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发表于 8-7-2009 05:31 PM
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原帖由 secret8701 于 8-7-2009 04:49 PM 发表 
oh!!是不是差不多十块钱一双那种？？
价钱我不太清楚咧~~去sport店问问看~~应该会有卖这类型的东西~~ |
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楼主 |
发表于 8-7-2009 06:31 PM
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发表于 9-7-2009 07:12 PM
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楼主 |
发表于 9-7-2009 08:43 PM
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回复 23# xiao_x 的帖子
现在已经加倍努力了！！！！！ |
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楼主 |
发表于 14-7-2009 03:23 PM
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楼主 |
发表于 18-7-2009 02:34 PM
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发表于 19-7-2009 12:44 AM
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原帖由 secret8701 于 7-7-2009 02:21 PM 发表
顶也是不能够！我还是先对压五指!!!
我做set up 只能够十多二十下！是不是非常差？
请问这里有人可以单手set up 吗？
单手pumping是吗？？=。=
我可以。。 4-6下咯
10指手指pumping。。 20-30下=。=
但现在手指断了=。= 还没康复 |
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发表于 19-7-2009 12:50 AM
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你要用手指做pumping=。=
你做不到是因为，你根本都没力pumping。。
一个以正常力量的男人。。。 需要40-50下
给你一个比如
如果你能普通pumping 20下。。
那你用手指来pumping就能大概2-3下 （ 开始的时候）
如果练到来。。 顶多能15下。。 因为你普通pumping只能20下
如果真的要练手指。。 先练pumping练到超过50下吧
想一想。。 你pumping的时候。。 什么最用力？？ 手指？ 还是手？？
手指只是支撑着。。 手就要用力push。。。
p/s： 这只是我的观念 |
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发表于 19-7-2009 12:52 AM
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原帖由 secret8701 于 14-7-2009 03:23 PM 发表
手指对压差不多一个星期了！好像没什么分别的！
你手指对压。。 手指只是支撑到你手的力。。
你用手指做pumping。。 你的手指需要承受你的体重和你pumping时的压力=。=
哪里能比=。= |
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楼主 |
发表于 19-7-2009 01:08 AM
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回复 28# mtnike688 的帖子
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谢谢你！我才开始做pumping!到现在还是只能20下！40-50下我真的不懂几时可以！ |
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楼主 |
发表于 19-7-2009 01:09 AM
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回复 28# mtnike688 的帖子
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pumping 念到50下不懂几时才能！ |
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发表于 19-7-2009 01:24 AM
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这个就要看自己了。。 hmm。。。
如果你有做gym的话。。 轻轻松松都能50-60下
教你这个。。 我以前是这样的
你能做20下多吗？？
锻炼： 20天-30天
第一天。。 20下一次。。 做到100下 （5次20下，以此推类）
第二天。。 20下一次。。 做到100下
第三天的时候。。 试试看自己能到几下。。。
比如。。 如果是25下
那就25下一次。。 做到100下
第四天。。 25下一次。。 做5次
第五天。。 25下一次。。 做6次
第六天。。 25 下一次。。做7次
第七天。。 一样。。 看你能做到几下。。 如果是35下
那就 35下。。 做5次
第八天35下。。 做6次
第九天35下。。 做7次
但， 如果做到50下了。。 做到你能做15次。。
注意： 每次的休息时间，不可以超过2分钟
这就是我以前锻炼自己的方法 |
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楼主 |
发表于 19-7-2009 04:59 PM
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大概十多分钟要我pumping 100下？我试了再update!thansk1! |
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发表于 19-7-2009 05:07 PM
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原帖由 secret8701 于 19-7-2009 04:59 PM 发表 
大概十多分钟要我pumping 100下？我试了再update!thansk1!
我一分钟能50下=。= |
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楼主 |
发表于 19-7-2009 09:16 PM
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发表于 19-7-2009 11:40 PM
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楼主 |
发表于 20-7-2009 12:56 AM
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回复 36# mtnike688 的帖子
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现在只能做的是天天pum ping!一天做100 下ok 吗？不要算什么时候！只要100 就ok!可以的吗？因为我现在只是20下一天！明天也是20 下！ |
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发表于 20-7-2009 01:04 AM
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原帖由 secret8701 于 20-7-2009 12:56 AM 发表 
现在只能做的是天天pum ping!一天做100 下ok 吗？不要算什么时候！只要100 就ok!可以的吗？因为我现在只是20下一天！明天也是20 下！
当然不可以啦=。= 因为如果你休息时间太长。。。 力气就回复了啊。。
一定要在10分钟里面做完。。 不然你不要说要增强你的手指力了。。。
有了目标就要去做。。。 要加油 |
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楼主 |
发表于 20-7-2009 10:59 AM
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回复 38# mtnike688 的帖子
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10分钟！一百下！我再try try!!!! |
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发表于 20-7-2009 12:09 PM
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=。= 做到你能为止=。=
如果做不到=。= 你的力。。 有限 |
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