郑多燕 FIGUREROBICS 体操减肥法～

闪亮亮的水晶晶 · 发表于 29-8-2013 01:06 AM

靖漩发表于 23-7-2013 10:29 PM
由于工作关系，我只能在放工后才能腾出时间来做，请问这个吃饱后1、2个小时才跳ok吗？因为看起来不算激烈的 ...

饭后一小时就可以跳了。

闪亮亮的水晶晶 · 发表于 29-8-2013 01:08 AM

笨笨老婆发表于 8-8-2013 05:59 PM
我跳了2个星期

一天跳一集

小姐，你的肥肉也不只是两个星期就累积下来的啊，请给多一点耐心，如果你本来就不胖就需要更长时间才看到效果，请看看我以下的成绩：
我也是努力到第三个月才稍微看到一点点成果，一起努力漏油吧～

Lycine · 发表于 29-8-2013 02:03 AM

大众书局就有卖啦

vivian5428 · 发表于 29-8-2013 10:23 AM

bear6 发表于 28-8-2013 11:53 PM
pm pls,tq

早，我已经pm你了哦~

vivian5428 · 发表于 29-8-2013 10:24 AM

Lycine 发表于 29-8-2013 02:03 AM
大众书局就有卖啦

有几片dvd呢？

思念宇 · 发表于 29-8-2013 02:29 PM

闪亮亮的水晶晶发表于 29-8-2013 01:08 AM
小姐，你的肥肉也不只是两个星期就累积下来的啊，请给多一点耐心，如果你本来就不胖就需要更长时间才看到 ...

mm都是跳郑多燕吗？是否有吃产品呢？

arlenelee · 发表于 29-8-2013 03:44 PM

不错~谢谢分享~

闪亮亮的水晶晶 · 发表于 29-8-2013 04:03 PM

思念宇发表于 29-8-2013 02:29 PM
mm都是跳郑多燕吗？是否有吃产品呢？

100％运动（跳郑多燕）＋饮食均衡，0％吃产品。

闪亮亮的水晶晶 · 发表于 29-8-2013 04:29 PM

最新成绩：

思念宇 · 发表于 29-8-2013 04:45 PM

闪亮亮的水晶晶发表于 29-8-2013 04:29 PM
最新成绩：

好佩服也！也很有恒心。值得我多多学习。

Xiao_xiao · 发表于 30-8-2013 09:20 PM

跳了一年多。。非常有效！
均衡饮食+郑多燕舞蹈让我一度从49 kg跌到43kg..
现在胖回了一点点。。

choileng96 · 发表于 4-9-2013 12:19 PM

请问有谁跳过郑多燕健身操阿。。我试了一个星期效果蛮不错。。原本没有腰的我。。现在有了。。嘻嘻。你们有跳过吗？欢迎分享感受。谢谢

annanchan · 发表于 4-9-2013 01:49 PM

我也觉得效果蛮不错。外加跑步+ 改变饮食。我2个月就瘦了5.5 kg。也省下了去瘦身中心的钱。其中一点减肥药吃。

makipink · 发表于 5-9-2013 01:35 PM

刚刚开始一个星期～
从15分钟的开始。。虽然跳15分钟，可是流蛮多汗的。。第二个星期打算增加15分钟。
大家继续加油。。

bb_qi · 发表于 5-9-2013 02:32 PM

大家都很健康~那就今晚跳下吧～
每次跳没几分钟就想死

lypp616 · 发表于 5-9-2013 04:00 PM

Hello, pm please! thank you!

Angle... · 发表于 5-9-2013 04:35 PM

vivian5428 发表于 21-8-2013 10:44 AM
我有卖，pm 你了哦～

PM me pls... thanks

potato17 · 发表于 5-9-2013 04:43 PM

vivian5428 发表于 21-8-2013 10:44 AM
我有卖，pm 你了哦～

可以PM我吗？请问是华语配音吗？

annanchan · 发表于 5-9-2013 06:52 PM

我是说当中一点减肥药我也没吃。真的是最健康的减肥方法。

vivian5428 · 发表于 6-9-2013 10:08 AM

已经pm你们了哦～

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