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运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:16 PM
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我学校去卖菜的地方--
让我死了吧。。。
恬甜公主 发表于 12-1-2010 03:43 PM   |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:17 PM
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回复 恬甜公主
那。。。。
就还是少吃好了
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:58 PM  |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:17 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 04:18 PM
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发表于 12-1-2010 05:06 PM
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管的还真不严可是小冰箱也很贵
star_sun 发表于 12-1-2010 04:17 PM 
哈哈~不然我怎么在宿舍养天竺鼠？
那么大个笼子~ |
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发表于 12-1-2010 05:09 PM
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我还是对于甜品那些比较有兴趣~~~~我的天啊，好久没有吃Liao
以后有机会再来学
star_sun 发表于 12-1-2010 04:18 PM
我不会煮甜品，最多是糖水那种。。
就什么红豆水，绿豆水，汤圆，这些我会，什么凤梨酥那些就是我表姐会。。@@
我都不会。。。。。。
我只会简单的。。。茶叶蛋我最爱了~ |
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发表于 12-1-2010 05:12 PM
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少吃就会少摄取纤维这样很容易便秘
star_sun 发表于 12-1-2010 04:17 PM
我也是很少吃。。。
我等下煮粥陪腐乳吃。。。可能加些橄榄菜（可怜的晚餐）
我有糙米粉，加进去不懂好不好吃。 |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 08:51 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 08:52 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 08:57 PM
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本帖最后由 star_sun 于 12-1-2010 10:49 PM 编辑
2010.1.12
10am:5小汤匙的麦片+马来糕1块
12 Pm：yogurt drink 1/4 杯
1pm: 饭半盒+酥炸鱼片+ 斋叉烧 + 包菜花 （今天的午餐很丰富）
4 pm :guava + 饼干1块半 + 炸呀沽 10片 （haiz,吃太多了）
6 Pm~6.45 pm ：家务+ 空中蹬自行车 （今天下雨，没有出去快走）
7.40pm: 惟山粉葛汤 + 里面的排骨2块 + 番薯叶 + 蒸蛋（有猪肉还有咸蛋）
10.30pm(宵夜）：guava +炸呀沽20片
总结：今天吃太多，就算有动可是不爽因为没有大量出汗 |
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发表于 12-1-2010 08:59 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 09:02 PM
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哈哈。。我看到汤圆卡路里也是吓到
我家有个古老烤箱也是丢空了，我都不会用
koolorochi 发表于 12-1-2010 08:59 PM 
对于减肥的我们，不会用算是恩典
要不然就会弄等多东西来吃，到时候如果不好吃就要自己一个人吞 |
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发表于 12-1-2010 09:07 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 09:11 PM
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发表于 12-1-2010 09:17 PM
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是滴，要准备很多材料之类的~~~要花好多时间
不过看在最后的成品，之前的辛苦也值得
男生会不 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 09:11 PM 
很多事情都是一样的。。好像运动也是。。看到自己一身汗和他会哦做内鬼下降，什么都是值得的。。
幸好我会用微波炉 |
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楼主 |
发表于 12-1-2010 09:23 PM
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很多事情都是一样的。。好像运动也是。。看到自己一身汗和他会哦做内鬼下降，什么都是值得的。。
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koolorochi 发表于 12-1-2010 09:17 PM
嗯咯，我也觉得运动一定要出很多汗才爽要不然会没有那种‘feel’ |
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发表于 12-1-2010 09:31 PM
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嗯咯，我也觉得运动一定要出很多汗才爽要不然会没有那种‘feel’
star_sun 发表于 12-1-2010 09:23 PM
对咯。。
其实知道没有汗也会消耗卡路里，只是心里就是硬觉得有汗就有那种运动的感觉 |
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发表于 12-1-2010 09:52 PM
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这样煮出来的味道会不会怪怪
你来做白老鼠先
star_sun 发表于 12-1-2010 08:52 PM
很好吃。。。。XD |
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发表于 12-1-2010 09:55 PM
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楼主 |
发表于 12-1-2010 10:50 PM
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对咯。。
其实知道没有汗也会消耗卡路里，只是心里就是硬觉得有汗就有那种运动的感觉
koolorochi 发表于 12-1-2010 09:31 PM
对了，要怎样算心跳？毕竟没有那些仪器之类的 |
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