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发表于 23-6-2012 01:46 AM
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偶今天也燒了 2376 的卡路里。
讨论 发表于 23-6-2012 12:10 AM 
为什么要盖掉一些质料？ |
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发表于 23-6-2012 01:48 AM
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挑战报名截止。战事正式开始！
预祝各位挑战者减重成功！
* 请按 ...
还是木头 发表于 21-6-2012 12:17 
刚刚啊喵阿谱熊猫才咖里鱼头罢了！哈哈哈 |
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发表于 23-6-2012 01:50 AM
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算你的 BMR
我是以一星期為一個 routing 運動加起來至少燃燒 8000 卡路里。盡可能抽出最少每天運動1 ...
讨论 发表于 22-6-2012 22:10
刚刚和大伙夜骑回来，shoot了果条汤，不懂卡路里多少？ |
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发表于 23-6-2012 02:12 AM
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发表于 23-6-2012 02:29 AM
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到家的时候别tahan了，吃下了青苹果一粒 =.= |
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发表于 23-6-2012 07:18 AM
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挑战大娘第一天 4.50 pmstage 1
大娘我来了，我平时是这样操的哦 ，你让我燃烧了心中沉睡已久的那把火。 ...
dreamkl 发表于 22-6-2012 11:18 PM 
喂大哥, 次序不对... 今年我没有去玩了, 不然肯定跟大哥好好交流, 认识认识一下.
我的程度很水皮啦...
去年我是我那个组, 完成但包尾那几个. |
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发表于 23-6-2012 08:52 AM
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回复 286# tamiya
特地的啦，先做辛苦的，对关节很折磨的跑山先做，然后游泳，对刚才操劳的肌肉和关节达到舒解效果，再练练肺活量 。最后骑车，要高转那种，把体内的asid lactic 给排出，快捷的呼吸节奏把肺中的脏空气给替换。。然后冲凉睡觉。如果先做游水，骑车到跑步。。明天睡醒痛死人啊，痛就不能再有mood的training了 |
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发表于 23-6-2012 08:54 AM
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回复 284# 鲁乃义务消防员
大娘一句。。睡觉。。。彻底把我给干掉了。。。 |
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楼主 |
发表于 23-6-2012 08:59 AM
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本帖最后由 还是木头 于 23-6-2012 09:10 AM 编辑
回复 鲁乃义务消防员
大娘一句。。睡觉。。。彻底把我给干掉了。。。
dreamkl 发表于 23-6-2012 08:54 AM 
可怜。。。来，别伤心，再接再厉！
我食量本来就不大，昨天早餐只吃了果条汤和咖喱面，午餐叉烧鸡肉饭，下午茶Cheese Cake，晚餐才吃Nasi Kandar 而已，没有吃宵夜耶！
大娘你吃了什么？ |
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发表于 23-6-2012 09:09 AM
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昨天饿了1天，刚刚去秤体重下了2公斤 .gif) ，太折磨自己了 .gif) |
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发表于 23-6-2012 09:14 AM
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回复 290# 有容乃大
一天下2 公斤？ 你好强啊。 |
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发表于 23-6-2012 09:19 AM
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回复 有容乃大
一天下2 公斤？ 你好强啊。
dreamkl 发表于 23-6-2012 09:14 AM
我身体就是比较奇怪的，一不吃就立刻减公斤了，上次割盲肠在医院住了1星期你猜我瘦了多少？是20公斤，回来吃下就肥回了 |
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发表于 23-6-2012 09:36 AM
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刚刚和大伙夜骑回来，shoot了果条汤，不懂卡路里多少？
PENANG咖啡王 发表于 23-6-2012 01:50 AM 
普通 200-300 之間。
加肉加料就另外算的了，當然會更高的了。
其實果條的原料就是米類，而普通的一碗米飯就是200左右，所以同個量的 果條是跟 飯差不多的，只是料裡就又要加點點的卡路里的了。 |
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发表于 23-6-2012 09:38 AM
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为什么要盖掉一些质料？
癫神 发表于 23-6-2012 01:46 AM
哦，不小心染到了顏色，擦不掉的了。嘿嘿！ |
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发表于 23-6-2012 09:42 AM
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普通 200-300 之間。
加肉加料就另外算的了，當然會更高的了。
其實果條的原料就是米類，而普通的 ...
讨论 发表于 23-6-2012 09:36 AM
果条还要加油才能打出果条的.....其实果条很油的，面也是，反而米粉就没那么油 |
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发表于 23-6-2012 09:45 AM
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到家的时候别tahan了，吃下了青苹果一粒 =.=
有容乃大 发表于 23-6-2012 02:29 AM
建議 紅蘋果，不建議 青蘋果。
而且可盡量的吃（最多以飽腹為主），因為 蘋果的卡路里很低，如果只為了填肚子是不錯的選擇，纖維多而且可通腸的作用，對肥胖的人是不錯的或可說最好的小吃的了。 |
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发表于 23-6-2012 09:48 AM
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可怜。。。来，别伤心，再接再厉！
我食量本来就不大，昨天早餐只吃了果条汤和咖喱面，午餐叉烧鸡 ...
还是木头 发表于 23-6-2012 08:59 AM
你！你！你！在增肥吧。這樣的吃法，很難減的啊！我看是增肥才是真的了。 |
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楼主 |
发表于 23-6-2012 09:53 AM
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发表于 23-6-2012 09:56 AM
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建議 紅蘋果，不建議 青蘋果。
而且可盡量的吃（最多以飽腹為主），因為 蘋果的卡路里很低，如果只為 ...
讨论 发表于 23-6-2012 09:45 AM
讨论哥，减肥不是都吃青苹果的? |
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发表于 23-6-2012 09:58 AM
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。既然还有时间，今天先吃，明天才开始减不迟。呵呵，是不是大娘的心声
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