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简的健身日记part 2 -back workouts 133#
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发表于 25-5-2011 10:32 PM
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楼主 |
发表于 25-5-2011 10:49 PM
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简大，想问你哪一些食材比较容易准备的？
现在一直吃家里，妈妈都煮得蛮油下，想开始自己准备
我是阿径 发表于 25-5-2011 09:53 PM 
这样做很不理智一下，也不太实际，怎么会有家里煮的不吃呢？
一天里面有三餐正餐和小食，正餐你可以减少分量，小食还是可以选择健康的食物啊 |
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楼主 |
发表于 25-5-2011 10:50 PM
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回复 我是阿径
小弟觉得麦片吧...
我是是坏人 发表于 25-5-2011 10:32 PM
麦片不错啊，又耐放，又容易准备.... |
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发表于 25-5-2011 11:09 PM
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发表于 26-5-2011 05:20 AM
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嗯，通常淀粉质食物的皮都带有很多矿物质，
不过要很注意就是皮的卫生，而且薯仔的皮要看好 ...
天浪星-简 发表于 25-5-2011 07:42 PM 
发芽的马铃薯的有毒，会泻肚子。。。但我只是切掉，照吃。。。。 |
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楼主 |
发表于 26-5-2011 09:44 AM
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发芽的马铃薯的有毒，会泻肚子。。。但我只是切掉，照吃。。。。
鼻涕虫 发表于 26-5-2011 05:20 AM
可以吃的，只要把一部分去掉就可以了 |
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楼主 |
发表于 26-5-2011 07:28 PM
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背后来一下 |
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发表于 26-5-2011 09:37 PM
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背后来一下
天浪星-简 发表于 26-5-2011 07:28 PM
练的不错，但是左肩膀跟右肩膀有点不平衡。 |
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楼主 |
发表于 26-5-2011 09:43 PM
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发表于 26-5-2011 09:49 PM
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灯在左边，我很白，通常照片都是曝光的
天浪星-简 发表于 26-5-2011 09:43 PM
改次你要换地方拍了。 |
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楼主 |
发表于 26-5-2011 09:59 PM
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改次你要换地方拍了。
Flames299 发表于 26-5-2011 09:49 PM
冷静~冷静 只是顺便拍的照片 |
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发表于 26-5-2011 10:27 PM
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型到爆！我背上部的背缝不够明显leh，只看到两边的骨头比较突出。
简大侠请教教我... |
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楼主 |
发表于 26-5-2011 11:26 PM
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型到爆！我背上部的背缝不够明显leh，只看到两边的骨头比较突出。
简大侠请教教我...
我是是坏人 发表于 26-5-2011 10:27 PM
你增肌还是减？增的话有点厚度比较好练 |
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发表于 26-5-2011 11:29 PM
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回复 33# 天浪星-简
我在增增增肌~~就是背部不上面两块骨头的中间没有肉。腰那里练的还好哦，都是靠deadlift练的 |
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楼主 |
发表于 27-5-2011 09:40 AM
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回复 天浪星-简
我在增增增肌~~就是背部不上面两块骨头的中间没有肉。腰那里练的还好哦，都是靠deadlift ...
我是是坏人 发表于 26-5-2011 11:29 PM
划船动作吧.........用夹的方式来夹，
背后和腿一样都是属于大肌块，需要一些比较重的重量来练， |
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楼主 |
发表于 27-5-2011 11:37 AM
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这里有神童夹背的方式..........
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发表于 27-5-2011 11:40 AM
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楼主 |
发表于 27-5-2011 01:47 PM
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楼主 |
发表于 27-5-2011 08:05 PM
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本帖最后由 天浪星-简 于 27-5-2011 10:50 PM 编辑
 
力量，速度，柔软度，知识，破坏力，肌肉我统统都想要........... |
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楼主 |
发表于 27-5-2011 08:23 PM
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哦，对了星期日在精武山那mr.kl比赛，有兴趣的朋友可以去看的，
如果没起价的话票价是10块 |
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