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发表于 25-6-2011 11:34 AM
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哎，人在江湖，身不由己 （借口）
每次第二天都后悔喝太多 |
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发表于 25-6-2011 05:03 PM
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回复 點解又系我
懂需要问咩？？？？？？？
chenhong99195 发表于 25-6-2011 03:24 AM 
我笑了 答案是不鼓勵， 酒會讓你很難build muscle |
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发表于 25-6-2011 07:38 PM
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kacau grow muscle |
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发表于 25-6-2011 08:09 PM
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回复 1# chenhong99195
啤酒没有fat但是高carbo，1gram的酒精=9cal，如果是下午喝的话还好，如果是晚上和的话，身体来不及消耗掉将会被储存起来然后转换成脂肪。 |
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发表于 25-6-2011 08:26 PM
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发表于 25-6-2011 08:31 PM
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发表于 26-6-2011 10:14 AM
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做完gym后当晚喝啤酒会有什么影响吗？？
chenhong99195 发表于 25-6-2011 02:58 AM
哈哈，健身无论在饮食还是生活上都讲究健康，简单和营养， |
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发表于 26-6-2011 11:52 AM
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啤酒。。看来得少喝点了 昨晚才自灌了4罐黑狗 |
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发表于 6-3-2013 04:00 PM
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健身后喝酒能帮助消除疲劳
在生活中，人们都会参加健身运动，但是健身后很多人都会感觉到很疲劳，而且还不能睡觉，那么运动后喝点酒能消除疲劳么？下面一起来看去看看吧。
运动前不要喝酒， 因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。
国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳，因为运动后产生大量乳酸，导致人体酸碱不平衡，而喝酒能够使血管扩张，加快乳酸代谢。
需要注意的是，运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时：“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品：“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。
以上解释为什么说运动后喝酒能帮你消除疲劳，还给大家说到了运动前是不能喝酒的，那样会伤害身体，所以运动后控油和点酒，但是不能喝多了，那样也会伤害身体的。
资料转载：99健康网
本帖最后由 rainbow2tvxq 于 6-3-2013 04:01 PM 编辑
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发表于 6-3-2013 05:34 PM
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多休息好了，酒还是少喝 .gif) |
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发表于 6-3-2013 05:46 PM
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健身本来就有自己的supplement，
而每一种supplement都有不同的作用，
酒精和大部分supplement是相克的，
除非你想中毒 ......
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发表于 30-3-2013 08:20 PM
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evil_boy 发表于 7-2-2010 08:28 PM 
喝酒罢了啊。。。。喝多就要做多咯。。。。
那我喝了一个tower之后，应该怎样平衡回去。。。。
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发表于 2-11-2014 03:25 PM
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請問有健身的各位一般都喝什麼？
我現在剛開始接觸健身
但很愛喝咖啡習慣性的喝超過十年了
請問這對健身會有傷害嗎？
我是否該戒掉咖啡呢？
喝酒會不會也對健身的人不好呢？
我是沒什麼喝
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发表于 2-11-2014 03:40 PM
来自手机
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咖啡没问题。
喝酒就大问题。
1) 妨碍蛋白质吸收
2) 减少男性荷尔蒙, 增加女性荷尔蒙。
妨碍增肌。 |
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发表于 2-11-2014 06:17 PM
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咖啡若可以最好是两三天喝一杯，我有个朋友每天两杯咖啡，现在若一天不喝就会伤风整个人软软的，去看医生说中了咖啡上瘾了，那个医生也建议最好不要喝那种3 in 1那种的饮料，如果可以尽量少喝，因为医生说过不管什么3in1的，都会对身体很大的伤害。 |
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发表于 2-11-2014 09:16 PM
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咖啡。。我建议黑咖啡最好。。。。3in 1那种很多化学物品。。。。
可以该换为green tea ! |
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