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楼主 |
发表于 29-12-2015 11:26 AM
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我想增加我的运动量，早上tabata,晚上Zumba / 游泳，一星期7天。你觉得这样okay吗？
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发表于 29-12-2015 11:28 AM
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一直想着要穿上漂亮的衣服，拍美美的照片就有动力了
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发表于 29-12-2015 02:18 PM
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其实是可以的，如果你不会太累。。最重要就是不要因为操劳过度，而在成功减肥后讨厌运动。。减肥是长期的，像一休说的，减肥是改变生活习惯，养成所谓的易瘦体质，所以还是慢慢来吧。
适当的休息是很重要的哦~
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发表于 29-12-2015 03:22 PM
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喝水喝水！記得要多喝水！.gif)
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发表于 30-12-2015 01:29 AM
来自手机
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舞猫猫 发表于 29-12-2015 11:28 AM
一直想着要穿上漂亮的衣服，拍美美的照片就有动力了
說得很對，我體重增加時根本沒心情買衣!! |
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:04 AM
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不会，我之前很讨厌流汗，但是自从接触了Zumba就喜欢上衣服背面被汗弄湿的印记（有点变态哈哈哈哈
我今天还在休假，但是体重跌回来了。很开心！
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:05 AM
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yes madam
我记住了
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楼主 |
发表于 31-12-2015 10:06 AM
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想要买不用test都穿得下的衣服!!
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发表于 31-12-2015 10:12 AM
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嗯咯，那时连照片都不想拍
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发表于 31-12-2015 10:12 AM
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所以一定要努力努力
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楼主 |
发表于 1-1-2016 09:49 AM
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楼主 |
发表于 2-1-2016 09:12 AM
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发表于 2-1-2016 09:27 PM
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楼主，你很棒也很有意志力！我们一起加油吧！
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发表于 3-1-2016 10:00 AM
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真的。我还在9月份还是79kg的时候就买了很多S－size的衣服，让自己肉疼，和自己拼了！才有动力！
所幸经过三个月的抗战，目前67kg，所有当初买的S－zise衣服都穿得下了。减肥前买的时候真的穿不下，扣子扣不上，手臂撑不进 但还是硬买。
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发表于 3-1-2016 03:55 PM
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真的是个很好的推动力。
我也在慢慢地减着。国外回来后就肥了10kg..
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发表于 3-1-2016 03:56 PM
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楼主，一直都有关注你的贴。
努力哦！！
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:09 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:09 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:10 AM
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楼主 |
发表于 4-1-2016 09:14 AM
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