失败篇1

momofishi

回复 298# shirley5430


    那还是得控制些了哈哈哈！不要肥到医生要求你减肥呵呵！我会加油了，你也要努力维持哦！

momofishi

回复 300# tokiwa


    谢谢！

shirley5430

回复 301# momofishi

哈哈，我会努力维持的

momofishi

晚上好大家~ 我报告饮食咯-

今天早餐：Oldtown 无糖黑咖啡1杯，半熟蛋2颗，花生酱面包2片
午餐：板烧鸡肉卷1个，香脆培根卷1个
零食：croutons 4个
晚餐：Terriyaki鸡肉套餐1个（内有：鸡肉，沙拉，白饭），味增汤1碗
运动：60分钟 + 30分钟 （第12次）

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p/s 1: 话说喝了今早的黑咖啡过后，我几乎1整天心跳跳得异常的快，浑身无力，1直到傍晚做健身运动的时候上气接不到下气，从来没那么喘过几乎si过去。咖啡因的威力果然很可怕。

2: 我昨天吃得那么多耶，又板面又蛋白质的而且又没做运动，但是今天体重还比昨天还要轻！
你看是不是要吃得多才行？

3: 定了新的愿望，为了达成愿望6月中前体重1定要破5字头啊~~~~要更努力了！！

momofishi

早，報告飲食啦~

昨天早餐：印度煎餅1個
早餐2： 巴士上提供的三文治2份，1點黃豆，1點碎蛋，1點馬鈴薯。（我說1點而不是1堆因為它真的就只有1點而已-.-)
午餐：1個人跑去吃sushi king的 piri piri chicken set, 3盤sushi plates 和綠茶1杯。
P/s: 吃得太脹的結果就是難過的跑去催吐了=.=*。30塊的食物給我吐到剩15塊的食物在肚子而已。再也不會那麼浪費食物了，太看得起自己以為裝得下那麼多。。下不為例。

甜食：s式的 green tea cream12oz1杯
晚餐：無
運動：無

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今天早餐：oldtown nasi lemak 1個，enriched chocolate 1杯
運動：應該沒有了

YukikoChin

方法不太正确，营养素不足。请你注意自己的身体状态。早午晚餐都要吃的。早餐吃营养丰富的，午餐的卡路里可以高一些，晚餐吃蔬果。建议早餐Protein + Positrim+ Double X. 午餐像平时吃(但是少盐糖油 )+ calorie blocker + double x. 晚餐不必吃饭。只吃水果蔬菜。

momofishi

回复 306# YukikoChin


    少来烦我

momofishi

晚安~ 下大雨啦这里：

23号早餐：Old town Nasi Lemak1包， Enriched Chocolate1杯
午餐：咖喱羊肉套餐1个 （好吃！内有：羊肉1堆，菜1堆，白饭1碗，汤1碗，甜点1碗），青咖喱鸡肉2块
甜食：Mocha1杯
晚餐：炒河粉1碟
运动：无

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昨天早餐：即冲美禄营养麦片1包
午餐：日本餐甜酱鱼头1碟 （精品啊~），甜酱鸡肉饭1碟，豆腐皮2碟，绿茶2杯 （全和妈咪共吃）
午餐2：蚵仔面线1碟（全和妈咪共吃）
甜食：花生雪花冰1大碗，综合甜食杏仁豆腐花冰1大碗 （也和妈咪共吃哟~）
晚餐：无？
运动：无

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今天早餐：老人麦1碗 （没有调味）
午餐：鸡扒套餐1个
零食：1堆巧克力
晚餐：鱼肉1堆
运动：30分钟 （第13次）


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p/s: 停了3天没做运动，刚刚做回真的要了我的命，好累。大姨妈也来得我好不舒服。

“我就是爱吃吃吃啦我吃我还是瘦你吹得我涨。我不会听你建议虐待自己肚子瘦下1点意义都没有。我减得很开心我体重跌得慢我1点都不在乎！听到吗？我爽3餐吃2餐吃运动不运动我知道自己的情况。
对啦讲的就是你。所以知趣就闪开。”

回到原题。。我说过了6月中前希望体重能破5字头，那是因为我有1个目标了！不破5字头不能达到那个目标啊~~快点快点体重跌

tokiwa

回复  YukikoChin


    少来烦我
momofishi 发表于 25-5-2012 08:22 PM

    呵呵，momo强啊！给你一个赞！

tokiwa

晚安~ 下大雨啦这里：

23号早餐：Old town Nasi Lemak1包， Enriched Chocolate1杯
午餐：咖喱羊肉套餐 ...
momofishi 发表于 25-5-2012 09:00 PM

你做什么酱劳气哦，我看到很好笑哦，
哎呀，只要有瘦就可以啦，其它的都是放屁，
你有你的方法，我有我的方法，
但大家都有共同的目标
瘦下来变美美！

艾亚

我来分享我每天的：
早餐：都是milo+老人麦（我已经吃到习惯了，一天不吃反而觉得怪怪的）
午餐：饭+菜+肉+蛋 / 有时会吃面
下午茶：不一定
晚餐：有时吃面包+milo / 有时跑去pasar malam 买豆花、keropok、mutabak、炸鸡
运动：一星期打羽球一次、跳舞一次

结论：瘦不下来，只是保持着、因为我也很爱吃
尤其男友有在时，都会吃宵夜

cestlavie1314

我来坐＾＾
偷师看看你三餐吃什么

葫芦弟弟

楼主， 支持你！

momofishi

大家早！ 最近实在太太没空上来写日记。。有点儿被忽略了，希望写下来的报告不会遗漏太多资料:

26号早餐：老人麦1碗
午餐：苦瓜咸蛋1堆，鱼片1块，lala1堆，茄子1堆，汤1碗，白饭1碗
点心：糯米马来糕2块，红毛榴莲冰1杯，美禄冰棒1支，巧克力1颗，紫菜几包
晚餐：鱼块1片
运动：30分钟 （第14次）

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27号早餐：鸡丝面1碗
点心：芙蓉烧包1粒，菜头糕1块
午餐：咖喱餐　（咖喱鸡肉，鱼肉，牛肉，菜各1堆，白饭1碗)
甜点：美禄冰棒1支
晚餐：炸卤肉1大盘
运动：清洗青苔，做家务　（超过60分钟）

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28号早餐：咖喱面1碗
甜点：冰淇淋1杯
午餐：鸭肉粥1碗，大肠1堆，咸菜汤1碗
零食：巧克力1堆，紫菜1堆，花生2大把
晚餐：无
运动：无

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29号早餐：茶室点心10多份
午餐：鸡饭1包
午餐2：鸡肉1堆，白饭1碗　（女友特地因我到来为我多煮１份，所以吃了）
点心：豆沙饼1块
晚餐：无
运动：无

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30号早餐：vanilla 面包１个, teh ais 1杯
午餐：鸡饭1盘：内有叉烧烧肉鸡肉，　杂菜汤1碗
午茶：S式cafe mocha12oz1杯
晚餐：羊肉炒饭1盘，奶油鸡肉masala1盘
运动：无

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31号早餐：沙丁鱼面包1个，豆沙饼1粒
午餐：M式快餐：鸡肉2块，薯条1份　（男朋友有帮忙吃）
晚餐：Ramlee汉堡包1个，炒si ham
运动：无

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p/s：我最近好忙，都没时间上网作报告。这近10天吃得太丰富我知道，皆因都是外食，运动也因忙累得没能做多少。幸好体重还是有跌了1些，现在61.5了。跌得还是不多，不过应该庆幸了。吃得那么多体重还是没弹跳。新的1个月了，为了达到目标，会尽量控制饮食，要更努力些了！

momofishi

回复 310# tokiwa


    那是因为恰临我心情有点糟，看到酱的留言所以中子弹了。结论是：人太鸡婆不是好事，只会惹人厌。

momofishi

回复 311# 艾亚


    嗨艾亚，其实我们的饮食方法有点大同小异，都很难瘦下来。不过我相信坚持做运动加上稍微控制饮食，体重过后还是会跌的！

p/s: 其实我个人也很向往宵夜，所以昨天的晚餐吃得很迟了。

momofishi

回复 312# cestlavie1314


    欢迎来坐坐！看看没关系，勿说偷师了！因为最近吃得太丰富连我都不好意思说在减着了。

momofishi

回复 313# 葫芦弟弟


    谢谢你啊葫芦弟弟！

momofishi

午安，报告饮食啦：

昨天早餐：辣椒板面1碗，鸡饭2口
零食：咖喱角1个
午餐：宫煲鸡肉饭 （内有宫煲鸡，荷包蛋，菜，白饭），药材鸡汤几口
甜点：水果拼盘，vanilla冰淇淋1瓢
运动：无

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今天早餐：炒果条半盘，Asam拉沙1碗
运动：还未

momofishi

早，报告饮食啦-

2号早餐：炒果条半盘，Asam拉沙1碗
午餐：咖喱椰姜饭1盘，炸鸡腿1支，热狗1条，鸡肉腿2支
零食/晚餐：caramel爆米花1大包，无糖可乐1杯
运动：30分钟 （第15次,太久没做运动的结果是——大腿扭伤了）

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3号早餐：咖啡1杯，苏打饼5片
午餐：鸡肉卷2个
点心：豆沙饼1个，cream puff1个，巧克力1颗，蛋糕半块，花生1堆
晚餐：无
运动：无

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昨天早餐：茶室点心10几件
午餐：咖啡1杯，苏打饼5片
晚餐：辣椒板面1盘，鱼头米粉半碗 （辣椒板面最近吃太凶了）
运动：无

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今天早餐：咖啡1杯，苏打饼5片

p/s: 发觉自己没那么勤做日记了，其实最近有点事儿在忙着。前1阵子1直槟城和老家往返，都没时间做上运动。现在回到kl了，又因为扭到脚运动被我搁浅了。瘦身进度也没想像中理想，昨天男友姐姐还问我们什么时候拍婚纱照。要先瘦下啊~ 可男友也因为我不在的那段时间吃惯晚餐了，1时之间还调不回来。我也要警惕了，最近吃得很重口味，运动也没做上多少。

不可以放松心情啊！piku还是很肥大腿还是很大啊！-你以为自己瘦料是不是？？发梦啦你！！！

。。。我会努力反省的.