|
|
黑人"不认真"的健身的日记 (奔跑吧，兄弟!!!~)
[复制链接]
|
|
|
发表于 1-7-2015 09:45 AM
|
显示全部楼层
经过一番赌烂后，我做了独狼。。。小地方gym职员会帮忙load和unload，有时还会陪我gym... 在那里认识的比较不会放飞机吧。。 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-7-2015 10:26 AM
|
显示全部楼层
 小的去GYM也是独狼一只，比较喜欢自己练...哈哈~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-7-2015 10:29 AM
|
显示全部楼层
 通常跟我练就会有这样的问题，因为我拿的重量比较轻...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-7-2015 10:58 AM
|
显示全部楼层
给我五！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-7-2015 12:48 PM
|
显示全部楼层
本帖最后由 传兴 于 1-7-2015 12:53 PM 编辑
 不晓得大大们觉得那一个胸肌exercise最让你的chest进步呢？
Hodgetwins这两个stim kaki最喜欢Incline和Decline，你们认为呢？ 哈哈~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-7-2015 10:43 PM
|
显示全部楼层
我没看他们的video。。。。可能不喜欢他们表达的方式吧。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-7-2015 09:41 PM
|
显示全部楼层
 近来都大吃大喝，榴莲啊，喜酒啊，puasa档口啊...
刚刚量了一下，体重既然下了1.7kg...应该欢喜还是应该忧呢？哈哈~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-7-2015 09:52 PM
|
显示全部楼层
代表你该吃多些！！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-7-2015 12:20 AM
|
显示全部楼层
哇，91kg。。。这个重量很霸气叻。。。
假如能够达到这个重量，还保持15%+ 的体脂，该有多好啊。。。（做梦中。。。）.gif)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-7-2015 10:11 PM
|
显示全部楼层
 正合我意...哈哈哈~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-7-2015 10:15 PM
|
显示全部楼层
只可惜...小的大多数重量都是在油，而不是肌肉...
天灵灵!!!!地灵灵!!!!把全部肥油肥肉都分给@gnne84 @jason_81 @香蕉大侠 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-7-2015 10:20 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-7-2015 09:13 PM
|
显示全部楼层
 原来自由式大飞鸟训练器是那么贵的啊?....
快要搬去自己的家了，打算买个cable machine放在空房，哪里知道是天价...
上网找US都卖USD4,000了，淘宝也是RM12,000++以上，而且还没算运费之类的~
小的有眼不识泰山，以为才两三千而已，真的是想太多了~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-7-2015 09:54 PM
|
显示全部楼层
自己diy....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-7-2015 11:02 PM
|
显示全部楼层
投资squat rack+ barbell+bench 比较好
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-7-2015 10:45 AM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-7-2015 12:57 PM
|
显示全部楼层
哦aqualong有经验？来来，请教一下怎样DIY...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-7-2015 02:27 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-7-2015 04:14 PM
|
显示全部楼层
是的，目前在找这样的，不过要计算一下房间放得下吗...
找到一个不错的Power Rack，有Lat Pulldown和Row，有时间在research看看~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-7-2015 08:01 PM
|
显示全部楼层
|
你有试过参豆奶喝吗？应该俺有时喝牛奶会泻肚子，有时不会，闲。。。。你的是rich choclate？觉得怎么样 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
和大家分享一下，这家伙每天都会upload他健身生活的点点滴滴...让我们都一起加油吧，健身是长远的路，motivation要keep gao gao才能坚持到底~
2065 
75
