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消失了两个月，收拾心情是时候归队了...变个美女の我又回来了...
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楼主 |
发表于 11-3-2013 10:40 AM
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我要喝回奶昔，姐姐还有两罐奶昔，在等着他拿过来给我，如果今天拿到，明天就要开始了。期待
我胖够了.....gif) |
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楼主 |
发表于 12-3-2013 11:19 AM
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第7天
11/03/2013
体重 -- 81.2kg（+0.6） (早上量）
早餐 -- 1杯咖啡
午餐 -- 玉米粒 + 1个糯米鸡
点心 -- 半碗白饭 + 一些咖喱鸡 和一些肉骨茶
晚餐 -- 煮炒（没有吃很多哦）
第8天
12/03/2013
体重 -- 80.8kg（-0.4）(早上量）
早餐08:45am -- 奶昔300ml
午餐12:45pm -- 奶昔300ml
14:45pm -- 2片全麦面包
点心17:10pm -- 奶昔300ml
19:30pm -- 1粒青苹果
晚餐21:10pm -- 奶昔300ml
水 -- 3.4L 本帖最后由 ksc-chin 于 13-3-2013 10:36 AM 编辑
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发表于 12-3-2013 03:10 PM
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楼主 |
发表于 12-3-2013 05:58 PM
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霓霓 发表于 12-3-2013 03:10 PM 
预祝你瘦身成功～
谢谢！你也一样哦！
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发表于 12-3-2013 11:42 PM
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ksc-chin 发表于 5-3-2013 09:07 PM
从新出发，就在今天...
第1天
05/03/2013
你是不是和我一样，喜欢吃面包？总是认为Kaya和butter是绝配？.gif)
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发表于 12-3-2013 11:43 PM
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ksc-chin 发表于 12-3-2013 11:19 AM
第7天
11/03/2013
体重 -- 81.2kg（+0.6）(早上量）
11号不好，12号很棒。你开始奶昔的第8天就全奶，会不会不适应，感觉如何呢？
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楼主 |
发表于 13-3-2013 10:29 AM
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楼主 |
发表于 13-3-2013 10:42 AM
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第9天
13/03/2013
体重 -- 79.8kg（-1.0）(早上量）
早餐08:45am -- 奶昔300ml
12:00pm -- 1片巧克力蛋糕（邻居孩子生日给的，不吃又浪费，只好...）
午餐13:10pm -- 奶昔300ml
点心17:30pm -- 奶昔300ml
晚餐20:00pm -- 6条酿辣椒（前两天买的辣椒，再不酿来吃就要坏了，所以...）
水 -- 4.2L
水 果 -- 2条香蕉
今天好像吃的比较多，明天也不会有什么好成绩了吧！唉~.gif) 本帖最后由 ksc-chin 于 13-3-2013 11:30 PM 编辑
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发表于 13-3-2013 11:33 AM
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全奶过后的正餐一定要清淡～
不然隔天的体重会上升～ |
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楼主 |
发表于 13-3-2013 12:24 PM
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霓霓 发表于 13-3-2013 11:33 AM
全奶过后的正餐一定要清淡～
不然隔天的体重会上升～
嗯~一定一定...
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发表于 13-3-2013 01:12 PM
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ksc-chin 发表于 13-3-2013 10:29 AM
我喜欢全麦面包，kaya & butter的确是绝配，其实我也不常这样吃，因为自己煮了kaya所以就买了面包来配,至 ...
哇，你会煮kaya？教我教我。
如果你想要全奶，不妨试试 Fastbreak Program哦，很多人试了效果都不错，我只有英文版本的。我PM给你看。你看看要不要参考。 |
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楼主 |
发表于 13-3-2013 01:26 PM
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Ican 发表于 13-3-2013 01:12 PM
哇，你会煮kaya？教我教我。
如果你想要全奶，不妨试试 Fastbreak Program哦，很多人试了效果都不错， ...
食谱是在网上看到所以就试煮咯！还不错哦！很香...
~咖椰~
Kaya
材料：
4粒鸡蛋，加200g幼糖搅至溶。 250g浓椰浆、3片斑兰叶，打结。
另外50g糖，煮成金黄色息火，加入浓椰浆一边加一边搅。
做法：
将鸡蛋液滤入椰浆中搅匀，加入斑兰叶，开小火煮，要不断搅煮至浓即可。
真的很多“鸡肠”喔！要等我慢慢研究慢慢看慢慢吸收了。哈哈~
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发表于 13-3-2013 01:30 PM
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ksc-chin 发表于 13-3-2013 01:26 PM
食谱是在网上看到所以就试煮咯！还不错哦！很香...
~咖椰~
Kaya
我看我需要加pandan 
那个kaya可以耐多少天？
哈哈哈哈，慢慢看，不懂问我。
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发表于 13-3-2013 01:38 PM
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发表于 13-3-2013 01:58 PM
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ksc-chin 发表于 13-3-2013 01:38 PM
我收冰箱可收1个星期没问题（可能可以更久哦）
记得要不停的搅拌哦！
好的，希望我看的明白 ...
哈哈好的，我看一下会不会成功，有时间我就做。 |
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发表于 14-3-2013 11:03 AM
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楼主 |
发表于 14-3-2013 11:59 AM
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霓霓 发表于 14-3-2013 11:03 AM
成绩很不错，继续努力～
好的！我会好好坚持下去...谢谢你！
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楼主 |
发表于 14-3-2013 12:59 PM
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第10天
14/03/2013
体重 -- 79.6kg（-0.2）(早上量）
早餐10:00am -- 奶昔300ml
午餐13:00pm -- 奶昔300ml
点心14:40pm -- 蔬菜螺旋意大利面（自煮）
晚餐21:00pm -- 奶昔300ml
水 -- 2.3L
水 果 -- 2条香蕉 本帖最后由 ksc-chin 于 15-3-2013 09:45 AM 编辑
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楼主 |
发表于 15-3-2013 09:59 AM
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经过了10天的努力，成功减轻2kg，从3月5号的81.4kg到今天3月15号的79.4kg，很开心我的努力是没有白费的！
我一定要坚持下去，这一次一定要成功的瘦身... |
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发表于 15-3-2013 07:28 PM
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ksc-chin 发表于 15-3-2013 09:59 AM
经过了10天的努力，成功减轻2kg，从3月5号的81.4kg到今天3月15号的79.4kg，很开心我的努力是没有白费的！{: ...
好耶
真替你高興！ |
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