激励自己去健身的方法

PrinceBB

除了卡路里，如果你有健身的话，蛋白质也很重要~

kokleong89

我也是很瘦。。每次都被人叫“纸片人“。。很薄。。。
一月开始去gym...一个星期3-4次。。每次2-3小时（包括warm up) ...现在接近两个月了，体重增加了3kg lean muscle。.因为新陈代谢很高。。。是不会store fat 的。只好靠健身增加肌肉。。不过，离我的目标还有9kg左右。。。大家一起加油吧。。。

你是去哪里gym的？

carlsphenoo

回复 20# kokleong89


    你几高几重啊？
我们一起加油吧

PrinceBB

我也是很瘦。。每次都被人叫“纸片人“。。很薄。。。
一月开始去gym...一个星期3-4次。。每次2-3小时（包 ...
kokleong89 发表于 23-2-2011 08:56 PM

    我也是，有段时间没有教游泳，体重起了2KG，不过是脂肪，后来教游泳，脂肪跌了3KG，肌肉起了1KG，结果体重也是一样。。。现在加上健身，脂肪再跌1KG，肌肉起了1.5KG，才看得到进步~ 慢慢加油中~

   男生瘦很吃亏，总是被人欺负，我的一位肥同事看到又推又拉，直到后来我给他肚腩重重一。。。从此就不敢了~

carlsphenoo

回复 22# PrinceBB


    哈哈哈，其实瘦的男身也有好处，你不觉得瘦的男身都蛮有朋友缘的吗？因为瘦比较被动！

PrinceBB

回复  PrinceBB


    哈哈哈，其实瘦的男身也有好处，你不觉得瘦的男身都蛮有朋友缘的吗？因为瘦比较被 ...
carlsphenoo 发表于 23-2-2011 10:10 PM

    看起来比较没攻击力吧？所以被我疼女生不少，被我挨的男生蛮多~ 人不可貌材（身材的材）。。。

kreuz85

回复  zowayi


    我真的很瘦，40KG 167CM ++ ，蛮矮的，但是脸不不输
carlsphenoo 发表于 21-2-2011 10:38 PM

    40kg?=.=够力lor。。。。。女生还重过你～

carlsphenoo

回复 25# kreuz85


    刚才去量了体重至少给了个安慰，39KG肌肉

kokleong89

回复  kokleong89


    你几高几重啊？
我们一起加油吧
carlsphenoo 发表于 23-2-2011 09:08 PM

178cm 56kg....之前是52到53 左右。。。

kiang81

haha, 我也sign up gym 不到一个星期， 我也不想瘦瘦的身体， 我们一起努力吧！
我在 Giza True Fitness 的。

PrinceBB

回复  kreuz85


    刚才去量了体重至少给了个安慰，39KG肌肉
carlsphenoo 发表于 24-2-2011 12:48 PM

    我也量过电子秤，怎么计算肌肉？MUSCLE MASS?

carlspheno

回复 29# PrinceBB


    你看看有没有个叫FFM的东西

PrinceBB

回复  PrinceBB


    你看看有没有个叫FFM的东西
carlspheno 发表于 28-2-2011 11:00 PM

    FFM有包括骨头的重量吗？我是58KG~

carlspheno

回复 31# PrinceBB


    应该是纯肌肉吧，因为英文全写是

FAT FREE MASS

DeclanLim

本来我是宅男一个，每次都被人批评瘦瘦瘦还是瘦！尤其是年三十晚更是好像有个魔鬼在我脑海里一直鸣叫“瘦瘦 ...
carlsphenoo 发表于 21-2-2011 08:54 PM

    我挺你的说

jacklim288

Body Transformation-Cancer to Bodybuilder

east

世上无难事。。。最后的他不知怎样了？康复了？
谢谢分享！

gnne84

还有千千万万的故事。。。。看不完。。。
借口，对于某些人，是没完没了的。。。。

roadster

很不错哦～

kent05

真的很佩服他