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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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楼主 |
发表于 19-11-2012 02:03 PM
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鲁乃义务消防员 发表于 19-11-2012 01:30 PM 
其实我也偷偷告诉你，我一个享受3架2马力的冷气。。。冷到。。。。
现在外面下大雨了哦
那么冷干吗？？？
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发表于 20-11-2012 12:49 PM
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dreamkl 发表于 19-11-2012 02:03 PM
那么冷干吗？？？
让肌肉收缩，感觉自己瘦一点
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发表于 26-11-2012 01:23 PM
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梦哥，我想问一下，如果我们遇到long steep climb，屁股已经在saddle nose，胸部已经很靠近handle bar。问题是我发觉很难正常的呼吸，我好像进入无氧运动。过了那个climb就几乎puncture料。需要大概3-4分钟恢复。有什么方法能加强吗？还是只是需要不停的锻炼。谢谢。 |
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楼主 |
发表于 26-11-2012 01:26 PM
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bennywt 发表于 26-11-2012 01:23 PM
梦哥，我想问一下，如果我们遇到long steep climb，屁股已经在saddle nose，胸部已经很靠近handle bar。问题 ...
“屁股已经在saddle nose，胸部已经很靠近handle bar”
这好像不太对。。你是不是有起头的问题？
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发表于 26-11-2012 01:28 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 01:26 PM
“屁股已经在saddle nose，胸部已经很靠近handle bar”
这好像不太对。。你是不是有起头的 ...
是的。我有降低了10mm，可是还是这个问题。所以想请教。
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楼主 |
发表于 26-11-2012 03:50 PM
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bennywt 发表于 26-11-2012 01:28 PM
是的。我有降低了10mm，可是还是这个问题。所以想请教。
你的stem可能是在postive angle，把他掉反，变去negative angle 先 ，看情况有没改善 ,最后才调整spacer，现在spacer还省几多？
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发表于 26-11-2012 03:53 PM
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dreamkl 发表于 10-11-2012 06:00 PM
呼吸。。看起来很简单，一切生物都需要呼吸来维持生命，你会说一吸一呼有几难？休息时呼吸慢，运动时大口呼 ...
梦哥，想请教一下。。如果站着抽车，呼吸的方法和坐着骑是一样的吗？ |
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发表于 26-11-2012 03:54 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 03:50 PM
你的stem可能是在postive angle，把他掉反，变去negative angle 先 ，看情况有没改善 ,最后才调整spacer， ...
hmm，我试试看先。我有想过negative，可是，不懂我的身体能不能耐。我会试试看，谢梦哥。
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楼主 |
发表于 26-11-2012 03:55 PM
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kenari 发表于 26-11-2012 03:53 PM
梦哥，想请教一下。。如果站着抽车，呼吸的方法和坐着骑是一样的吗？
抽车。。没呼吸。。。无氧介入。。
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楼主 |
发表于 26-11-2012 04:00 PM
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bennywt 发表于 26-11-2012 03:54 PM
hmm，我试试看先。我有想过negative，可是，不懂我的身体能不能耐。我会试试看，谢梦哥。
先试negative先，情况没改善，就降spacer高度 ，有改善了就要调seatpost ，让整个平台稳定 。最后阶段是调整齿轮比，让轮子有粘地感。。你就拜拜起头的日子了。。一步一步找出问题在哪里 ，所以先动stem先 ，再让我知道如何。
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发表于 26-11-2012 04:03 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 04:00 PM
先试negative先，情况没改善，就降spacer高度 ，有改善了就要调seatpost ，让整个平台稳定 。最后阶段是调 ...
好的。谢谢。
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发表于 26-11-2012 04:13 PM
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楼主 |
发表于 26-11-2012 04:18 PM
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kenari 发表于 26-11-2012 04:13 PM
小弟不才，可以更具体说法吗？
开玩笑罢了。。不好太介意。。
你是想抽快还是慢？ |
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发表于 26-11-2012 04:27 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 04:18 PM
开玩笑罢了。。不好太介意。。
你是想抽快还是慢？
可以两个都教吗？ .gif)
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发表于 26-11-2012 04:32 PM
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kenari 发表于 26-11-2012 04:27 PM
可以两个都教吗？
营养篇过后就教。。哈哈 ，不过你的basic要打好先，就是spin的先。。现在spin的快吗？
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发表于 26-11-2012 04:48 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 04:32 PM
营养篇过后就教。。哈哈 ，不过你的basic要打好先，就是spin的先。。现在spin的快吗？
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快 .gif)
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发表于 26-11-2012 04:54 PM
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kenari 发表于 26-11-2012 04:48 PM
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快
干嘛？那天被我抽车爬头现在不甘愿啊？ |
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楼主 |
发表于 26-11-2012 05:03 PM
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kenari 发表于 26-11-2012 04:48 PM
哈哈。。好好，耐心地等待~
唔，不懂怎样才算快
前32t， 后28t ，maintain 转数 80-120 workout 一小时 |
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发表于 26-11-2012 05:11 PM
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dreamkl 发表于 26-11-2012 05:03 PM
前32t， 后28t ，maintain 转数 80-120 workout 一小时
這樣下來，明天我不用走路...
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楼主 |
发表于 26-11-2012 05:18 PM
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有容乃大 发表于 26-11-2012 05:11 PM
這樣下來，明天我不用走路...
不会的。。maintain cadence 80 ，不怕不怕
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