减肥的上班族。。I'm back...T^T

miaomiaomi

18/05/10

早餐：炒maggie面一小堆+三块咖喱马铃薯+一杯热凉水
午餐：一杯vico+两片baby饼干+玫瑰花茶+一包巧克力饼干（两小片）
晚餐：一碗糙米蛋花粥（放点点酱油而已）+两小粒橙（好满足，很甜neh～）

运动：伸展运动30mins

一大早醒来肚子就很饿了，所以今早吃了一些比较油腻一点的食物；因为比较快可以吃到。
其他的食物还要等。。
晚餐。。。我想真的要。。吃比较少才可以继续瘦下来了。。唉～～

lch85

回复 314# miaomiaomi


    原来你和我同年
恭喜目标越来越近咯～

miaomiaomi

回复  miaomiaomi


    原来你和我同年
恭喜目标越来越近咯～
lch85 发表于 18-5-2010 12:57 PM

    最近比较懒了，所以目标。。我想应该还需要一点时间的。。
我想应该是进入停滞期了吧。。要瘦下来，还真是不简单；唉～～

miaomiaomi

19/05/10

早餐：一粒面包搽一点牛油和kaya+一杯milo
午餐：杂饭（半碗饭+腐乳炒生菜+清炒芫菜+一块茄汁猪排）
晚餐：pizza hut的意大利面（一半）+半碗蘑菇汤+三块garlic面包 （忍住口，没有偷吃到一块披萨）

运动：30分钟散步+20分钟伸展运动

fairy_girl

咪，我考完试了，毕业了，待业中。。。。。。呜呜呜呜

YooRa

那不是燕麦，是燕麦糠，是由燕麦壳的外壳制成的，
我是在cosway买的，一盒24条x10g，大概RM8.50
它是加 ...
司徒飞飞 发表于 14-5-2010 12:05 PM

mm， 你讲的是不是rice bran？我买了可是没有吃。。。。可以减肥的咩？LZ， 我也25岁，以前才45,现在直接50。。。。肥到衣穿不下。。。。没有自信。。。还给aunty叫我aunty...难道肥就=老？

miaomiaomi

咪，我考完试了，毕业了，待业中。。。。。。呜呜呜呜
fairy_girl 发表于 19-5-2010 02:10 PM

    呵呵～～正常啦，我也是有过这样的阶段；
待业了整整五个月多；感觉超恐怖的，还是做个比较好。。
不过在家的那段日子，我瘦很多；因为食量控制，
食物也是受控制的，因为多数是自己煮来吃的。。
趁着机会瘦身，玩乐；找工，享受一下吧。。
做工之后，你就想休息的了，现在有得休息就享受它够够力的。。呵呵～～

miaomiaomi

mm， 你讲的是不是rice bran？我买了可是没有吃。。。。可以减肥的咩？LZ， 我也25岁，以前才45,现在直 ...
YooRa 发表于 19-5-2010 02:42 PM

谢谢你过来坐坐；想问问你多高啊？
50kg应该还好吧，还不至于被人家叫aunty吧
我之前50多，是臃肿了；但是不会真的很老吧？
表吓我哦～～我有被人叫aunty，也是那些小孩子叫的。。

fairy_girl

呵呵～～正常啦，我也是有过这样的阶段；
待业了整整五个月多；感觉超恐怖的，还是做个比较好。 ...
miaomiaomi 发表于 19-5-2010 04:30 PM

   
可是我却胖了，因为都是吃饱了，坐着。不在家乡，感觉自己很废，出门就是$$$

miaomiaomi

可是我却胖了，因为都是吃饱了，坐着。不在家乡，感觉自己很废，出门就是$$$
fairy_girl 发表于 19-5-2010 04:46 PM

    吃饱坐着不好哦，会有肚腩的；
要动一动，或者站着的，30分钟之后才能坐下，
这样包你能做个“小腰精”。。这招也是舒淇的秘技。。

这是过渡期啦，不然的话就找一些part time做噜；
喜欢就做，不喜欢就不做；吃饱卖包，逍遥过日子，呵呵～～

fairy_girl

回复 330# miaomiaomi

现在你一定是个小腰精了～

谢谢你的开导～心情好多了

司徒飞飞

mm， 你讲的是不是rice bran？我买了可是没有吃。。。。可以减肥的咩？LZ， 我也25岁，以前才45,现在直 ...
YooRa 发表于 19-5-2010 02:42 PM

那是oat bran 不是rice bran ，
可不可以减肥我就不是很确定，
但是它可以很有效的吸收人体里的脂肪。
人难免有起有落，瘦了就吃，胖了就减，
我三十几年了，就是这样过，
至少我有放心吃过，也有美美的瘦过，
我不想每天都怕胖，不敢吃这，不敢吃那，
但是吃了以后，胖了以后就应该乖乖的减肥咯！

miaomiaomi

回复  miaomiaomi

现在你一定是个小腰精了～

谢谢你的开导～心情好多了
fairy_girl 发表于 19-5-2010 04:58 PM

    还没，差很远咧，只是肥肉消了一些。。
开心就好了。。

miaomiaomi

10/05/10

早餐：两块麦片面包搽牛油+一杯vico
午餐：两片麦片面包搽kaya+一杯杯面+一杯玫瑰花茶+一包饼干
晚餐：糙米粥+洋葱煎蛋+少少乌龟豆

运动：30分钟散步+30分钟伸展运动

体重：47.5kg（没有下到。。还要再努力吧）

姐姐说我的下巴越来越尖了，不好看
因为我本身脸就不是很多肉的，现在脸更加的瘦了，
所以看起来无精打采这样，然后面无四两肉，
唉～～但是我还是觉得我的腿还没有达到我的标准，
所以继续减下去的话，我的脸就像”马骝干“这样，
但是下半身就没有什么进展。。
有时会放弃减肥，也是受一点这个影响。。忧闷啊～～{:2_72:}

fairy_girl

回复 333# miaomiaomi


   

咪，你住在哪一带？我最近在找房间搬。

YooRa

谢谢你过来坐坐；想问问你多高啊？
50kg应该还好吧，还不至于被人家叫aunty吧
我之前50多，是臃肿 ...
miaomiaomi 发表于 19-5-2010 04:33 PM

我才15多罢了。。。所以是个矮妹。。。。现在是又矮又圆。。。。简直就不想出门，感觉上现在的女生都是瘦瘦的。。。。自从胖了以后就时常听到别人说我老。。。。。说我像我姐的姐姐。。肥容易但想瘦还真是难啊。。。。

miaomiaomi

回复  miaomiaomi


   

咪，你住在哪一带？我最近在找房间搬。
fairy_girl 发表于 20-5-2010 11:40 AM

    我住wangsa maju那带的，你要搬去那里？

fairy_girl

回复 337# miaomiaomi


你住在很远一下。我要找PJ这带的哦

miaomiaomi

回复  miaomiaomi


你住在很远一下。我要找PJ这带的哦
fairy_girl 发表于 21-5-2010 01:09 PM

    我朋友住那带的，你要找pj那里？看看能不能帮到你。。

fairy_girl

回复 339# miaomiaomi


   

靠近Damansara KDU或者靠近sunway，Bayu Puteri Apartment也ok。