|
|
发表于 25-10-2013 01:17 AM
|
显示全部楼层
kithou87 发表于 24-10-2013 10:21 PM 
腿通常练35kg ！
35kg 什么动作？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 02:03 PM
|
显示全部楼层
请教各位 大大
lz 有个问题~ 红格那个部位是abs 还是lower chest ? 我的那个部位凹进去 怎么办？
希望各位能给给 意见 本帖最后由 Weynlee 于 5-11-2013 02:13 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 03:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 05:28 PM
|
显示全部楼层
你说的没错...哈哈。。。
怎样凹进去哦？我都没有叻。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 06:10 PM
|
显示全部楼层
没舍不妥 本帖最后由 再生者 于 5-11-2013 08:19 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 06:46 PM
来自手机
|
显示全部楼层
胸肌的大了，那個部位就是凹進去，難道你要練到凸出來.
如果你是指lower chest不凸，你的胸肌還需要加把勁。 本帖最后由 ~X~ 于 6-11-2013 08:49 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2013 10:35 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-11-2013 09:16 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-11-2013 10:13 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-1-2014 03:04 PM
|
显示全部楼层
胸肌的疑问
我想要练胸肌。
尤其是内胸肌，听说好像很难练。
如果只想在家练。
有什么方法？
我知道的只有付地挺身。
还有我家里有哑铃。
如果图案解说或视频更好。
希望大家能帮我。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-1-2014 06:20 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 09:40 AM
|
显示全部楼层
pull up 能帮助你增内胸肌。
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 09:56 AM
|
显示全部楼层
说真的。。。。
for内胸肌..只要胸肌肉大。。。。就有了。。。。cable cross over能帮得到！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 11:18 AM
|
显示全部楼层
quan880801 发表于 6-2-2014 09:56 AM
说真的。。。。
for内胸肌..只要胸肌肉大。。。。就有了。。。。cable cross over能帮得到！
cable cross over那一种拉法对胸肌比较有效? 上到下还是下到上?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 12:08 PM
|
显示全部楼层
kent05 发表于 6-2-2014 11:18 AM
cable cross over那一种拉法对胸肌比较有效? 上到下还是下到上?
我喜欢上倒下。。然后幻想胸部inner chest有一枚五角钱。。然后用chest 力夹那枚硬币。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 04:44 PM
|
显示全部楼层
|
cable cross over 听说好像重量要拿轻的是吗，不然会玩到shoulder的力？？？？？？？？？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-2-2014 05:20 PM
|
显示全部楼层
Winloo 发表于 6-2-2014 04:44 PM
cable cross over 听说好像重量要拿轻的是吗，不然会玩到shoulder的力？？？？？？？？？
新手先从轻下手, 如太重令到其他肌肉借力的话就减重。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 8-2-2014 11:06 AM
|
显示全部楼层
再生者 发表于 6-2-2014 05:20 PM
新手先从轻下手, 如太重令到其他肌肉借力的话就减重。
好的。。明白。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2014 02:20 PM
|
显示全部楼层
胸肌缺口
胸肌间的下侧肌肉有个缺口 请问这要怎样炼啊？？怎样改善阿？？ 看起来感觉蹦了一块的 本帖最后由 nkj1997 于 18-3-2014 07:18 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 17-3-2014 06:17 PM
|
显示全部楼层
可以放一张照片看看吗？我想象不到是怎样缺法叻。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2838 
43
