运动+饮食控制..曾经减去5kg~~现在要从53kg开始~~~

star_sun

我学校去卖菜的地方--
让我死了吧。。。
恬甜公主 发表于 12-1-2010 03:43 PM

看来是很远

star_sun

回复  恬甜公主


    那。。。。
就还是少吃好了
寄居小蟹 发表于 12-1-2010 03:58 PM

少吃就会少摄取纤维这样很容易便秘

star_sun

不会啦~~宿舍偷用冰箱没人理你的~
恬甜公主 发表于 12-1-2010 04:15 PM

管的还真不严可是小冰箱也很贵

star_sun

呃。。。食谱啊~书上的就有。。
我自己乱煮的。
恬甜公主 发表于 12-1-2010 04:15 PM

我还是对于甜品那些比较有兴趣~~~~我的天啊，好久没有吃Liao
以后有机会再来学

恬甜公主

管的还真不严可是小冰箱也很贵
star_sun 发表于 12-1-2010 04:17 PM

    哈哈~不然我怎么在宿舍养天竺鼠？
那么大个笼子~

恬甜公主

我还是对于甜品那些比较有兴趣~~~~我的天啊，好久没有吃Liao
以后有机会再来学
star_sun 发表于 12-1-2010 04:18 PM

    我不会煮甜品，最多是糖水那种。。
就什么红豆水，绿豆水，汤圆，这些我会，什么凤梨酥那些就是我表姐会。。@@
我都不会。。。。。。
我只会简单的。。。茶叶蛋我最爱了~

恬甜公主

少吃就会少摄取纤维这样很容易便秘
star_sun 发表于 12-1-2010 04:17 PM

    我也是很少吃。。。
我等下煮粥陪腐乳吃。。。可能加些橄榄菜（可怜的晚餐）
我有糙米粉，加进去不懂好不好吃。

star_sun

我不会煮甜品，最多是糖水那种。。
就什么红豆水，绿豆水，汤圆，这些我会，什么凤梨酥那些就是 ...
恬甜公主 发表于 12-1-2010 05:09 PM

汤圆我喜欢吃有料的例如花生，芝麻~~~~不过很高卡，sienz掉，好吃的都嘛酱高卡
我家有烤箱但是没有人做甜品，蛋糕之类的所以丢空很久，可惜可惜

star_sun

我也是很少吃。。。
我等下煮粥陪腐乳吃。。。可能加些橄榄菜（可怜的晚餐）
我有糙米粉，加进 ...
恬甜公主 发表于 12-1-2010 05:12 PM

这样煮出来的味道会不会怪怪
你来做白老鼠先

star_sun

2010.1.12

10am:5小汤匙的麦片+马来糕1块
12 Pm：yogurt drink 1/4 杯
1pm: 饭半盒+酥炸鱼片+ 斋叉烧 + 包菜花 （今天的午餐很丰富）
4 pm :guava + 饼干1块半 + 炸呀沽 10片 （haiz,吃太多了）
6 Pm~6.45 pm ：家务+ 空中蹬自行车 （今天下雨，没有出去快走）
7.40pm: 惟山粉葛汤 + 里面的排骨2块 + 番薯叶 + 蒸蛋（有猪肉还有咸蛋）
10.30pm(宵夜）：guava +炸呀沽20片

总结：今天吃太多，就算有动可是不爽因为没有大量出汗

koolorochi

汤圆我喜欢吃有料的例如花生，芝麻~~~~不过很高卡，sienz掉，好吃的都嘛酱高卡
我家有烤箱但是 ...

star_sun 发表于 12-1-2010 08:51 PM

哈哈。。我看到汤圆卡路里也是吓到

我家有个古老烤箱也是丢空了，我都不会用

star_sun

哈哈。。我看到汤圆卡路里也是吓到

我家有个古老烤箱也是丢空了，我都不会用
koolorochi 发表于 12-1-2010 08:59 PM

对于减肥的我们，不会用算是恩典
要不然就会弄等多东西来吃，到时候如果不好吃就要自己一个人吞

koolorochi

对于减肥的我们，不会用算是恩典
要不然就会弄等多东西来吃，到时候如果不好吃就要自己一个人吞
star_sun 发表于 12-1-2010 09:02 PM

哈哈。。讲的也是。。但是就算会我也不要用它 。。
之前爸爸有用，非常多功夫，对于我这个懒人实在很懒去用它

star_sun

哈哈。。讲的也是。。但是就算会我也不要用它 。。
之前爸爸有用，非常多功夫，对于我这个懒人实在 ...
koolorochi 发表于 12-1-2010 09:07 PM

是滴，要准备很多材料之类的~~~要花好多时间
不过看在最后的成品，之前的辛苦也值得
男生会不会用烤箱倒无所谓，不过要学会用微波炉，因为随时弄热东西来吃 方便方便

koolorochi

是滴，要准备很多材料之类的~~~要花好多时间
不过看在最后的成品，之前的辛苦也值得
男生会不 ...
star_sun 发表于 12-1-2010 09:11 PM

很多事情都是一样的。。好像运动也是。。看到自己一身汗和他会哦做内鬼下降，什么都是值得的。。

幸好我会用微波炉

star_sun

很多事情都是一样的。。好像运动也是。。看到自己一身汗和他会哦做内鬼下降，什么都是值得的。。

...
koolorochi 发表于 12-1-2010 09:17 PM

嗯咯，我也觉得运动一定要出很多汗才爽要不然会没有那种‘feel’

koolorochi

嗯咯，我也觉得运动一定要出很多汗才爽要不然会没有那种‘feel’
star_sun 发表于 12-1-2010 09:23 PM

对咯。。
其实知道没有汗也会消耗卡路里，只是心里就是硬觉得有汗就有那种运动的感觉

恬甜公主

这样煮出来的味道会不会怪怪
你来做白老鼠先
star_sun 发表于 12-1-2010 08:52 PM

    很好吃。。。。XD

bluecactus

还记得我吗？？

最近我也是在减肥。。><

star_sun

对咯。。
其实知道没有汗也会消耗卡路里，只是心里就是硬觉得有汗就有那种运动的感觉
koolorochi 发表于 12-1-2010 09:31 PM

对了，要怎样算心跳？毕竟没有那些仪器之类的