有谁在KLCC Suria Park跑步？

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 08:44 发表


maluri哦？KL很多地方我都不熟
哈哈哈
那个bukit aman是靠近警察局的？
对啊，我每次周末也是回家乡跑，家乡那边有个city park，虽然不是很大，可是绿意怏然，还蛮舒适的，中间有一个大大的湖。

哦..你家乡在哪里...忘记问你住哪里的..对..靠近那边...

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 08:45 发表


KLCC我是跑5圈的，速度不快，大概50-60分钟跑完。
我有看他写的m，好像是到1200m哦...

根据有些跑友的资料是1.3km..我也觉得应该是.. 50-60分钟算不错了

麻纱

原帖由 chaucky 于 31-12-2008 09:21 AM 发表


哦..你家乡在哪里...忘记问你住哪里的..对..靠近那边...

我家乡在芙蓉，每星期都回去。你呢？住比较远？
在KL-wangsamaju租房间，不过迟些要搬去PJ了

麻纱

原帖由 chaucky 于 31-12-2008 09:22 AM 发表


根据有些跑友的资料是1.3km..我也觉得应该是.. 50-60分钟算不错了

嗯嗯，应该差不多1.2-1.3km左右。
我家乡的那个圈感觉上比较小，不过我也是跑5圈，也是大概50分钟

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 09:30 发表


我家乡在芙蓉，每星期都回去。你呢？住比较远？
在KL-wangsamaju租房间，不过迟些要搬去PJ了

哦..蛮远..我目前在cheras..所以去klcc都还好..10-15分钟吧..今天刚跑步完...
wangsamaju =.=。。难道你读tar college的？

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 09:31 发表


嗯嗯，应该差不多1.2-1.3km左右。
我家乡的那个圈感觉上比较小，不过我也是跑5圈，也是大概50分钟

哦..10分钟 1.3km就不错了 我也好不到那里去

麻纱

原帖由 chaucky 于 31-12-2008 09:39 AM 发表


哦..蛮远..我目前在cheras..所以去klcc都还好..10-15分钟吧..今天刚跑步完...
wangsamaju =.=。。难道你读tar college的？

贪他靠近ＬＲＴ
以前工作地点靠近ＫＬＣＣ

麻纱

原帖由 chaucky 于 31-12-2008 09:40 AM 发表


哦..10分钟 1.3km就不错了 我也好不到那里去

对哦，有时候跑步会觉得膝盖有点痛，有穿那个护膝盖的就觉得好一点．
不知道是不是姿势不正确还是为什么．有时运动也会有点点痛

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 10:08 发表


对哦，有时候跑步会觉得膝盖有点痛，有穿那个护膝盖的就觉得好一点．
不知道是不是姿势不正确还是为什么．有时运动也会有点点痛

可能姿势不正确..不然就可能你跑的脚步不适合你 也有可能你脚板下的时候是后面先下..中间下就不会那么大的impact..不过姿势需要时间去更改..跑慢点没关系重要姿势准确

麻纱

原帖由 chaucky 于 31-12-2008 10:16 AM 发表


可能姿势不正确..不然就可能你跑的脚步不适合你 也有可能你脚板下的时候是后面先下..中间下就不会那么大的impact..不过姿势需要时间去更改..跑慢点没关系重要姿势准确

嗯嗯
谢谢你的意见，我会多注意一点．

chaucky

原帖由 麻纱 于 31-12-2008 10:25 发表


嗯嗯
谢谢你的意见，我会多注意一点．

不过你有运动的底子应该没有什么问题

waikit

脚板要中间下吗？？？
我的脚板是平底型， 应该没什么不同吧。。。

chaucky

原帖由 waikit 于 31-12-2008 12:20 发表
脚板要中间下吗？？？
我的脚板是平底型， 应该没什么不同吧。。。

如果脚板中间下的话就impart没有后面或前面下那么高咯

waikit

就是说脚步抬高高， 脚板中间踩下去。。。

chaucky

原帖由 waikit 于 31-12-2008 13:13 发表
就是说脚步抬高高， 脚板中间踩下去。。。

和尽量跑的轻松 不用特地抬高高的..重要是你要跑的轻松..也多用腰力来跑步不要只是靠脚力

http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=1441763&extra=page%3D1

waikit

谢谢。。。 看过你那篇健身跑的知识。。。
只是想着重跑步质量， 不想跑到受伤。。。

谢谢分享。 新年快乐！！！