇，10片CD那么多吗。。。 我好在找着呢。。。 昨晚才OnlineDownload一些些。。
我也使第一胎。。 很紧张下哩。。。 |
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发表于 5-7-2011 06:09 PM
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回复 20# 860615
哪你在哪里学的呢？你们让我也很想学回我的瑜伽Class了。。 停学了差不多一年，现在又要重新学起。。 一定很酸痛了。。 |
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发表于 5-7-2011 06:30 PM
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回复 summer420
我上的那间也不是专门给孕妇的，是因为我在那里上课已经有三年了。我怀孕时加上我的老 ...
860615 发表于 5-7-2011 03:10 PM
我认为我的中心照顾不了我这个孕妇。。。我想老师也没有相关文凭吧，加上因为学员众多，所以我干脆生产修养后才复课
现在已经复课几个月了 |
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发表于 5-7-2011 06:31 PM
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哈哈....大家彼此彼此，我怀孕时也是很紧张担心这个担心那个，我还一次过买五支大支装的如 ...
860615 发表于 5-7-2011 05:44 PM
我又散步又瑜伽，但宝宝坐莲，结果剖腹产 |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 09:33 AM
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发表于 6-7-2011 12:05 PM
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今天瑜伽课第二次,好期待.....
你很夸张,五支大支装,是用来喝的吗?
我都是轮流喝不一样的...
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pghome 发表于 6-7-2011 09:33 AM 
那些糖水你都自己做吗？请问芝麻糊怎么做？ |
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发表于 6-7-2011 12:36 PM
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回复 25# jennysiew
海豚发出的超声波，作为一种听不到的音乐，可以刺激胎儿大脑活动，促进胎儿感官功能特别是听觉的发展，是很好的音乐胎教形式。
这是我上瑜伽课的老师推介我听的，古典音乐也是不错的选择，只要音乐是属于优雅，舒适，悦耳动听。 |
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发表于 6-7-2011 12:40 PM
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回复 28# jennysiew
我之前是在吧生moon walker中心学。现在在Puchong，但现在上这家是不接受孕妇，如果计划生第二胎就要计划找另一家导师了。 |
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发表于 6-7-2011 12:44 PM
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回复 29# summer420
如果要就一定必须先告知那里的导师及问她们是否接受，如不能就不可强求。 |
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发表于 6-7-2011 12:52 PM
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回复 30# summer420
你和我一样，我儿子就是坐莲花。怀孕期间我还非常勤劳散步，瑜伽及走楼梯，在五个月出的时候头就已经往下，哇!那时候好开心，但到最后头又跑上来了...去生产的时候子宫开的很快，但就是小孩很大牌，很多亲人都觉得很可惜，不能自然产。 |
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发表于 6-7-2011 01:01 PM
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回复 31# pghome
如意油是给宝宝搽肚子的，担心坐月期间不够用，所以一次过买五支,哈哈哈..... |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 01:36 PM
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那些糖水你都自己做吗？请问芝麻糊怎么做？
jennysiew 发表于 6-7-2011 12:05 PM
是自己做. 不过没有每天, 没有累才做.
忘了说我也常煮陈皮红豆沙.
最近brain washed老公成功,他也认同他喝了也对自己有益.
所以他会帮忙,于是我们昨天又做了黑芝麻.
这个是我在别贴的,抄过来.
黑芝麻洗干净炒香, 加水打幼隔渣;另外少许白米泡水半小时或以上洗干净加水打幼隔渣,
然后两个加在一起,小火煮到滚,过程一直同方向搅拌,不然容易焦底和结团.
煮的过程慢慢加入水到喜欢的浓度.....
开始冒烟时,加入片糖调味.....
我的用量大概是200g黑芝麻, 50g白米,煮出来2-3碗,看你喜欢的浓度.
很麻烦,但是自己煮黑芝麻用量比较多,高钙高铁,对孕妇很好.... |
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发表于 6-7-2011 03:51 PM
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回复 38# pghome
情愿自己花多一点时间弄这些东西，都不要去买即食品吃为了要方便自己，反而弄巧反作。也可以买黑豆参点黄豆brand。黑豆及黑芝麻帮助头发乌黑光泽。 |
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楼主 |
发表于 6-7-2011 04:27 PM
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情愿自己花多一点时间弄这些东西，都不要去买即食品吃为了要方便自己，反而弄巧反作。也可 ...
860615 发表于 6-7-2011 03:51 PM
哈哈. 我读了以后还搞不懂你是赞成还是反对买即食品.
我本身是很抗拒加工食品或者所谓的营养餐之类的.
因为这些东西不是经过科学加工提炼,就是有防腐剂或者其他食品化学剂
对人体最好的还是天然食物....
不过就不较多工,也比直接买营养品贵.
我还不能做到最好,因为有时还是要外食,不过健康食店越来越多可以选择了.... |
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