请教众人。。。

修真 · 发表于 4-8-2009 03:02 PM

原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:35 PM 发表

所以有時很頭痛的，所以目前開始gym + 配合飲食看怎樣，
=X

有一個上海的朋友，他是instrutor，他跟我說，
weight protein 和 whey protein 都沒差，
他叫我直接買GnC的 Nitrotech 哦 @@

whey = concentrate in protein, less carb & fat
weight = high calories's supplimentary

Nitrotech很出名，但我没用过
不是出名的产品就适合你自己的

修真 · 发表于 4-8-2009 03:03 PM

原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:50 PM 发表

那是過熱，照簡大教的做，可以減輕，降低熱度

简大是怎样教的？可以summarise下吗？

我不经常来这里的说

nkforce · 发表于 4-8-2009 03:04 PM

原帖由修真于 4-8-2009 03:01 PM 发表

我身高182
原本属于中程距离田径员
专攻800m,1500m,walkaton 5km/10km,half marathon 10km/20km的
你说我身体不瘦~我爸说他ao我的手臂我的手臂都会断

认真来讲，我是骨头重罢了
原本就保持 ...

你都是在哪里健身的，
以你的身高，的確，你蠻瘦的，就像我一樣
175，48kg，<<離譜吧，目前努力中！

我是恐龍 · 发表于 4-8-2009 03:05 PM

原帖由 nkforce 于 4-8-2009 02:50 PM 发表

那是過熱，照簡大教的做，可以減輕，降低熱度

過熱

我是恐龍 · 发表于 4-8-2009 03:07 PM

你們兩個好有經驗

nkforce · 发表于 4-8-2009 03:07 PM

原帖由修真于 4-8-2009 03:03 PM 发表

简大是怎样教的？可以summarise下吗？
我不经常来这里的说

看看這一頁就知道了，
http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=1605378&extra=page%3D1&page=70

nkforce · 发表于 4-8-2009 03:08 PM

原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 03:07 PM 发表
你們兩個好有經驗

我一點經驗都沒有，我加入gym不到1個星期，
這些都是我問回來+research回來得知的

修真 · 发表于 4-8-2009 03:13 PM

原帖由 nkforce 于 4-8-2009 03:04 PM 发表

你都是在哪里健身的，
以你的身高，的確，你蠻瘦的，就像我一樣
175，48kg，

很像我的同事，175cm,50kg

其实我跟你比较我算好很多了
因为我很会吃
只是以往我的运动量很多
所以新陈代谢快，消化率高
所以吃了很难长肉

修真 · 发表于 4-8-2009 03:14 PM

原帖由 我是恐龍 于 4-8-2009 03:07 PM 发表
你們兩個好有經驗

我的吹水经验应该还不错下

实际上我是大肚腩的主人

修真 · 发表于 4-8-2009 03:18 PM

原来是FF的会员

相逢何必曾相识

我也是(1mth membership罢了

)

以前那两个月的花费，单单是muscle juice我就用了三桶了(一桶好像是10.45lbs？忘记了，总之是那种3litre的油漆桶就对了)

一天差不多5scoops
正餐是午餐和晚餐，每餐鸡胸肉自己蒸，鱼肉蒸，猪肉，菜
哦对了，一天八粒蛋（去蛋黄）
没运动天就五粒
creatine 10g/day（这个好像不多吧？）
睡眠要足够
multi-vitamins 2capsules/day

[ 本帖最后由修真于 4-8-2009 03:50 PM 编辑 ]

我是恐龍 · 发表于 4-8-2009 03:19 PM

我join不到你們

修真 · 发表于 4-8-2009 03:19 PM

原帖由 nkforce 于 4-8-2009 03:07 PM 发表

看看這一頁就知道了，
http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=1605378&extra=page%3D1&page=70

热过头了，你买chitosan去血毒，然后用高量的维他命c排尿出来
这个哦？chitosan有听过，但却不知道原来是这样用的

修真 · 发表于 4-8-2009 03:20 PM

我现在是priority fitness会员
槟城的

恐龙，你的club是jurassic park gym吗？

我是恐龍 · 发表于 4-8-2009 03:36 PM

原帖由修真于 4-8-2009 03:20 PM 发表
我现在是priority fitness会员
槟城的

恐龙，你的club是jurassic park gym吗？

給你知道了, 沒錯

nkforce · 发表于 4-8-2009 06:47 PM

原帖由修真于 4-8-2009 03:13 PM 发表

很像我的同事，175cm,50kg
其实我跟你比较我算好很多了
因为我很会吃
只是以往我的运动量很多
所以新陈代谢快，消化率高
所以吃了很难长肉

我完全不運動，吃了也是不肥的，
所以我嘗試其他方法，目前正在執行著

原帖由修真于 4-8-2009 03:18 PM 发表
原来是FF的会员
相逢何必曾相识

我也是(1mth membership罢了 )

以前那两个月的花费，单单是muscle juice我就用了三桶了(一桶好像是10.45lbs？忘记了，总之是那种3litre的油漆桶就对了)
h ...

暫時不打算買product來使用，看看飲食方面如何=D，
對啊，睡眠必須充足，但是我時常熬夜趕功課，因為不會manage時間，
現在開始要manage好所有的東西了

你也是FF會員嗎？

原帖由我是恐龍于 4-8-2009 03:19 PM 发表
我join不到你們

可以的，大家交流交流

原帖由修真于 4-8-2009 03:19 PM 发表

热过头了，你买chitosan去血毒，然后用高量的维他命c排尿出来
这个哦？chitosan有听过，但却不知道原来是这样用的

我到沒聽過這東西，其實很多重要都有去血毒和排熱功效

恐龍>>> 你是jurassic park gym? 不敢去，拍被吃～

修真 · 发表于 4-8-2009 07:00 PM

我是FF短暂会员
买个会员卡一个月的才25元

nkforce · 发表于 4-8-2009 07:07 PM

原帖由修真于 4-8-2009 07:00 PM 发表
我是FF短暂会员
买个会员卡一个月的才25元

好好，sign up 新fitness 的會員了啊？

修真 · 发表于 4-8-2009 07:54 PM

嗯，FF后就是Priority Fitness
你哪里人？

nkforce · 发表于 4-8-2009 07:57 PM

原帖由修真于 4-8-2009 07:54 PM 发表
嗯，FF后就是Priority Fitness
你哪里人？

柔佛 pekan nanas，
不過在KL讀書

修真 · 发表于 4-8-2009 08:51 PM

KLCC的FF还是哪里的？

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