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黑人"不认真"的健身的日记 (奔跑吧，兄弟!!!~)
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发表于 1-7-2015 09:45 AM
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经过一番赌烂后，我做了独狼。。。小地方gym职员会帮忙load和unload，有时还会陪我gym... 在那里认识的比较不会放飞机吧。。 |
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楼主 |
发表于 1-7-2015 10:26 AM
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 小的去GYM也是独狼一只，比较喜欢自己练...哈哈~
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楼主 |
发表于 1-7-2015 10:29 AM
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 通常跟我练就会有这样的问题，因为我拿的重量比较轻...
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发表于 1-7-2015 10:58 AM
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给我五！
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楼主 |
发表于 1-7-2015 12:48 PM
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本帖最后由 传兴 于 1-7-2015 12:53 PM 编辑
 不晓得大大们觉得那一个胸肌exercise最让你的chest进步呢？
Hodgetwins这两个stim kaki最喜欢Incline和Decline，你们认为呢？ 哈哈~
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发表于 1-7-2015 10:43 PM
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我没看他们的video。。。。可能不喜欢他们表达的方式吧。。。
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楼主 |
发表于 2-7-2015 09:41 PM
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 近来都大吃大喝，榴莲啊，喜酒啊，puasa档口啊...
刚刚量了一下，体重既然下了1.7kg...应该欢喜还是应该忧呢？哈哈~
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发表于 2-7-2015 09:52 PM
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代表你该吃多些！！
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发表于 3-7-2015 12:20 AM
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哇，91kg。。。这个重量很霸气叻。。。
假如能够达到这个重量，还保持15%+ 的体脂，该有多好啊。。。（做梦中。。。）.gif)
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楼主 |
发表于 4-7-2015 10:11 PM
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 正合我意...哈哈哈~
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楼主 |
发表于 4-7-2015 10:15 PM
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只可惜...小的大多数重量都是在油，而不是肌肉...
天灵灵!!!!地灵灵!!!!把全部肥油肥肉都分给@gnne84 @jason_81 @香蕉大侠 |
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楼主 |
发表于 4-7-2015 10:20 PM
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楼主 |
发表于 5-7-2015 09:13 PM
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 原来自由式大飞鸟训练器是那么贵的啊?....
快要搬去自己的家了，打算买个cable machine放在空房，哪里知道是天价...
上网找US都卖USD4,000了，淘宝也是RM12,000++以上，而且还没算运费之类的~
小的有眼不识泰山，以为才两三千而已，真的是想太多了~
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发表于 5-7-2015 09:54 PM
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自己diy....
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发表于 5-7-2015 11:02 PM
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投资squat rack+ barbell+bench 比较好
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发表于 6-7-2015 10:45 AM
来自手机
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楼主 |
发表于 6-7-2015 12:57 PM
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哦aqualong有经验？来来，请教一下怎样DIY...
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发表于 6-7-2015 02:27 PM
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楼主 |
发表于 6-7-2015 04:14 PM
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是的，目前在找这样的，不过要计算一下房间放得下吗...
找到一个不错的Power Rack，有Lat Pulldown和Row，有时间在research看看~
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发表于 6-7-2015 08:01 PM
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你有试过参豆奶喝吗？应该俺有时喝牛奶会泻肚子，有时不会，闲。。。。你的是rich choclate？觉得怎么样 |
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