膝盖痛了。。是“髂脛束摩擦症候群“”

myampang

原帖由 winderman 于 11-8-2008 09:03 PM 发表


不好意思，在里头运算出来的结果不是很看的懂，可以简单告诉我里头指的是什么？

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lifesux

最好当然是预防咯。我所收集到的资料是：
1。避免重踩
2。勿运动过量
3。多吃猪脚，猪皮，鸡脚，牛筋，牛根

应该要是心肺能力大於肌肉耐力,採太重不但容易肌肉疲勞造成抽筋,還拉不高轉速無法有效幫助乳酸的排解

[ 本帖最后由 lifesux 于 4-9-2008 09:21 PM 编辑 ]