我一定要瘦下去~~~表再给人看到就说：“哇！做么你将肥了！！！”

sky_00i

“我要减油”
“我要减油”
“我要减油”
“我要减油”
winnie-the-pooh 发表于 20-4-2011 01:24 PM

   是的。。大家一样咯。。减肥容易。。maintain更难。。

SilverCrystal

不懂是好朋友要来找我。。。体重不大能下
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 09:52 AM

别气馁，这是正常的


停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食 物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。


第1-6天(低温期)
身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。
减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

winnie-the-pooh

别气馁，这是正常的


停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易 ...
SilverCrystal 发表于 21-4-2011 10:39 AM

    谢谢你！！！我会加油的！！！不会放弃！！！

winnie-the-pooh

是的。。大家一样咯。。减肥容易。。maintain更难。。
sky_00i 发表于 21-4-2011 10:23 AM

    我们要加油！不要放弃！！！

winnie-the-pooh

21.04.11 （79.6公斤）

早：-
午：果条汤（吃8分）
晚：排骨冬粉

零嘴：Swiss roll x 1
运动：有

sky_00i

我们要加油！不要放弃！！！
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 10:52 AM

应该是我们大家要减油。。赫赫。。楼主可以多做运动咯。。

winnie-the-pooh

应该是我们大家要减油。。赫赫。。楼主可以多做运动咯。。
sky_00i 发表于 21-4-2011 11:15 AM

    大家一起减油！！！！每天都有做运动。。。

jenbaby

大家一起减油！！！！每天都有做运动。。。
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 11:24 AM

   我忘了抄起电话号码

winnie-the-pooh

我忘了抄起电话号码
jenbaby 发表于 21-4-2011 11:51 AM

    没关系！改天你去的时候再帮我问！ 谢谢你！麻烦你了。。。

sky_00i

大家一起减油！！！！每天都有做运动。。。
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 11:24 AM

不错哦。。
运动真的可以帮助很多。。。
我之前是跳绳，呼啦圈还有跑步。。

winnie-the-pooh

不错哦。。
运动真的可以帮助很多。。。
我之前是跳绳，呼啦圈还有跑步。。
sky_00i 发表于 21-4-2011 12:51 PM

    我只是做点简单的运动，扭腰，提臀，手臂。。。。不会很难的。。。昨天打算去跑步的，怎知道下雨下个不停。。。

jenbaby

没关系！改天你去的时候再帮我问！ 谢谢你！麻烦你了。。。
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 12:01 PM

   ok~~我应该是星期六才去~

sky_00i

我只是做点简单的运动，扭腰，提臀，手臂。。。。不会很难的。。。昨天打算去跑步的，怎知道下雨 ...
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 01:01 PM

是做瘦手臂的吗？我的手臂很大。。
一发胖就是先肥在手臂。。
真的很懊恼。。

winnie-the-pooh

ok~~我应该是星期六才去~
jenbaby 发表于 21-4-2011 01:53 PM

    谢谢你先！真的麻烦你了。。你住那一带的吗？我是住在Taman Lestari Putra的。。。

winnie-the-pooh

是做瘦手臂的吗？我的手臂很大。。
一发胖就是先肥在手臂。。
真的很懊恼。。
sky_00i 发表于 21-4-2011 01:55 PM

    我第一次这样胖手臂的。。。以前胖也是胖肚腩。现在全身胖。。。
    最引我为傲的腿和手臂也胖到我不像让它们见人。。。
    现在每天都会好像画圈圈的运动手臂，向前50下，向后50下。。。

sky_00i

我第一次这样胖手臂的。。。以前胖也是胖肚腩。现在全身胖。。。
    最引我为傲的腿和手臂也胖 ...
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 02:05 PM

手臂和腿是最难减或雕塑的地方。。
我现在也是不敢穿没有袖子的衣服。。
显得更加肥。。


我试试看你说的运动。。看看我的手臂会不会变小。。

winnie-the-pooh

手臂和腿是最难减或雕塑的地方。。
我现在也是不敢穿没有袖子的衣服。。
显得更加肥。。


我试试 ...
sky_00i 发表于 21-4-2011 02:16 PM

    我也是在试着，朋友教我的。。。我们一起丢掉我们的麒麟臂，大象腿（应该我是我的大很多）

sky_00i

我也是在试着，朋友教我的。。。我们一起丢掉我们的麒麟臂，大象腿（应该我是我的大很多）
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 02:21 PM

瘦下来很多地方会跟着瘦。。但是麒麟臂真的很难。。
应该要作很运动。。
我就算瘦了。。
也没有腰的。。。头痛。。。

winnie-the-pooh

瘦下来很多地方会跟着瘦。。但是麒麟臂真的很难。。
应该要作很运动。。
我就算瘦了。。
也没有腰的。 ...
sky_00i 发表于 21-4-2011 02:25 PM

    摇呼啦圈。。。

sky_00i

摇呼啦圈。。。
winnie-the-pooh 发表于 21-4-2011 02:47 PM

好像对我来说没有效果哦。。可能是我摇不够久。。