你有营养食谱吗？？

janet92

你有吃错方向吗？我吃了都能瘦。。
但是HERBALIFE的产品能吃肥也能吃瘦哦。。错的方向会导致肥胖。。

pinkyr

是吗？但我是吃这产品瘦下来的哦。。。

autum

Smuckers - 果酱 （ concord grape jam )
你确定sugar =0? calories only 10 kiloJ???
对啊！罐子有注明，我在jusco买的 ，大概 rm 8.50
( made in usa )

autum

午餐- 代餐
晚餐- 半豌白饭 ＋ 菜 ＋ 肉

vnus

十谷米浆真的是非常好的营养餐， 既全面又均衡， 但是会吃／接受的人并不多。 非常的可惜。

s.chian

[quote]原帖由 vnus 于 14-9-2009 05:07 PM 发表
十谷米浆真的是非常好的营养餐， 既全面又均衡， 但是会吃／接受的人并不多。 非常的可惜。



就是咯。。。我也接受不了，可能需要一点时间吧

s.chian

今天看到这食谱很兴奋，就很想和大家分享
材料：
鲜鱼肉150克
燕麦片150克
芹菜30克
姜一小块
水四碗

做法：
首先将鱼肉洗净，切块。 将芹菜碎沫。 将姜洗净，切丝备用。
在煲内放四碗水，水滚后，先放燕麦片，2分钟后可加入鱼肉，姜及芹菜。
最后，当鱼肉煮熟后加入适量的盐调味便可。

功效分析：
燕麦富可溶性纤维，可帮助降低体内胆固醇，减少患上心血管疾病的机会。
有鱼肉的蛋白质，燕麦的纤维及碳水化合物；加上芹菜，是营养均衡的早餐。

同行者

只要食材新鲜，少糖，少盐，少脂肪，少化学添加品就是理想的食物
听说过一句话吗？不要吃看起来不像你所知道的食材的食物。
就是说是鸡肉却不像鸡肉，说是五谷粉却看不到五谷只看到粉

P/S：看到你们都在谈论果酱，就多口讲一句：请留意果酱罐后面的食物成分的标签贴，说是无糖就真的是无糖吗？还有就是果酱罐前面的三角形的健康标签。法国出产的st.dalfour就真的是无糖的，糖尿病也可以吃，当然我并不是鼓励人们多吃 吃太多还是会出问题的。

s.chian

也不是执著，只是年级越大就会想到饮食的重要
自己在外面生活就会更加注意营养了

同行者。。你有营养食谱介绍吗？？

同行者

我本人比较注重食材和烹饪的方法。并不怎么讲求营养食谱 但是会在感觉身体有讯号时会特别补充营养。如：有伤风现象就吃大葱为食材的料理和水果 但是每天必有的食材是：番茄，蒜头，大量绿叶的蔬菜和鱼类与水果，我不吃糙米，但我吃谷类，早餐是牛奶或豆奶或咖啡加谷类面包或麦片，不喜欢吃人造食品（当然也并不能完全避免），尽量吃自制的食物，喜欢特地去jusco买鲑鱼头煮来吃，较少吃外面的食物，就这样而已。不见得特别营养也不太差，普普而已，因为我是个普通人

s.chian

不错啊  
早餐是最重要的，但是咖啡还是少喝噢~~

同行者

戒不掉，尽量少喝 就算喝一天也不敢超过一杯。我也希望没病痛。。。因为医药费好贵 希望所有的人都好好的照顾身体

binson

今天看到这食谱很兴奋，就很想和大家分享
材料：
鲜鱼肉150克
燕麦片150克
芹菜30克
姜一小块
水四 ...
s.chian 发表于 27-9-2009 08:37 PM

    好像很有营养的，可以煮给我吃吗。。。

s.chian

好像很有营养的，可以煮给我吃吗。。。
binson 发表于 29-1-2010 10:19 PM

    哇！！！你怎么找到这帖？？？

binson

哇！！！你怎么找到这帖？？？
s.chian 发表于 29-1-2010 10:21 PM

    我来这里看有什么好吃的东西，无意中遇到你的帖，这是不是叫缘分呢。。。

s.chian

我来这里看有什么好吃的东西，无意中遇到你的帖，这是不是叫缘分呢。。。
binson 发表于 29-1-2010 10:24 PM

    这帖沉入大海很久了啦。。。不要在这里灌水

binson

这帖沉入大海很久了啦。。。不要在这里灌水
s.chian 发表于 29-1-2010 10:27 PM

    你说的我一定做到，不灌这里，回去我们那边。。。