18/11/12 [PNG] 槟城大桥国际马拉松赛【圆满结束】

暗涌_复活

RunJzFun 发表于 24-11-2012 12:39 PM
那一样是
carbohydrates 碳水化合物又是low glycemic index 低血糖生的食物？

请google这些名称。
我只大概记得pasta比米饭好，长米又比圆米好，粗面包比白面包好。

web

暗涌_复活 发表于 26-11-2012 09:27 AM
请google这些名称。
我只大概记得pasta比米饭好，长米又比圆米好，粗面包比白面包好。

Pasta不是鬼佬粉面咩？他们有spaghetti bolognese，carbonara 我们有炒果条，云吞面。

暗涌_复活

web 发表于 26-11-2012 01:30 PM
Pasta不是鬼佬粉面咩？他们有spaghetti bolognese，carbonara 我们有炒果条，云吞面。

鬼佬网站没有research到本地美食，怎比较。
找没有碱水的就还好啦，个人觉得米粉更靠得住。

ljlq

web 发表于 26-11-2012 12:00 AM
做工做24小时啊！？你签卖身契？
问你成绩就神龙见首不见尾；问是不是你就闪闪烁烁。。。
今 ...

最近懒惰了。。。
礼拜天早上做Part Time wire-man，自己修理插座。。。

ljlq

web 发表于 26-11-2012 01:30 PM
Pasta不是鬼佬粉面咩？他们有spaghetti bolognese，carbonara 我们有炒果条，云吞面。

Pasta其实是我们大中华民族的通心粉来的哦。。。。？

web

ljlq 发表于 26-11-2012 05:43 PM
Pasta其实是我们大中华民族的通心粉来的哦。。。。？

总之是包括通粉在内的鬼佬粉面啦！鬼佬粉面可能不是传自中国，因为马可勃罗用一个他们本来有的字"lagana"来形容粉面。但不排除马可勃罗是韩国人。

RunJzFun

web 发表于 26-11-2012 12:12 AM
你还年轻，有很大进步空间。我能在时间里完成就阿弥陀佛了。

我上星期PBIM跑半马2:30:08。 ...

我不年轻了，大家加油！

RunJzFun

暗涌_复活 发表于 26-11-2012 09:27 AM
请google这些名称。
我只大概记得pasta比米饭好，长米又比圆米好，粗面包比白面包好。

明白，aligatoh Gosaimas

暗涌_复活

web 发表于 26-11-2012 11:02 PM
总之是包括通粉在内的鬼佬粉面啦！鬼佬粉面可能不是传自中国，因为马可勃罗用一个他们本来有的字"lagana" ...

但不排除马可勃罗是韩国人。。。

那么奥巴马应该也有些许韩国血统，混到五颜六色。

我国明年变天成功的话，槟城的安华夫妇和林氏父子也是韩国人咯。

web

暗涌_复活 发表于 6-12-2012 11:44 AM
但不排除马可勃罗是韩国人。。。

那么奥巴马应该也有些许韩国血统，混到五颜六色。

我是说不排除马可勃罗像韩国人一样，拿人家的说是自己的。

暗涌_复活

web 发表于 6-12-2012 07:28 PM
我是说不排除马可勃罗像韩国人一样，拿人家的说是自己的。

我以为你说韩国人看到马可勃罗有成就，想要认亲认戚。好像孔子和曹操都中招了，迟早马可勃罗无可幸免。

web

暗涌_复活 发表于 7-12-2012 06:33 PM
我以为你说韩国人看到马可勃罗有成就，想要认亲认戚。好像孔子和曹操都中招了，迟早马可勃罗无可 ...

原来被韩国大棒子认亲戚是另类诺贝尔奖。

暗涌_复活

web 发表于 8-12-2012 01:06 AM
原来被韩国大棒子认亲戚是另类诺贝尔奖。

金草莓奖的buddy，金泡菜奖。

by the way，明年韩国马拉松有兴趣吗？找kaki。3月17号首尔。怕冷的话，四月大邱马拉松。

web

暗涌_复活 发表于 10-12-2012 12:41 PM
金草莓奖的buddy，金泡菜奖。

by the way，明年韩国马拉松有兴趣吗？找kaki。3月17号首尔 ...

我专注国内和新加坡全马先。如果能轻松完成全马才会去想香港，台湾，澳门，大陆。
其实我比较喜欢冷，怕热。

暗涌_复活

web 发表于 10-12-2012 04:35 PM
我专注国内和新加坡全马先。如果能轻松完成全马才会去想香港，台湾，澳门，大陆。
其实我比较喜欢冷，怕 ...

太冷过头也不好，十度以下噢。十多度的还可以。

web

暗涌_复活 发表于 10-12-2012 04:50 PM
太冷过头也不好，十度以下噢。十多度的还可以。

我还没有在寒冷的气候下跑步的经验，不过可以想象跑着时喘气吸进冷空气也不是那样舒服的。十多度应该是最舒服的。
不过在马来西亚早上九点以后的太阳下跑步应该更惨。这个就有经验。

暗涌_复活

web 发表于 11-12-2012 12:39 AM
我还没有在寒冷的气候下跑步的经验，不过可以想象跑着时喘气吸进冷空气也不是那样舒服的。十多度应该是最 ...

认同。
的确十多度就舒服。温度太低还要拼命跑，恐怕受风寒，而且较容易抽筋。
我赛跑从未抽筋过。

web

今天收到APBIM certificate of achievement了。

ljlq

web 发表于 1-1-2013 03:00 AM
今天收到APBIM certificate of achievement了。

我也是

kanchenghu

ljlq 发表于 4-1-2013 08:20 PM
我也是

我也是今天才收到。