Xterramy Duathlon/Triathlon [2月9号]

mixie · 发表于 9-7-2013 05:44 PM

sky_wei23 发表于 9-7-2013 04:25 PM
回首之前几位大大的英姿
梦哥

梦哥颈项那条是什么来的？
@dreamkl

tamiya · 发表于 9-7-2013 05:46 PM

感觉小梦子越来越babyfat了

sky_wei23 · 发表于 9-7-2013 06:58 PM

HiBiKi1314 发表于 9-7-2013 06:27 PM
佳礼招牌菜

哥就是最强

max98010 · 发表于 9-7-2013 07:12 PM

Joesty 发表于 9-7-2013 08:08 AM
報名才是最重要。。

我那天六号才报名所以还没看到

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 10:31 AM

各位神脚大大，要如何练习才能让跑步和游泳更加进步

这几天试了游泳 800m - 26mins，跑步10Km - 56mins

@Sakuragi @dreamkl @ahheah @Joesty @BotakGuan @Quickfire 本帖最后由 sky_wei23 于 19-7-2013 10:33 AM 编辑

Joesty · 发表于 19-7-2013 12:12 PM

sky_wei23 发表于 19-7-2013 10:31 AM
各位神脚大大，要如何练习才能让跑步和游泳更加进步
这几天试了游泳 800m - 26mins，跑步10Km - 56m ...

這樣算快了。。我這樣我體重下得更快。。

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 12:49 PM

Joesty 发表于 19-7-2013 12:12 PM
這樣算快了。。我這樣我體重下得更快。。

我想把跑步进步到能维持在5min/km，昨天只是乔正姿势就能进步2mins多我想应该还有跟好的办法！
我不常跑步所以想请教你们常跑步的人

Joesty · 发表于 19-7-2013 12:52 PM

sky_wei23 发表于 19-7-2013 12:49 PM
我想把跑步进步到能维持在5min/km，昨天只是乔正姿势就能进步2mins多我想应该还有跟好的办法！
我不常跑 ...

你能的，5分鐘／公裏。。只要多練習，必然會的。。但也別忘了，騎車當然會退步。。

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 12:58 PM

Joesty 发表于 19-7-2013 12:52 PM
你能的，5分鐘／公裏。。只要多練習，必然會的。。但也別忘了，騎車當然會退步。。

我还是有keep着骑车练习，只是在家骑roller！
骑roller还辛苦过外面骑

dreamkl · 发表于 19-7-2013 01:07 PM

skywei。。。你很快lehor。。还想怎样哦

QuickFire · 发表于 19-7-2013 01:12 PM

你就不能留口饭给比别人吃么??

跑步10Km - 56mins了还想怎样哦

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 01:19 PM

dreamkl 发表于 19-7-2013 01:07 PM
skywei。。。你很快lehor。。还想怎样哦

梦哥你的步伐比我还好，我重复又重复看那些肯雅人的跑步姿势然后试跑，虽然有进步但还是不能惯性他们的姿势！
再找着怎样才能做到5mins/km，暂时是想到long run才能improve

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 01:20 PM

QuickFire 发表于 19-7-2013 01:12 PM
你就不能留口饭给比别人吃么??
跑步10Km - 56mins了还想怎样哦

你不要假假，听话你半马才用1小时50分以下

你几时要教我

QuickFire · 发表于 19-7-2013 01:34 PM

sky_wei23 发表于 19-7-2013 01:20 PM
你不要假假，听话你半马才用1小时50分以下
你几时要教我

不要给人耗啸去．．．．

dreamkl · 发表于 19-7-2013 01:38 PM

你不能看kenya啦。。他们的pace你跟的话你会死掉咯。。。去看日本人的。。。

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 01:41 PM

QuickFire 发表于 19-7-2013 01:34 PM
不要给人耗啸去．．．．

不可能TC Lim耗啸我吧

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 01:43 PM

dreamkl 发表于 19-7-2013 01:38 PM
你不能看kenya啦。。他们的pace你跟的话你会死掉咯。。。去看日本人的。。。

那么游泳呢？800m你大概需要多少时间？
这个真的没有什么研究

dreamkl · 发表于 19-7-2013 03:58 PM

sky_wei23 发表于 19-7-2013 01:43 PM
那么游泳呢？800m你大概需要多少时间？
这个真的没有什么研究

50m。。。。好像两分钟多，忘了。。但是我只游一个小时。。。因为很快肚子饿

sky_wei23 · 发表于 19-7-2013 04:53 PM

dreamkl 发表于 19-7-2013 03:58 PM
50m。。。。好像两分钟多，忘了。。但是我只游一个小时。。。因为很快肚子饿

50m - 2mins 不可能吧，Penang Urban你是3项还是2项？

dreamkl · 发表于 19-7-2013 05:59 PM

sky_wei23 发表于 19-7-2013 04:53 PM
50m - 2mins 不可能吧，Penang Urban你是3项还是2项？

我游水。。。很慢很慢的。。游水快的话。。。脚车跑步不能快了。。。penang的是 tri

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