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发表于 18-5-2010 07:14 AM
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你去看职业球赛都能知道
没有人原本不灌篮
可是到了30多才开始飞天的
所谓的身体机能下降
包括你的肌肉爆发力
比如，可能你二十岁有30公斤的发达肌肉
然后，30岁也一样有30公斤的发达肌肉
可是同样分量的肌肉所能发挥的爆发力就不一样 |
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发表于 26-7-2010 12:19 AM
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那么到底该怎么锻炼爆发力呢？我真的也好想跳高点，跑快点哦 |
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发表于 7-11-2010 03:58 PM
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我今年18岁
身高191.。85kg 哈哈 肥过你
灌篮最重要也是看你的爆发力。。你可以从youtube 找。。。有教你如何增加弹跳力、。。 |
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发表于 17-2-2011 02:28 PM
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6'3'' 65KG 瘦了點，力度和彈跳力需要加強。 |
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发表于 17-2-2011 10:43 PM
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发表于 17-2-2011 11:59 PM
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我時好時坏的==
我聽説是舉重了然後上下這樣
但是好像會傷到腳
我187以前蓋過籃
車禍后悲劇了
哈哈
大家一起加油咯 |
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发表于 23-2-2011 08:27 PM
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发表于 25-2-2011 12:45 PM
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回复 27# chole_beyond
但是某些人觉得灌篮很帅==
我觉得很伤
下来的时候膝盖真的很伤==
扣太久手很痛
篮不好的话
手还会刮到== |
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