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楼主: star_sun

运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

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 楼主| 发表于 12-1-2010 10:50 PM | 显示全部楼层
很好吃。。。。XD
恬甜公主 发表于 12-1-2010 09:52 PM

那就好,以后你可以加进去
健康又营养
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 楼主| 发表于 12-1-2010 10:51 PM | 显示全部楼层
还记得我吗??

最近我也是在减肥。。>
bluecactus 发表于 12-1-2010 09:55 PM

应该还记得,是同一个时期减肥的MM
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 楼主| 发表于 13-1-2010 02:10 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 star_sun 于 13-1-2010 11:10 PM 编辑

2010.1.13

11am: 菜麦饼干(73卡)+3口yogurt drink + banana 1条
1.10pm : 鸡丝米粉
4 pm: 5小汤匙麦片+guava
(晚上去上课)
10 Pm:西洋菜汤小碗+里面的瘦肉2块+红烧排骨焖马铃薯(几块马铃薯)+ 煎蛋1口 + guava(来填饱肚子)
(宵夜:花生饼干1块
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发表于 13-1-2010 03:39 PM | 显示全部楼层
我妈妈说yogurt喝了很饿,叫我不可以喝。。XD
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 楼主| 发表于 13-1-2010 11:11 PM | 显示全部楼层
我妈妈说yogurt喝了很饿,叫我不可以喝。。XD
恬甜公主 发表于 13-1-2010 03:39 PM

这个我没有听说过 不过Yogurt drink或是yogurt都是对身体很好的,里面的有益菌可以健胃
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发表于 14-1-2010 09:15 AM | 显示全部楼层
yoyoyo。。努力努力
冲啊
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发表于 14-1-2010 11:33 AM | 显示全部楼层
对了,要怎样算心跳?毕竟没有那些仪器之类的
star_sun 发表于 12-1-2010 10:50 PM



    恩恩 我也想知道怎么算
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发表于 14-1-2010 03:51 PM | 显示全部楼层
恩恩 我也想知道怎么算

寄居小蟹 发表于 14-1-2010 11:33 AM

用手放在手的脉搏上,
然后看着时钟,算多少次/6秒,然后乘10

或者多少次/10秒,然后乘6

比如:
6秒钟10下,一分钟就是100下了
每10秒20下,一分钟就是120下了
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发表于 14-1-2010 08:30 PM | 显示全部楼层
最近减得怎样阿?要加油啊!
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发表于 14-1-2010 10:02 PM | 显示全部楼层
我妈妈说yogurt喝了很饿,叫我不可以喝。。XD
恬甜公主 发表于 13-1-2010 03:39 PM

喝一点能帮助排泄噢。。。
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 楼主| 发表于 15-1-2010 10:56 AM | 显示全部楼层
yoyoyo。。努力努力
冲啊
白精灵 发表于 14-1-2010 09:15 AM

白精灵来看我哦
对,我要冲刺~~~~
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 楼主| 发表于 15-1-2010 10:57 AM | 显示全部楼层
用手放在手的脉搏上,
然后看着时钟,算多少次/6秒,然后乘10

或者多少次/10秒,然后乘6

比如:
...
koolorochi 发表于 14-1-2010 03:51 PM

哦,酱我就可以知道我做的是不是有氧运动
要不然会白做
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 楼主| 发表于 15-1-2010 10:59 AM | 显示全部楼层
最近减得怎样阿?要加油啊!
面包妹 发表于 14-1-2010 08:30 PM

还算有认真去减
不过这几天我的意志力有点被动摇了,就是看到其他的食物就想吃(明知道减肥的时候不可以吃)要不然就放学回来就有股冲动想说‘吃了就算,明天再努力’ 不可以不可以新年就要来了,要不然之前就白费了
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 楼主| 发表于 15-1-2010 11:01 AM | 显示全部楼层
喝一点能帮助排泄噢。。。
piyoloke 发表于 14-1-2010 10:02 PM

应该是看个人体质吧~~~因为有些人喝了好像没有什么‘动静’酱
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 楼主| 发表于 15-1-2010 11:04 AM | 显示全部楼层
昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力,软趴趴的
可是还是要来这里报到下
天啊快给我健康,赶走病魔
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发表于 15-1-2010 11:26 AM | 显示全部楼层
昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力,软趴趴的
可是还是要来这里报 ...
star_sun 发表于 15-1-2010 11:04 AM


难怪这两天没什么 看到你的消息。。。保重身体哦。。
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发表于 15-1-2010 11:59 AM | 显示全部楼层
你要照顾好身体哦,不然过年就不能疯狂的去过年咯
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发表于 17-1-2010 11:20 AM | 显示全部楼层
要好好照顾自己的身体哦。。
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发表于 17-1-2010 12:10 PM | 显示全部楼层
昨天开始我就生病了~~~就是伤风+喉咙痛....今天早上起来浑身没力,软趴趴的
可是还是要来这里报 ...
star_sun 发表于 15-1-2010 11:04 AM



    XD   大家都生病了哦。。。我也是头痛好多天。
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 楼主| 发表于 17-1-2010 11:38 PM | 显示全部楼层
难怪这两天没什么 看到你的消息。。。保重身体哦。。
piyoloke 发表于 15-1-2010 11:26 AM

我已经病了三天~~~今天已经觉得没事了
谢谢你的关心
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