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发表于 27-10-2011 10:15 PM
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看住来，我对上一次拉伤后发炎，左手足足废料半年，转门锁拿手机都没有力。 |
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发表于 27-10-2011 11:10 PM
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看住来，我对上一次拉伤后发炎，左手足足废料半年，转门锁拿手机都没有力。
竟 发表于 27-10-2011 10:15 PM 
应该没有好像你这样夸张。我想真的不能掉以轻心，要看看医生或铁打了。
谢谢大家的意见。 |
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发表于 28-10-2011 12:38 AM
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看住来，我对上一次拉伤后发炎，左手足足废料半年，转门锁拿手机都没有力。
竟 发表于 27-10-2011 10:15 PM 
带护套，有前例，很容易中回.................. |
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发表于 2-11-2011 01:13 AM
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虽然没上过这课.可是我个人觉得腰痛,可能是用错力,用到LOWER BACK的力了.
就像carlsphenoo说的要直,要是你是臀部翘的话,那会很容易用到LOWER BACK的力,会很伤LOWER BACK.要小心身体. |
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发表于 2-11-2011 12:27 PM
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回复 4# SkyDriver
那是哪里的力啊？？是不是前腿的力。。。用它来吧身体推上来？ |
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发表于 2-11-2011 08:01 PM
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回复 SkyDriver
那是哪里的力啊？？是不是前腿的力。。。用它来吧身体推上来？
playboy88 发表于 2-11-2011 12:27 PM 
focus 在 quadriceps |
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发表于 5-1-2012 10:41 PM
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我的左手关节很像受伤了，几个月前开始，
是拿重的才痛，然后是一开始第一下痛，过后多几下热了就ok了
去给铁打看，就帮我搽，但都感觉没有帮助，
可能新年后会去照X-ray，顺便照下腰~
LZ在新加坡那里gym? |
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发表于 6-1-2012 12:22 AM
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我的左手关节很像受伤了，几个月前开始，
是拿重的才痛，然后是一开始第一下痛，过后多几下热了就ok了
去 ...
jiachien 发表于 5-1-2012 10:41 PM
你是elbow or wrist痛？对啊，如果推拿推不好还是照下x ray安全点，你lower back也痛啊？我在orchard taka california fitness,你呢？ |
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发表于 6-1-2012 12:06 PM
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本帖最后由 jiachien 于 6-1-2012 12:10 PM 编辑
回复 64# Ruki_870625
elbow，因该是经的关系，之前铁打师傅叫我休息不要练，我都休息一个月了，
但还是没好，反正没有很痛，就不管它照练了。
lower back是有些拉经的动作要避免，现在习惯了比较不会弄到了
我在CCK的CC,但问题是人越来越多，多到哑铃区很挤~ |
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发表于 6-1-2012 01:58 PM
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没什么，只是处子痛................
吃一些比较高蛋白的食物，
如果是第一次练腿的话 ...
天浪星-简 发表于 1-9-2011 12:12 AM
第1次练腿痛4天， 现在只痛1天，算正常吗？ 我练才10次 +那样而已 |
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发表于 6-1-2012 08:24 PM
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回复 13# AE86藤原拓海
如果你长时间没有练的话，会这样的。我之前也试过一段时间没有举铁，就立刻举10kg的，结果手也拉着不能开完。也是大概4-5天才能康复 |
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发表于 7-1-2012 02:16 AM
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楼主还记得我吗？在jbtalks的那个
我之前也是伤到手，做bicep的时候手腕会痛，结果休息了四个月，幸好好了，就继续gym
重量还是不可以一次过加到太重啊== |
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发表于 7-1-2012 01:03 PM
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楼主还记得我吗？在jbtalks的那个
我之前也是伤到手，做bicep的时候手腕会痛，结果休息了四个月，幸好 ...
空战王牌 发表于 7-1-2012 02:16 AM
哦？你就是那个吃太多nasi lemak,从澳洲回来的那个啊？原来你也有玩佳礼。对啊，我的手腕以前是做bench press受伤的，现在好了，就买个wrist band来防止受伤，bicep curl你用straight bar啊？ez bar 比较没那么危险。 |
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发表于 7-1-2012 04:20 PM
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我也受伤了。。。MRI后确定我是。。。L5/S1 slip disk...
跟健身无缘了。。。。。。。。。 |
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发表于 7-1-2012 04:23 PM
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可怜的我在去年12 月不小心闪到腰（在工作时）。。。
去·做MRI 有 slip disc 证实是 L5/S1 disc protrution 。现在在家休养中。
医生说不可以做激烈的运动，gym,跑步，羽球。
不知道这里大大谁有back pain 的经验，可以和我分享。
我看，我好像没希望会去gym了. |
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发表于 9-1-2012 09:42 AM
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我的手腕也伤了。。。已经好几个月了， 没肿只是转动某个动作时就痛。。
医生看了也没用。。。几个月没练了。。。好伤心。。 |
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发表于 9-1-2012 07:46 PM
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我也受伤了。。。MRI后确定我是。。。L5/S1 slip disk...
跟健身无缘了。。。。。。。。。
zelda85 发表于 7-1-2012 04:20 PM
哎哟，真是替你感到可惜  你是做什麼工的啊？ |
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发表于 9-1-2012 07:51 PM
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回复 Ruki_870625
elbow，因该是经的关系，之前铁打师傅叫我休息不要练，我都休息一个月了，
但还是没好 ...
jiachien 发表于 6-1-2012 12:06 PM
你应该买个elbow pad预防一下，原来你在cck,离市区好远啊，cc的话，你每次进都给$2.50啊？ |
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发表于 9-1-2012 07:55 PM
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我的手腕也伤了。。。已经好几个月了， 没肿只是转动某个动作时就痛。。
医生看了也没用。。。几个月没练了 ...
ezone 发表于 9-1-2012 09:42 AM
跟我以前一样，你有去给中医推一推吗？你在家也可以买药酒推一推，你是做chest machine弄到的吧？ |
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发表于 9-1-2012 08:36 PM
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回复 74# Ruki_870625
CCK回MAlaysia方便啊，
每次才2.5，但人真的太多了，最怕是附近的CC在维修，那里的人跑过来，站都要找地方
我觉得我的手可能是前年和朋友坳手瓜弄到的，
那时为了要赢出死力，但赢了后整支手抖，整个月出不到力，感觉筋伤到很重下
现在的感觉就想当时的酸痛，
很后悔下，所以真的不要一时逞强~ |
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