你选择高蛋白粉或者食材蛋白

edwardts

原帖由 至尊寶 于 20-12-2008 12:42 AM 发表

那么请问目前你的体格如何?有壮壮吗

我选择豆浆的原因是豆浆除了提供蛋白质之外，还有抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果的大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
我之前有小肚腩，现在几乎每天（尤其运动前后）都喝豆浆，维持了两个星期跑步（一星期两、三天）和一星期四、五次哑铃之后，小肚腩变成小小肚腩，开始有一点胸肌（之前是没有胸肌的），现在还在努力当中～

tonic8080

食材蛋白是什么,可以用英文吗?

jenny2k

HL低脂奶，每天一大瓶行得通吗？？

VVIP

一定要鸡胸肉吗？鸡腿不行吗？

至尊寶

原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 12:20 PM 发表
食材蛋白是什么,可以用英文吗?

我不懂英文怎么讲 意思就是从日常的食物中摄取的蛋白质 比如鱼肉蛋豆奶等等

fairey

原帖由 tonic8080 于 21-12-2008 12:20 PM 发表
食材蛋白是什么,可以用英文吗?

dietary protein

tonic8080

原帖由 至尊寶 于 30-12-2008 08:16 AM 发表

我不懂英文怎么讲 意思就是从日常的食物中摄取的蛋白质 比如鱼肉蛋豆奶等等

哦, 谢谢, dietary o...
日常的食物吧

unrealz

我两种都有吃...现在肚楠很大粒

佐

以前我都吃蛋白，虽然有效，可是吃久了对胃不好。
（因为我是早上吃，医生说伤到胃了）

现在喝GNC蛋白粉，效果应该也有，
才开始第一罐而已。

有人说健身不能急，总不是两三个月可以成功。
所以，耐心点咯。


除了喝蛋白粉，我现在也尽量选择高蛋白质的食物
牛肉，鸡肉，鸡蛋等。
然后晚上会喝点橙汁，增加唯他命C
帮助修补细胞，效果不错。


有空我贴照片上来

no3no4

我喝這個高蛋白的豆奶粉而已，

RM30++而已 （ 喝一個月）





不是說我買不起乳青蛋白粉， 而是那個喝了我身體很燥熱， 一直要喝水，

不然會熱氣， 小便很黃，

還有就是 臉和背後都生暗瘡，  

為了健肌肉， 搞到我皮膚爛掉，小便黃加尿酸臭，  我寧願不喝，

改其它高蛋白代用飲料更好咯。。

unrealz

原帖由 no3no4 于 17-5-2009 12:49 AM 发表
我喝這個高蛋白的豆奶粉而已，

RM30++而已 （ 喝一個月）



http://i19.photobucket.com/albums/b168/hotcoklat/DSC06127.j ...

多少gram protein per serving 呢?
很便宜下

imissyou

原帖由 no3no4 于 17-5-2009 12:49 AM 发表
我喝這個高蛋白的豆奶粉而已，

RM30++而已 （ 喝一個月）




http://i19.photobucket.com/albums/b168/hotcoklat/DSC06127.j ...

nono你在哪买的呀？效果好吗?

no3no4

在有機商店買的，  

不過講明先， 它的蛋白容量是不可能跟乳青蛋白 fight 的喔。。

差很遠就是 。。

imissyou

原帖由 no3no4 于 23-5-2009 03:37 PM 发表
在有機商店買的，  

不過講明先， 它的蛋白容量是不可能跟乳青蛋白 fight 的喔。。

差很遠就是 。。

哪里的有機商店

大魚

Taking both... and soya bean, chicken brest also...

Harry1125

喝protein的朋友，你们一星期喝几次？ 早上喝还是要在健身前后才有效？

sam086

乳青蛋白在哪买呀？喝蛋白粉会比吃鸡蛋贵吗？一粒鸡蛋要20sen叻

修真

两者兼施

YC230120

原帖由 Harry1125 于 21-7-2009 05:08 PM 发表
喝protein的朋友，你们一星期喝几次？ 早上喝还是要在健身前后才有效？

一星期14次，也就是一天两次，建身前后

nzsyen

问大家下。。。喝高蛋奶粉会增加脂肪的吗？