消失了两个月，收拾心情是时候归队了...变个美女の我又回来了...

ksc-chin

winwin1104 发表于 15-3-2013 07:28 PM
好耶
真替你高興！

谢谢！
还需要继续努力呢！目标还很远...

天天開心

ksc-chin 发表于 15-3-2013 09:59 AM
经过了10天的努力，成功减轻2kg，从3月5号的81.4kg到今天3月15号的79.4kg，很开心我的努力是没有白费的！{: ...

好厉害，努力漏油哦！

ksc-chin

天天開心 发表于 16-3-2013 01:40 AM
好厉害，努力漏油哦！

谢谢！你一样要继续努力哦！
这次不再给自己找借口半途而废，我要瘦...

憨憨

ksc-chin 发表于 15-3-2013 07:38 PM
谢谢！
还需要继续努力呢！目标还很远...

不管路多遥远，一步一步前进还是回到达~~

我也是从83kg开始减，花了9个月的努力变成今天的64kg。

所以我们共勉之，一定能成功的！

ksc-chin

憨憨 发表于 17-3-2013 08:16 PM
不管路多遥远，一步一步前进还是回到达~~

我也是从83kg开始减，花了9个月的努力变成今天的64kg。

好棒哦！要多多向你看齐了。。。呵呵呵~
谢谢你的鼓励，我会好好的坚持努力的！

霓霓

ksc-chin 发表于 15-3-2013 09:59 AM
经过了10天的努力，成功减轻2kg，从3月5号的81.4kg到今天3月15号的79.4kg，很开心我的努力是没有白费的！{: ...

恭喜你破8了，
继续努力吧～

ksc-chin

第11天
15/03/2013
体重 -- 79.4kg（-0.2)（早上量）
全天奶昔300ml，共喝了7杯，早上9点至晚上9点。每隔两小时喝一次
水     -- 2L
茶     -- 2L

第12天
16/03/2013
体重 -- 78.8kg（-0.8）（早上量）
全天奶昔300ml，共喝了4杯，每隔3/4小时1杯
点心 -- 3粒蛋挞（自制）（不同时间吃）
水   -- 2.2L
茶   -- 2L


第13天
17/03/2013 （礼拜天）
体重 -- 78.2kg（-0.6）（早上量）
早餐 9:00am -- 奶昔300ml
午餐12:20pm -- 云吞面 + 1片酿豆腐
下午餐14:10pm -- 煎蛋面包沾kaya1片半（old town white coffee）
晚餐20:30pm -- tom yam mi hun
水果 -- 水翁2粒
茶 -- 2L
水 -- 1.4L
（增肥一天就够了，礼拜天；老公天，直接废掉我前两天的战绩）


第14天（经过昨天，我今天的体重...）
18/03/2013
体重 -- 78.9kg（+0.7）（早上量）
从9:00am--19:30pm共喝了5杯奶昔300ml
晚餐20:30pm -- 一碗小laksa（没料的）
就这laksa让我一整天的努力都白费了。
茶 -- 2L
水 -- 1.4L

第15天
19/03/2013
体重 -- 78.9kg（-0.0）（早上量）就一碗laksa，我的体重不上也不下...
早餐 9:00am -- 奶昔300ml
午餐13:15pm -- 意大利面（自家煮）
晚餐20:10pm -- 奶昔300ml
茶 -- 2L
水 -- 1.4L

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:26 AM
恭喜你破8了，
继续努力吧～

谢谢你！^^
可是昨天一天就够我受了...

霓霓

ksc-chin 发表于 18-3-2013 09:31 AM
谢谢你！^^
可是昨天一天就够我受了...

今天的体重上很多吗？

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:35 AM
今天的体重上很多吗？

78.9kg（+0.7）

霓霓

ksc-chin 发表于 18-3-2013 09:36 AM
78.9kg（+0.7）

建议你下次要实行FASTBREAK Program时，
最好选在Weekday，
比较容易成功～

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:38 AM
建议你下次要实行FASTBREAK Program时，
最好选在Weekday，
比较容易成功～

就是咯！所以今天从新开始过...

霓霓

ksc-chin 发表于 18-3-2013 09:39 AM
就是咯！所以今天从新开始过...

好的，要好好努力～
我今天也是打算全奶～

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:41 AM
好的，要好好努力～
我今天也是打算全奶～

嗯 嗯~我们一起努力...^^

霓霓

ksc-chin 发表于 18-3-2013 09:43 AM
嗯 嗯~我们一起努力...^^

你有参加我们的减重比赛吗？好好玩的～

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:45 AM
你有参加我们的减重比赛吗？好好玩的～

可是我不是sasa家族的！不过也将会是...哈哈哈~

霓霓

ksc-chin 发表于 18-3-2013 09:53 AM
可是我不是sasa家族的！不过也将会是...哈哈哈~

那么就快快成为我们家族的成员啦～
还有时间~

ksc-chin

霓霓 发表于 18-3-2013 09:56 AM
那么就快快成为我们家族的成员啦～
还有时间~

哈哈~已经在加快脚步了...快要到达了

Ican

ksc-chin 发表于 18-3-2013 10:24 AM
哈哈~已经在加快脚步了...快要到达了

赶快赶快。

ksc-chin

Ican 发表于 18-3-2013 01:00 PM
赶快赶快。

嘿嘿~快or慢要看你了...呵呵呵