跑步伤身

思念里的流浪猫

Se7en仔。些运仔 发表于 21-2-2014 01:09 PM
可爱又banlai的猫猫回来咯，好想你，你不来表演一下，时间真的很难过呢～

我替你的留言难过呢，没内容可以讲，猫猫难过到哭料。

卧虎藏龙

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 11:40 AM
Yerrrr，你血里的鸡牛羊抗生素、生长激素、杀虫剂等等，还有蔬果里的农药、改基因，哦哦还有日常化学品的 ...

做么你这样写的？你有捐血吗？你确定你的血健康可以被用来救人吗？
饼干的血一直被政府医院接受确定他是健康和可以被用的，他的血也许救了很多人。
我替你的无知感到很悲哀。。。。真的。。感觉你很可怜。。希望你可以深思自己的发言。。

Se7en仔。些运仔

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 01:12 PM
我替你的留言难过呢，没内容可以讲，猫猫难过到哭料。

哈哈，谢谢你哦。我刚好属鼠的，你这是假慈悲哦～

Se7en仔。些运仔

卧虎藏龙 发表于 21-2-2014 01:15 PM
做么你这样写的？你有捐血吗？你确定你的血健康可以被用来救人吗？
饼干的血一直被政府医院接受确定他是 ...

龙龙，猫猫是猫来的，不要跟它计较嘛～他那么可爱，你怎么舍得骂它呢？再者，我们不可以勉强它思考啊～那样太为难它了。
猫猫乖，饿的时候去吃点大便～

Se7en仔。些运仔

豪少爷 发表于 21-2-2014 01:12 PM
些云仔。。warning。。
这里是跑步论坛。。请说些相关的东西。。

可是人家太想猫猫了，失控了一下～呵呵呵，有怪莫怪～

来自亚庇的成

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 11:34 AM
要我解释几次呢？

讲到猫猫我嘴巴酸料，如果只为了健康下限为目的，如果跑15分钟的效果和1小时的效果一 ...

如果跑15分钟的效果和1小时的效果一样的，表告诉我你会去跑1个钟的喔~

学你那句: 要我解释几次呢？

1) 你要做到可以15分钟取代一小时运动效果,你必须是个本来就是经常运动1小时或以上的人.你本身必须有个底.当你某个时期突然无法抽时间运动的时候,你就可以抽个15分钟来做高强度训练,"暂时"去取代本来的长时间运动.

2) "表告诉我你会去跑1个钟的喔" ---越跑越远越跑越久的人,很多都是因为越跑越有信心越有意志力越兴奋....这些成份,也会让你自己健康的.

思念里的流浪猫

卧虎藏龙 发表于 21-2-2014 01:15 PM
做么你这样写的？你有捐血吗？你确定你的血健康可以被用来救人吗？
饼干的血一直被政府医院接受确定他是 ...

我才觉得你可怜，你知道现代人的血液里平均有多少种化学品吗？

答案是400种。

工业化学的进步比医学的进步来的快速，我讲进步是很客气了，讲成祸害比较恰当。以我国的水准，我可不认同保证=保障。

我没说我的血建康不代表他的血也健康。

如果你仔细阅读他的留言，所谓的脸黄黄是他妈妈没常识，胡萝卜素过多皮肤会变黄。

思念里的流浪猫

来自亚庇的成 发表于 21-2-2014 01:31 PM
如果跑15分钟的效果和1小时的效果一样的，表告诉我你会去跑1个钟的喔~

学你那句: 要我解释几次呢？

1)版主大大一天大大小小走不到<两小时(2小时给多了)？

2)越跑越多越兴奋是错误的，多巴胺得不到身理上满足的解决只会使身体劳累而不知觉。

思念里的流浪猫

来自亚庇的成 发表于 21-2-2014 01:31 PM
如果跑15分钟的效果和1小时的效果一样的，表告诉我你会去跑1个钟的喔~

学你那句: 要我解释几次呢？

这就像你吃了兴奋剂而不知觉身体的劳累。

思念里的流浪猫

卧虎藏龙 发表于 21-2-2014 01:15 PM
做么你这样写的？你有捐血吗？你确定你的血健康可以被用来救人吗？
饼干的血一直被政府医院接受确定他是 ...

忘了讲，我的主题关于「跑步」，不是「捐血」，我反而想请问你「做么这样写」，希望你好好的「反省」。

来自亚庇的成

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 01:45 PM
1)版主大大一天大大小小走不到

都说明你是外行人了...

越跑越远越跑越久的人,很多都是因为越跑越有信心,越有意志力,越兴奋.

很多人跑到一段时间后,会感到跑步兴奋感,虽然会累但是不会说要停就停..

你不明白的..因为你根本不跑

Se7en仔。些运仔

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 01:35 PM
我才觉得你可怜，你知道现代人的血液里平均有多少种化学品吗？

答案是400种。

真达？４００种咧…比我钱包里的马币还多咧。
嗯…
猫猫啊…下次车祸缺血你不要补血啊…太危险了…

思念里的流浪猫

豪少爷 发表于 21-2-2014 01:12 PM
些云仔。。warning。。
这里是跑步论坛。。请说些相关的东西。。

前面已讲过料，猫猫嘴巴破破料。

以体能来说，进步是习惯料，表示你需要更长时间的「体能」促进原本只需要花短时间「基本的健康」。另一点，时间越长，心脏和血糖越多负荷，对没体重负担的人没长时间的必要。


以减肥来说，平时作息的快/慢走足以燃烧多余的脂肪，有人骂叻叻讲猫猫「懒惰，借口多多」，这些人平时不舍得走，又好吃垃圾食物，最后选择花费时间慢跑以安慰自己。

请问到底是谁懒惰、借口多多和安慰自己呢？

套路易斯安娣的一句话：「自我感觉真好呢」。

豪少爷

思念里的流浪猫 发表于 21-2-2014 02:04 PM
前面已讲过料，猫猫嘴巴破破料。

以体能来说，进步是习惯料，表示你需要更长时间的「体能」促进原本只 ...

你不要离题。。
我问的你还没答。。

思念里的流浪猫

来自亚庇的成 发表于 21-2-2014 01:50 PM
都说明你是外行人了...

越跑越远越跑越久的人,很多都是因为越跑越有信心,越有意志力,越兴奋.

你想跑步就需要欲望，你需要欲望就需要多巴胺。

另还有血清、肾上腺素，没有他们，你没动力、信心、意志力，兴奋地跑。

思念里的流浪猫

豪少爷 发表于 21-2-2014 02:07 PM
你不要离题。。
我问的你还没答。。

我从一开始就表明是为「健康」，不是为「比赛」。

你不好再灌水了。

思念里的流浪猫

豪少爷 发表于 21-2-2014 02:07 PM
你不要离题。。
我问的你还没答。。

天线接不到？离题的是你好不好？

麻烦爬帖啦，不好「懒惰」啊。

思念里的流浪猫

来自亚庇的成 发表于 21-2-2014 01:50 PM
都说明你是外行人了...

越跑越远越跑越久的人,很多都是因为越跑越有信心,越有意志力,越兴奋.

当你身体喊累的时候，表示它需要休息了，你却强迫身体额外疲劳，这算「健康」还是「伤害」呢？

越跑越远越跑越久的人，他们的体能增加了，不全然是意志力的关系。
(当然讲意志力比较动听。)

思念里的流浪猫

運動為何可以使人快樂？根據研究發現，持續性的運動，可以使人分泌腦內啡 (endorphin)，腦內啡是一種類嗎啡荷爾蒙，可以使人產生欣快、放鬆、止痛的效果。

　　有人認為，長時間運動把肌肉內的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步，游泳，越野滑雪，長距離划船，騎單車，舉重，有氧運動舞或球類運動 。

　　愛運動的人常會說自己上了癮，臨床上，常有病患會說不運動就全身不舒服，也有人研究發現，平常有運動習慣的人，突然不運動，確實有戒斷症狀，覺得渾身不舒服。不過上癮的定義還有耐受性，必須加重分量才能達到原本的滿足，而運動上癮沒有耐受性問題，不會非「越做越多」不可。

思念里的流浪猫

有戒断症状就表示之前「上瘾」料。