第二届槟城三项赛 - 成绩已经揭晓 （大米#405 / aheah#428 / 铁人水机佬#437赛后分...

还是木头

@tamiya 的报告还没有写吧？

时尚女王

sky_wei23 发表于 6-12-2013 08:54 AM
如果你喜欢骑车同时又是爱上跑步游泳，那么就选择参加这个！
铁人赛不常有，铁人赛比赛性质也不一样所以 ...

嗨！你好，游泳是在哪里比？赢了会有奖励吗？

tehky

sky_wei23 发表于 25-3-2014 02:05 PM
面子书上有很多照片，看到眼睛都花
我们的佳礼的传奇，其实还有很多只选这3张放上来

FB 上的照片有link吗？可以放上来吗？我还真的一张照片也没看到咯

sky_wei23

成绩已经出来了

去年的帖子
Orange Besi （鐵柳丁） PgiTD 2013 独家特别版 ~ 成績揭曉了

sky_wei23

时尚女王 发表于 25-3-2014 06:12 PM
嗨！你好，游泳是在哪里比？赢了会有奖励吗？

游泳在Teluk Bahang的海边，赢了没有什么奖励拉这个运动性质多是自我挑战能完成是已经很好了
如果有兴趣可以加入一起训练

sky_wei23

tehky 发表于 25-3-2014 06:12 PM
FB 上的照片有link吗？可以放上来吗？我还真的一张照片也没看到咯

FB的照片很多人在拍，有些link是他们set private， tag了才能看

sky_wei23

小弟的成绩
Triathlon Man Open No.26 / Overall No.39
Time use: 2hrs 49mins 22secs

SwimLap1        SwimTime        T1Time        BikeTime        T2Time        RunTime        TotalTime
00:11:52         00:27:53                              01:22:31       00:01:25     00:57:35         02:49:22

tehky

sky_wei23 发表于 25-3-2014 07:47 PM
FB的照片很多人在拍，有些link是他们set private， tag了才能看

那样就闲鸟，可怜我一张图都没有看到啊。。。。。。成绩出了啊？ 他们的网站没看到的？

sky_wei23

tehky 发表于 25-3-2014 07:51 PM
那样就闲鸟，可怜我一张图都没有看到啊。。。。。。成绩出了啊？ 他们的网站没看到的？

他们的网站应该还没有upload
面子书已经可以看到了
你的号码是什么？

neymar

sky_wei23 发表于 25-3-2014 07:50 PM
小弟的成绩
Triathlon Man Open No.26 / Overall No.39
Time use: 2hrs 49mins 22secs

小弟也可怜照片没有
wei哥果然为cari争光！

小弟的成绩如下：

SwimLap1

SwimTime

T1Time

BikeTime

T2Time

RunTime

TotalTime

00:10:47

00:22:21

00:03:49

01:36:40

00:02:48

01:03:00

03:08:36

终于领悟到还是靠脚车和跑步就可以打天下。 游泳只要不是最后一名就可以了。

sky_wei23

neymar 发表于 25-3-2014 08:20 PM
小弟也可怜照片没有
wei哥果然为cari争光！

看到你的overall是第118名 Man Open68名
你也是很强

janice13

你们都很厉害！

kboon

sky_wei23 发表于 25-3-2014 07:50 PM
小弟的成绩
Triathlon Man Open No.26 / Overall No.39
Time use: 2hrs 49mins 22secs

请问游泳距离多长？脚车和跑步又多长？

sky_wei23

kboon 发表于 26-3-2014 03:21 AM
请问游泳距离多长？脚车和跑步又多长？

游泳1.5Km，脚车40Km，跑步10Km

还是木头

本来以为Senior Vetaren只有35个人，哪里知道原来有54个人参加！木头在54个人里面排名第37，有13个人没有完成。。

看了成绩，虽然不理想，可是时间就准准在我的预计时间内，证明了我的course management还不错

下一次如果还有机会的话我会先用走，到后来才用跑的策略了。觉得用跑完会比走完来得光彩。。

sky_wei23

还是木头 发表于 26-3-2014 12:33 PM
本来以为Senior Vetaren只有35个人，哪里知道原来有54个人参加！木头在54个人里面排名第37，有13个人没有完 ...

没关系，下次木头哥一定是慢跑完赛。
可惜现在我没有住槟城了，不然我们可以一起练！

matt_att

还是木头 发表于 26-3-2014 12:33 PM
本来以为Senior Vetaren只有35个人，哪里知道原来有54个人参加！木头在54个人里面排名第37，有13个人没有完 ...

木头兄，一场赛事，必须要有人跑后面，才能显示前面的强！

tamiya

考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤，始终在处在一个关键的考量因素。十一月去台湾时检查了手臂，再次得到确认不会完全复原，但应该可以开始运动后，就在十二月初开始踏出第一步，朝着漫长的体力体能恢复的路孤单奋斗。

刚开始锻炼的时候，是多么的痛苦。以往轻易完成的跑步骑车与游泳，现在不是气喘呼呼就是手抖脚软，和运动过后整个人虚脱无力的躺在床上。然后经过几次的证实手臂还是不适合去激烈的游泳，更许多朋友的劝说激励甚至要合资代付报名费，毅然报名了两项。

既然要出征，就要更积极锻炼。不喜欢跑步机的我，毅然踏上跑步机锻炼。想要吃多一些的胃口，也开始减量让身体瘦下来。许许多多，仿佛在摧残自己，虐待自己。不过，锻炼过后的体力体能改善和身形变化，始终让我感到付出没有白费。

5.5公里跑步，40公里骑车，10公里跑步。看起来简单，不过实际上一点也不是开玩笑的。一直保持着每个星期大概20公里的跑步或40公里的骑车。谁知，在临比赛前两个星期，给一位猛将heah轻而易举的击败。他骑车时频频放慢回头的等候，跑步时远远的抛离，无不大大的打击了我的信心。原来我的训练一直都不够啊。



比赛前一天去听说明会，看到许多强者猛人壮男的聚集，更加感觉这次是不是需要抱着完成就好得心态？这次报名的人数很多，三项有五百人，两项有六百多七百人。大概70%的出席率，也是不少人了。回家，收拾配备，整理用品，把脚车小幽放进车子里，早早就溜去睡觉。奈何一整晚就是翻来覆去睡不宁，醒醒睡睡，睡睡醒醒。好不容易到3.45起床，梳洗准备，早餐后，清晨4.30就出发了。一路上车辆三三两两，一个人开着车朝着60公里外的会场去。

5.30抵达会场，停好车子，整理进一小袋的比赛用品，就朝着报到处去了。找到脚车停放处，也摆放好东西鞋子，简单的热身，就和三几战友哈拉打气，拍照留念。人越来越多，渐渐也摆满了专属的脚车停放处。虎背熊腰的不少，全副武装的更是让人生畏。我肉脸胸平手细腹肿腰粗的畸形身材。。。不管啦，就等候开始吧。

7点准时开跑，由林首长挥旗。记得小梦子的劝告，不要一鼓作气，要把力量溜到最后。说是5.5公里的跑步，不过最后记录到的是差不多6公里。跑步上斜坡是非常吃力的，加快步伐，缩小脚步，尽量不消耗体力为作战策略。沿途看到认识的，都有击掌打气。有跑在我前头很多的快火与heah，还有落后少许的割哪里跟AJ。32分钟48秒完成，不错。

换上骑车鞋，喝几口生理盐水，就赶紧推脚车出发了。一路上大部分都是公路车，速度是呼啸呼啸而过的。我跟着自己的速度前进，要沉住气，很快就要上坡了，不能鲁莽跟着冲刺，消耗体力。上山的路只有几处比较陡，其余还好，都以超过时速16公里以上的速度在维持着。没有多少人爬坡超越我，但就有超越一些比我早出发的人。下山开始就先吞power gel，速度也不能太快避免碰撞和意外。

然后就要进平路了，那是进去Pantai Acheh的路，开始感到吃力，因为速度始终提不上32，都是一直在29、30之间徘徊，被许多公路车超越。然后转头了，又要进去Sg. Pinang的起伏路。更惨，速度跌到只有27、28这样而已。开始被一些铁人三项的领头羊超越了。然后又再上六公里长的山路了。

上山的速度，差不多有15以上的速度朝着回程而去。来往路上开始多脚车了，很多铁人三项的都已经在骑车路上了，所以都要很小心。这次很多白目的骑车不看路不顾后面来的人，非常恐怖。下山也不能快，大概离开终点的五公里处，再吞第二包power gel进去。然后下了水坝那里，开始看到跑步的已经抵达那边了。用了1小时37分钟半的时间完成这个辛苦的40公里上下两次六公里的上坡路。



赶紧回去，再换跑步鞋，喝几口生理盐水后又再度出发。路上车开始多了，也要闪避回来的脚车。一直担忧膝盖旧患发作，没想到好像又不怎么有迹象。慢慢加速，务必完成！就这样，沿途看到许多比我早出发跑的，都开始慢了下来，甚至走路。更看到不少一拐一拐的，按着膝盖慢步走。是的，那种痛，我能够体会的。

我跑过交通圈不久，看到快火已经跑回来了，好快。大声喊了加油再击掌。也看到了脚车友和胖叔叔来骑车环岛玩。然后在过了蝴蝶公园那边看到了heah也跑回来了。大大声地加油，由心喊出。突然自己不明不白的一阵感动上心头，瞬间红了眼眶，差点掉泪。是的，都是一个坚持，付出多少心血，得到多少回报。

那个过程，心酸，坚持，煎熬，折磨与疲累，只有真正自己付出才会体会。只有真心懂得付出的人才懂得何谓哭，为何哭。我想起了三年多前的小折铁人赛之旅的点点滴滴。我想起了受伤在家时的无奈与无聊。我想起了看着朋友可以出去运动的喜悦跟渴望。我想起了这几个月来锻炼的寂寞与孤单。。。很多很多，百般滋味涌上心头，差点泪洒路上。



深呼吸，收拾心情，集中精神，继续吧。原本以为会走路上山的，很惊讶的，连上山的路，我都没有停下来走，源源不绝的体力输出，支撑着我继续慢跑上山。还可以和沿途走路的人打气鼓励一番。跑到加水站，喝一口水，还有凉凉的喷水帮忙降温。继续跑，过了水坝就是进入阴凉的两公里上坡路。

看到许多脚车冲下来，和辛苦往上跑的人，是非常危险。许多骑车要快的冲下山，一个不小心就是撞上了。很多跑步的，可能也是筋疲力尽了，之字跑，喜欢就越过路线，完全罔顾对头向下冲的脚车。非常危险，也非常自私。

跑了五公里回头转，还有最后的五公里就完成了。下斜坡就一直给往上爬的人打气。快快，跑完就可以回家睡觉了。有些无动于衷，有些木无表情，有些勉强提起拇指回应。。。一路跑回去，路上特别多车，要闪避。太阳也已经升起，炎热了。



终于，在大约1小时5分钟的时间，我冲线了。。。我又再次完成了许多人眼中非常艰难的挑战。整体时间加上转换时间，用了3小时19分。全部组别233人完成里，排名第58。全部参与两项并完成的537人里，排名114。当然还有一些是被取消资格，没有完成还是缺席的。

找个地方坐下来休息，膝盖旧患才开始隐隐作痛。没关系，都已经完成了，要怎么痛，随便你。回想整个过程，是开心的，毕竟是一大群人一起平安完成自我挑战的嘉年华。无须比较，无须计较，都是自己的自我肯定与付出的成果。

AJ_23

tamiya 发表于 26-3-2014 02:59 PM
考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤， ...

热血啊～看了点滴在心头
明年再来一次好吗？

tamiya

AJ_23 发表于 26-3-2014 05:12 PM
热血啊～看了点滴在心头
明年再来一次好吗？

明年肯定的啊，奖牌要集齐，骑车有了，跑步也要有。游泳的错过了，就算了。

休息一两个星期，就要开始再改善体能体力了。