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发表于 2-11-2011 09:08 PM
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发表于 2-11-2011 10:37 PM
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本帖最后由 goblinkaka 于 2-11-2011 10:49 PM 编辑
瓦
很好
6餐你都吃什么
牛奶大侠 发表于 2-11-2011 09:08 PM 
8点燕麦片，2粒鸡蛋。 10点 1粒蒸的马铃薯 1杯全脂鲜奶。 1点 饭肉，菜，豆类或鸡蛋。 4点 马铃薯 1 粒鸡蛋 半杯鲜奶。
7点 饭 2粒鸡蛋 半杯鲜奶 ，10点 燕麦片 半杯鲜奶。 平时吃吃花生，ligo葡萄干. 我想增加些食量了 . 鸡蛋都去黄,有时会吃1粒蛋黄
热能不知够吗? 不够我再加.... |
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发表于 2-11-2011 10:48 PM
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太少蛋白质
太少肉
蛋吃整粒，不要担心胆固醇问题，担心就做血验
需要很多肉 |
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发表于 2-11-2011 10:50 PM
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太少蛋白质
太少肉
蛋吃整粒，不要担心胆固醇问题，担心就做血验
需要很多肉
牛奶大侠 发表于 2-11-2011 10:48 PM
再加.......... 加1倍的蛋白质 |
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发表于 3-11-2011 03:03 AM
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鸡胸肉，瘦猪肉，牛肉，鱼肉……  |
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发表于 3-11-2011 06:02 PM
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发表于 3-11-2011 06:29 PM
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回复 SkyDriver
请问Skydriver 和Skydr1ver 是不同人吗？
junchiang 发表于 3-11-2011 06:02 PM 
同人, 纯粹不喜欢用这个 id 开帖 |
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发表于 3-11-2011 06:51 PM
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回复 11# junchiang
他有双重人格。。你看他在叽喳你就知道了。。。哇哈哈 |
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发表于 3-11-2011 09:38 PM
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回复 10# SkyDriver
这星期只重了0.5kg 很不满意。 我明天开始 食量加1倍 |
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发表于 4-11-2011 12:54 AM
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发表于 4-11-2011 12:12 PM
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双你屁股
你很急咩？
慢慢来
要记住，物极必反
SkyDriver 发表于 4-11-2011 12:54 AM 
说笑而已，多增点protien 和cab |
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发表于 4-11-2011 08:48 PM
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发表于 4-11-2011 08:57 PM
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一天一只鸡 ５粒鸡蛋的protien够吗？
goblinkaka 发表于 4-11-2011 08:48 PM
一天一只鸡？？谁写给你的菜单啊？ |
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发表于 4-11-2011 09:02 PM
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一天一只鸡？？谁写给你的菜单啊？
天浪星-简 发表于 4-11-2011 08:57 PM
我是想知道肉类的份量 1天是 1只鸡。 |
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发表于 4-11-2011 09:25 PM
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一天一只鸡你很快上车  |
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发表于 4-11-2011 09:30 PM
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我是想知道肉类的份量 1天是 1只鸡。
goblinkaka 发表于 4-11-2011 09:02 PM
你要这样吃不如买奶粉更好，价格更划算更安全更有效率 |
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发表于 4-11-2011 09:40 PM
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介绍你喝 fernleaf 3T 
直接冲冷水就好，不需要加任何东西 |
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发表于 4-11-2011 09:49 PM
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介绍你喝 fernleaf 3T
直接冲冷水就好，不需要加任何东西
SkyDriver 发表于 4-11-2011 09:40 PM
（ fernleaf 3T） 这是什么东西来 |
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发表于 4-11-2011 09:50 PM
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你要这样吃不如买奶粉更好，价格更划算更安全更有效率
天浪星-简 发表于 4-11-2011 09:30 PM
奶粉 还是 weight gainer?
有什么奶粉好的？ |
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发表于 4-11-2011 09:51 PM
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