踏卡车一年了，从新出发【小红】

瓦特普

回复 360# tamiya

水坝说斜不斜，但对新手来说即使是最轻的牙也应该觉得吃力了，如你所说的”一粒一粒“踩，依俺看嘛，不出”30粒“楼主已经投降了咯。

阿普可以一口气骑100公里平路，却不能一口气上到水坝，记得阿普上五显的时候吗？狼狈到脸青青又停又推的，几乎放弃的说。

脚车狂82

不出”20粒“楼主已经投降了咯。

你所说的”一粒一粒“踩，怎么个一粒踩？

瓦特普

回复 362# 脚车狂82

楼主没上过斜坡，上了你就知道了。如阿普所说：上斜坡要”火力全开“，脚不使劲脚车就不动，所以脚要不断使力，左脚使力踩下去右脚起来，右脚再使力踩下去左脚又起来，发力是很明显的，左脚发（一粒）完右脚再发（一粒），如此循环，所谓”一粒一粒“。

脚车狂82

回复 363# 瓦特普

明白了，谢谢普哥的解释。。。真期待上坡的感受，也测试一下自己的脚力。普哥，如果早上骑车，建议几点呢？凌晨五六点吗？还是九十点？

瓦特普

回复 364# 脚车狂82

不怕鬼兼起得了身的话不妨凌晨5点开始咯。

7点左右啦，这样早去做什么？

脚车狂82

回复 365# 瓦特普
早去早回嘛。。。鬼说真的不是很怕，在大马最怕是什么，不就是抢劫，匪徒咯。。。这些比鬼还可怕，还恐怖。。。

tamiya

哈哈，我的【一粒一粒】理论，阿普解释得真清楚。
我之前上五显的时候也是推车的，过后白马哥说我横冲直撞的，enjin (心脏）很容易滚，所以就调整和学习咯。
然后，学有小成后，上tokun就可以了。
那天和阿普上tokun，也是一口气【一粒一粒】到山顶。

脚车狂82

回复 367# tamiya

恭喜你练一粒一粒练成功了，我也朝一粒一粒迈向。。。加油。。。

sky_wei23

你们所说的是叫做cadence!
用重牙上山是错误的踏法，尤其是新人！这样只会伤害到他们的膝盖!

sky_wei23

回复 359# 脚车狂82


    两者都有，看时间决定！

tamiya

你们所说的是叫做cadence!
用重牙上山是错误的踏法，尤其是新人！这样只会伤害到他们的膝盖!
sky_wei23 发表于 21-12-2011 04:52 PM

所谓的重，不是那种吃尽挤奶之力的那种，而是那种【有负担】的脚踏方式。哎呀，我也不懂如何解释啦。


阿普，解释。

瓦特普

回复 371# tamiya

你也未免太看得起阿普了吧？

总而言之就是依自己的能力调整咯，第一次没经验肯定很幸苦的啦，上过几次接下来就像喝白开水罢了，过后你还嫌它不够斜呢。

脚车狂82

阿普，解释。+1

脚车狂82

练习回来了。。。3.30KM， 不是偷懒，是下雨了，只好放弃了。。。不过有觉得有肖为一点点的进步了咯。。。开心。。。再接再厉。。。

sky_wei23

我知道你想说什么，不然我说得清楚一些！
新人刚开始练习一定要放最轻的gear,就算他能再用重一点的gear上山！我也不支持他换，只有这样他才能慢慢习惯转动时的大腿酸痛，持续到他的大腿muscle built up到可以保护自己的膝盖才开始练多一级重也不迟！

瓦特普

回复 374# 脚车狂82

车狂住湖内一带吗？那里也蛮多斜坡可以练习是不是？

sky_wei23

我今天也有练习，从relau到air itam dam45分钟！

Joesty

我今天也有练习，从relau到air itam dam45分钟！
sky_wei23 发表于 21-12-2011 10:12 PM

    很快了，給我最快也要1小時。。

sky_wei23

不会吧joesty兄45分钟你绝对没问题的。
我今天多加了BJ后山和放慢速度在垄尾因为塞车。

脚车狂82

回复 376# 瓦特普

对，住湖内，山蛮多的，就是龙尾山咯。。。蛮斜的。。。