易筋经和太极拳的差异，怎么调和？

laoliulu

我看了易筋经的东西，如你所说，身体要求有很多是相反的，可能因为易筋经源自少林，所以跟内家太极拳很多都是倒反。

不过，其实你应该再继续多几个月，可能你练惯易筋经里面的“气”了，所以身体要求不同，再加上“气”的走法也不同，所以会觉得格格不入。

其实太极拳只练一个字，松，它的特点是除了完完全全100%练硬的拳术，任何拳术都能够融入，“气”是副产品，太极拳不是以“气”为主的。

我觉得新人很难理解太极拳，老师的华文水平也高我们太多，新人很难理解，所以也不多说，直到现在才跟其中一个新人提起深入的东西，比如为什么能够易筋洗髓，为什么能够融入其他拳术，为什么骨架的平衡很重要，为什么能够发出强大的力量，如何理解松，为什么练腰。。。。等等，想不到你那么快走，还来不及告诉你。

无聊废猫

原帖由 laoliulu 于 4-8-2009 08:05 PM 发表
我看了易筋经的东西，如你所说，身体要求有很多是相反的，可能因为易筋经源自少林，所以跟内家太极拳很多都是倒反。

不过，其实你应该再继续多几个月，可能你练惯易筋经里面的“气”了，所以身体要求不同，再加上 ...

不单是气和一些身体的要求，还有很多东西也是格格不入，这方面不止是老师教的太极拳问题，也有我练的易筋经版本问题。
毕竟我练的周版易筋经是流传的易筋经中篇幅最大，也是最有特色的一套，整个练功过程都要求踮脚，也就是起脚跟，单纯以脚尖和脚趾挂地的，这应该是各种易筋经中唯一一个版本要求长时间踮脚的，后面大半还要踮脚站马步。
“气”不是问题，虽然我也练气，不过只要气脉通顺，不会有什么冲突问题，而且易筋经也不是只修气的。怎么说呢，就是练老六路，让我处处感到别扭吧，比如老师一直要我们松腰，练腰什么的，就让我很难受，因为我练的易筋经里面也有很多动作和地方有练腰效果的，而且强度不小，但方式和方向很不同（其实最基础的踮脚，本身已经有强肾固精和培育元气的功效，算是另外一种练腰方式吧），两种混合一起天天练，强度太大了，让当时的我有一种腰被摧残的错觉XD。
可能如果换成其他流派的太极，就是那些打套路入手的，或者其他版本的易筋经，会好点，不过老六路和周版的混合，真的让我难以适从，这应该也需要人的天赋，至少我个人是感觉难以适应。

对了，请帮我转告老师一声抱歉，不声不响就跑了，有点不好意思。

[ 本帖最后由 无聊废猫 于 5-8-2009 11:09 AM 编辑 ]

laoliulu

嗯，腰的摧残就是最大的问题了，我想你也知道养与消耗的分别，很多人不了解，“养”腰跟“摧残”腰是不同的，所以我才说必须经过三个月的糊涂期。

易筋经虽然也强调养，不过我看了你的说法就知道在腰方面，易筋经是以强硬性的训练腰，因此会造成负担。太极拳其实是第一阶段才是如此，第二阶段开始就是很舒服的了，不管练多久都不会感觉负担，你就知道如何“养”腰了。

第一阶段硬劲不如僵柔，第二阶段僵柔不如松软，第三阶段松软不如轻灵，第四阶段轻灵不如虚无，在第一阶段里，不只易筋经，很多外家拳术，气功等我以前学过都是跟太极拳倒反的，只要进入第二阶段，就会知道其中的道理。

除了腰，含胸拔背，松腰开胯，溜臀等等，我以前学过外家拳，完全明白冲突性在第一阶段是很多的，我想你一直踮脚负担应该也不小，如果你知道太极拳的第二阶段，做得到骨肉分离，你就会知道踮脚也可以很舒服，所以我才说最少也要三个月至一年来跳过第一阶段，因此我才不多说，练是最实际。

我一直打算开一个技术贴，忙过头直到现在没有开，今晚我就开张让你了解了解，顺便给有兴趣的人以及新人了解了解太极拳的东西。

老师不会介意的，虽然老六路跟你没缘分，不过你可以分享易筋经让我们了解了解

无聊废猫

嗯，其实不算强硬性的训练腰，易筋经里面其实很少直接去练腰的动作，不过练到后面，有些地方会有震荡内腑和腰的效果，还有很讲究的走路练法，气的运转等等，这些虽然没有很直接去练一些地方，但效果却出奇的大，以腰为例，次次练完我的两边腰，一直到命门穴都会发热，很舒服，不单是感觉，外面摸也是温热的。。。。。。我只能说老六路那种向后转腰的练法，真的让我很不适应吧，摧残的说法有点过分了，只是两个一起练让我有负担感觉吧。

我练的《增演易筋洗髓内功图说》，严格说起来，是一种不适合大众练的东西，只适合小众传播，原因是篇幅太大，耗时太多了，一遍下来，至少要两三小时，这还只是动功，不算静功、睡功和其他方面的辅助功法（选修功法很多，相信如果你看过这个版本就知道）。
当然，如果无意练完全部12图几百个动作式子的，只练前面几个打基础的图，倒没有耗时的问题，不过整体来说，周版虽然公认是功效最宏大，进境最速最全面的易筋经版本，但篇幅耗时太大仍然是制约其传播的主要因素。
cari这里pahangjudu现在练的周潜川12式，那就比较大众化，而且他在qq和一个真传的著名高手曹英峰学来的练法，是有很大功效的，如果有兴趣学易筋经的可以找他交流一下心得。

[ 本帖最后由 无聊废猫 于 5-8-2009 04:10 PM 编辑 ]