生活智慧王

Elizabeth~

【生活不缺少美，只缺少发现的眼睛】1你的话大家普遍赞同 2从梦里笑醒 3与漂亮路人目光对视 4发现心仪的东西半价出售 5听窗外雨声想着心事 6偶然听到最喜欢的歌 7在去年的冬衣里找到100元 8与很在乎的人牵手 9看到朋友打开你的礼物的快乐表情 10偶然听到别人夸自己 11醒来发现还能睡几小时。

Elizabeth~

【提高记忆力的12种食物】1、 牛奶；2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆；3、鱼类；4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育；5、花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老；6、小米；7、玉米。鲜玉米具有健脑作用；8、黄花菜；9、辣椒；10、菠菜；11、橘子(柠檬或柚子)；12、菠萝。

Elizabeth~

【6種水果讓你不怕素顏】1.櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；2.石榴：具有很強的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；3.胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質；4.葡萄：抗老保濕的佳品；5.檸檬：可促進肌膚新陳代謝；6.柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。

Elizabeth~

【旅游必带的物品】1.身份证或护照；2.现金和信用卡；3.飞机票或火车票；4.少量药品；5.几块巧克力（用来恢复体力）；6.指南针；7.手表、手机；8.目的地地图、攻略；9.手电筒；10.其他：相机、mp3、多功能刀具、饮料、雨具、替换的衣物和鞋袜。其实最重要的是有个好心情、一个愿意陪你出游的人！

Elizabeth~

【春夏排毒吃什么？】（1）绿豆汤、红豆汤、绿茶、菊花茶、金银花茶、酸梅汤，防暑清热，又能解毒开胃。（2）绿叶蔬菜：多呈碱性，中和酸性物质，清除血中有毒物质。（3）新鲜水果：果汁能将细胞中的毒素“溶解”，排出体外。（4）黑木耳：所含胶质，可将残留人体内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

Elizabeth~

【小憩时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病。

Elizabeth~

【对抗紫外线】1.适量摄取黄红色蔬果——胡萝卜、芒果、红黄番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜叶、空心菜等；2.大豆制品——豆腐、豆浆；3.每天吃高C水果——芭乐、奇异果、草莓、圣女番茄；4.每天2杯茶——绿茶；5.把坚果当零食；6.来杯热可可。

Elizabeth~

【你需要牢记的最佳减肥时间】1、早晨6点至9点。这是新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积；2、中午12点至下午2点。午饭要吃的丰盛均衡；3、下午4点，可进食一些水果，既补充体力又抑制对晚餐的欲望；4、晚上9点至次日早晨6点，此时进食最容易发胖，要强迫自己养成晚9点后不再进食的习惯。

Elizabeth~

【温开水的5种健康妙用】1、温开水漱口清洁口腔；2、温开水刷牙保护牙龈；3、噎住了，赶紧喝点温开水，有助疏通喉管食道；4、温开水，解酒效果佳，可有效稀释酒精，保护人体肝脏。5、保“胃”秘诀晨起最好喝温开水。

Elizabeth~

【最养生的美丽水果】①石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；②苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；③柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；④梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

Elizabeth~

周末还窝在家里吗？困在屋子里，身体缺乏新鲜氧气，无论怎么休息，疲劳也无法得到缓解，皮肤也会跟着变不好哦！因为污染，空气中的含氧量已经从原来的21%，降低到15%，而真正能被我们吸进肺部的只有5%，能够进入肌肤细胞的才不足1%！看了这组数字，还等什么！赶快约上朋友一起到户外去呼吸新鲜空气吧！

Elizabeth~

【坐姿误区】不正确的坐姿，我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图，女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜，时间长了，很容易导致颈椎病。右侧这幅图，看上去坐姿很规范，但是，腰椎与坐椅之间留有很大的空隙，使身体的全部力量靠腰部力量支撑，久而久之，此处会出现疼痛感。

Elizabeth~

【吃四种食物排毒瘦肚子】1、绿茶：富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，有防止发胖的茶多酚。2、琼脂：富含食物纤维的琼脂，作为可排毒的食物被广泛使用。3、橄榄油：富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，还有润滑肠道、清除宿便的作用。4、蜜枣：含抑制癌细胞的物质，对女性排毒滋养很有好处。

Elizabeth~

【女性长寿离不开的8种食物】1、蓝莓果汁。可预防记忆力减退，帮助降低血压。2、燕麦。富含膳食纤维，能降低胆固醇。3、花椰菜。富含维C和维A，提高人体免疫力。4、三文鱼。可防治心血管疾病。5、胡桃仁。增强脑功能。6、酸奶。提高食欲、加强消化。7、橄榄油。可防老年痴呆。8、黑巧克力。润泽皮肤。

Elizabeth~

【美味抗癌的六大深色食品】1、黑米：加强免疫系统功能，并能保护细胞免受自由基的伤害。2、黑莓：有助于清理衰弱的脑细胞。3、黑扁豆：可降低胆固醇，提高人体免疫能力。4、黑大豆：有助于减少潜在致命的血凝块类型的血栓风险的机率发生。5、红茶：可降低心脏病发作的风险。

Elizabeth~

【坏心情来临时的“自救”法则】①吃顿海鲜-海产品富含欧米伽3脂肪酸跟抗抑郁药的疗效类似；②喷点香水；③设定一个容易搞定的目标-成就感让人自信满满；④喝杯全脂牛奶；⑤跑步-经常跑步者压力更小，生活不公感更少；⑥打个盹；⑦翻阅旧照片-怀恋往事可提高自我关注度。

Elizabeth~

1.蛋白比碳水化合物消化慢，所以运动前喝太多高蛋白饮品可能会导致胃抽筋，防止吸收运动所需的碳水化合物。2.空着肚子运动：有氧运动需燃烧碳水化合物和脂肪。当没有碳水化合物时，身体被迫燃烧肌肉，并将其转换成血糖！3.没有吃足够"良好"脂肪 运动后需要好脂肪来修复肌肉，要补充 omega-3 脂肪酸。

Elizabeth~

【喝中药加糖或产生副作用】把白糖加入温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍吸收，影响疗效。中药的化学成分复杂，糖类特别是红糖，含有较多的铁、钙等元素，中药中的蛋白质和鞣质等成分可与之结合，发生化学反应，使药液中的一些有效成分凝固变性，不仅影响药效，而且危害健康。

Elizabeth~

【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。2、海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。3、金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。

Elizabeth~

【加湿器别整晚开着】室内湿度控制在60%—70%最合适，加湿器用几个小时就可以关掉。空气湿度低于20%，室内空气中可吸入颗粒物增多；空气湿度达到45%—65%，病菌的生存环境遭到破坏，不易进行传播。但若空气湿度太高，如超过80%，会使人的呼吸系统和黏膜感觉不适免疫力下降，从而诱发哮喘、感冒等疾病。