两个决心瘦身与减肥的小女生

CaM13

update 下，不然又懒了。

早餐 ：十谷米粥+一点炒饭
午餐 ：十谷米粥+一个ayam mas的鸡腿同事给的，人家给她的，她讲他不吃肉的，所以给我吃...我.....就却之不恭咯~
晚餐 ：两大汤匙饭+ 3，4小块鸡肉。一汤匙鱼肉。

运动：今天跳了健身舞，15分钟。

体重：
82.1kg
body fat 46%

kiwi ....你要不要放照片哦？

CaM13

update 昨天餐单 8/2/2010 (Monday):

早餐：一个egg tart + 一片swiss roll

午餐：一小包酵母苏打饼（ ...
kiwi626 发表于 9-2-2010 02:55 PM

    你都换来早上update了哦，
我想分两次早晚，Update一次的...
然后想想还是算了吧....哈哈！
你都吃很少咧，
body fat 有减到吗？

star_sun

update 昨天餐单 8/2/2010 (Monday):

早餐：一个egg tart + 一片swiss roll

午餐：一小包酵母苏打饼（ ...
kiwi626 发表于 9-2-2010 02:55 PM

宁可信其有不可信其无
或许老板娘这招有用哦
晚餐没有吃就睡觉而且不会饿醒，看来你昨晚真的很累

kiwi626

你都换来早上update了哦，
我想分两次早晚，Update一次的...
然后想想还是算了吧....哈哈！
你 ...
CaM13 发表于 9-2-2010 11:25 PM

下次你纪录体重，如果记得，也可以写减了多少kg。。

我的body fat指数在健康水平的低点哦。。边缘。。再cut body fat就变成low fat了。。

到底我该减的是什么？明明就还有很多肉。。难道是水肿？？

照片可能会放。。要拍穿tube的真实肉肉版？还是平时的？

不如放一张普通生活照，一张穿紧身tube咯。。

哈哈。。那样你们就会看到穿衣服的魔力，有些衣服真的穿了可以遮肉的。。

Camie，来给意见。。

kiwi626

宁可信其有不可信其无
或许老板娘这招有用哦
晚餐没有吃就睡觉而且不会饿醒，看来你昨晚真的很累
star_sun 发表于 9-2-2010 11:27 PM

最近是名副其实的“身”与“心”的疲累。。

需要你们的支持与鼓励。。不然，减肥之路真的不容易走啊。。漫长。。

star_sun

最近是名副其实的“身”与“心”的疲累。。

需要你们的支持与鼓励。。不然，减肥之路真的不容易走 ...
kiwi626 发表于 10-2-2010 02:17 PM

你现在47应该和你身高很相称吧 你几高
减肥是每天在进行的，而且心理的因素占很大~~~要拒绝美食需要很坚韧的意志力

kiwi626

昨日餐单 9/2/2010 (Tuesday):

早餐：一小碗cornflakes加milo

午餐：两口干捞面 + 一粒水煮鸡蛋 + 一些水煮菜心

下午茶：一小包蔬菜纤维饼 （110kcal)

晚餐：一小碟煮炒（拿一点点而已，因为stay back公司开会，晚餐老板order煮炒，自己拿）


运动：
伸展运动（最近很忙、烦、累。。没有什么时间跟动力去做更多运动。。这一点需要加强。。）

kiwi626

你现在47应该和你身高很相称吧 你几高
减肥是每天在进行的，而且心理的因素占很大~~~要拒绝美食需要 ...
star_sun 发表于 10-2-2010 02:37 PM

我才153cm左右。。标准是不是应该去到38kg或40kg？？

kiwi626

update今日餐单 10/2/2010 (Wednesday):

早餐：一个面包夹hotdog

午餐：一个面包夹hotdog + 一片薄的ham + 一粒水煮鸡蛋

下午茶：一颗糖果 + 1/4肉干 + 几颗nuts（公司的顾客送的。。同事全部拿来吃，然后叫我试一点，所以。。）

晚餐：半小碗饭 + 一些木耳 + 一些青椒炒花椰菜 + 一些煎小鱼（小鱼的size大概好像我的手指般大小）+ 一罐peach yogurt


运动：
20分钟健身操
15分钟yoga + 伸展运动

CaM13

来update下，

早餐 ：不懂什么粥，（掺豆类+白米）十谷米粥吃完了>"<
午餐 ：和早餐一样
下午茶 ：一粒柑
晚餐 ：加大的rojak....吃太饱，肚子疼.....够力 =.=ll


今天没有运动 。

体重，
82.1kg
48.7% body fat

star_sun

我才153cm左右。。标准是不是应该去到38kg或40kg？？
kiwi626 发表于 10-2-2010 05:16 PM

哦原来如此~~~女王之前不是有介绍个网站是可以来计算的吗~~~你没有？

star_sun

kiwi看起来都不肥

CaM13

kiwi看起来都不肥
star_sun 发表于 10-2-2010 10:36 PM

    对咯！！！！！！！！！！！！！！
可是她还要减...........

kiwi626

kiwi看起来都不肥
star_sun 发表于 10-2-2010 10:36 PM

那个我测量过。。忘记标准体重多少了。。

可是我要的不是重量的问题，最重要是看上去的效果。。

我羡慕那些玲珑身材。。不用靠衣服来遮来遮去。。

那是因为衣服遮了，其实肚腩妈妈也讲我够力大。。 弟弟说我穿宽松的衣服有点像孕妇。。

kiwi626

对咯！！！！！！！！！！！！！！  
可是她还要减...........
CaM13 发表于 10-2-2010 10:47 PM

人家想把肚子减平平。。然后最好可以填补去胸部。。哈哈。。

枫红叶落

人家想把肚子减平平。。然后最好可以填补去胸部。。哈哈。。
kiwi626 发表于 10-2-2010 11:52 PM

    这也是我的梦想

BeBearの芯

这也是我的梦想
枫红叶落 发表于 11-2-2010 07:09 AM

这也是我的梦想{:2_67:}

CaM13

我也要填去胸部

我现在怕我减肥了后，
胸部跟着减了。。。。。。。
我要减size不要减cup........

star_sun

我也要填去胸部

我现在怕我减肥了后，
胸部跟着减了。。。。。。。
我要减size不要减cup........: ...
CaM13 发表于 11-2-2010 11:31 AM

因为咱们的胸部是有脂肪的，所以燃烧脂肪也就会燃烧胸部的脂肪，除非是遗传的‘好身材’要不然多多少少还是会减到

kiwi626

因为咱们的胸部是有脂肪的，所以燃烧脂肪也就会燃烧胸部的脂肪，除非是遗传的‘好身材’要不然多多少少还 ...
star_sun 发表于 11-2-2010 12:07 PM

我再减那里就变平了。。