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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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发表于 5-12-2012 01:20 PM
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发表于 5-12-2012 01:39 PM
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发表于 5-12-2012 03:30 PM
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dreamkl 发表于 27-11-2012 11:09 AM 
在多几天就是受刑日了。。天天乱吃，肉肉肉，身体pH乱七八糟。。今天开始控制饮食，排酸咯
早上吃这个。 ...
天天吃jagong骑车脚会没那么酸吗？
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发表于 5-12-2012 03:43 PM
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瓦特普 发表于 5-12-2012 03:30 PM
天天吃jagong骑车脚会没那么酸吗？
聽說吃香蕉不會沒那麼酸，和沒那麼容易抽筋.......皇上說的,他一直在面子書宣傳香蕉的好處
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发表于 5-12-2012 03:51 PM
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有容乃大 发表于 5-12-2012 03:43 PM
聽說吃香蕉不會沒那麼酸，和沒那麼容易抽筋.......皇上說的,他一直在面子書宣傳香蕉的好處
吃香蕉会减少抽筋的几率，不过不会减少脚酸的发生，平时少肉多素比较有效果，不过平时都是乱吃的，有时爬坡没几下脚就酸了。
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发表于 5-12-2012 03:57 PM
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瓦特普 发表于 5-12-2012 03:51 PM
吃香蕉会减少抽筋的几率，不过不会减少脚酸的发生，平时少肉多素比较有效果，不过平时都是乱吃的，有时爬 ...
這種情況我深受其害
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发表于 5-12-2012 04:05 PM
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楼主 |
发表于 5-12-2012 04:06 PM
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瓦特普 发表于 5-12-2012 03:30 PM
天天吃jagong骑车脚会没那么酸吗？
我要jagung的纤维。。排便快。。。身体废物少了 ， ph值会正常
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楼主 |
发表于 5-12-2012 04:07 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 5-12-2012 04:05 PM
我的脚也是很快酸////很快喘！
你是骑不够多啦
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发表于 5-12-2012 04:10 PM
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dreamkl 发表于 5-12-2012 04:07 PM
你是骑不够多啦
呵呵呵～～～ 直中要害
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发表于 5-12-2012 04:26 PM
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dreamkl 发表于 5-12-2012 01:03 PM
为何你的积分。。多过我的。。
因为我比你厉害灌水...
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楼主 |
发表于 5-12-2012 04:29 PM
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Sakuragi 发表于 5-12-2012 04:26 PM
因为我比你厉害灌水...
你在哪里灌哦。。带我去。。。
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发表于 5-12-2012 04:34 PM
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楼主 |
发表于 5-12-2012 04:37 PM
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Sakuragi 发表于 5-12-2012 04:34 PM
少肉多素比较有效果
我是肉食动物叻....
是看体质的。。你可以试一试以肉为主餐，然后去骑山，看拿到的数据和少肉的数据有差几远
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发表于 5-12-2012 05:01 PM
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有容乃大 发表于 5-12-2012 03:43 PM
聽說吃香蕉不會沒那麼酸，和沒那麼容易抽筋.......皇上說的,他一直在面子書宣傳香蕉的好處
不要脚酸就要练heart beat。。。让你在骑车时，你不会喘。。。心跳不要超过80%的强度。。。你的脚就不会那么快酸。。。这要慢慢练。。。要慢慢让你的心脏增强。。。
我现在也是在练heart beat。。。target 是35km/h。。。100km distance。。。heart beat 140bpm。。。气不会喘，脚不酸。。。准备明年的century ride。。。 |
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发表于 5-12-2012 05:11 PM
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dreamkl 发表于 5-12-2012 04:37 PM
是看体质的。。你可以试一试以肉为主餐，然后去骑山，看拿到的数据和少肉的数据有差几远
要拿什么数据
我还没有到那么high tech 练习拿数据
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发表于 5-12-2012 05:18 PM
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dreamkl 发表于 5-12-2012 04:06 PM
我要jagung的纤维。。排便快。。。身体废物少了 ， ph值会正常
多吃檸檬水有用嗎？中和PH
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楼主 |
发表于 5-12-2012 05:30 PM
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Sakuragi 发表于 5-12-2012 05:11 PM
要拿什么数据
我还没有到那么high tech 练习拿数据
那个HRM。。。很好用的
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楼主 |
发表于 5-12-2012 05:31 PM
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有容乃大 发表于 5-12-2012 05:18 PM
多吃檸檬水有用嗎？中和PH
人家要ph 7 ，你喝酸干嘛？
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发表于 5-12-2012 05:40 PM
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dreamkl 发表于 5-12-2012 05:31 PM
人家要ph 7 ，你喝酸干嘛？
植物酸其实可以帮助平衡体内酸碱值的，对不对？
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