本帖转移到新的了。。因为要集中。。这里请大家不要回了

HuMoR+DkNy

如果你想健康，跑步吧


对，不管男女老少，男女老幼，都是男女平等
怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？
因人而异是“健康跑”的重要原则。
一般来说，每一个人的体质和健康情况各有不同，因此在跑步中一定要结合自身条件进行

chaucky

原帖由 scchan27 于 21-6-2008 21:49 发表
希望明天可以看到新的面孔。。。
来吧！！！ 跟我们一起跑吧！！！
我看cari的MEMBER不只这么少吧
不管大家是路过也好，对跑步有兴趣也好 ，
很想跟我们一起来跑的，
请不要害羞噢！ ...

呵呵。。明天我会带多一个新会员

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 21-6-2008 22:31 发表
如果你想健康，跑步吧


对，不管男女老少，男女老幼，都是男女平等
怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？
因人而异是“健康跑”的重要原则。
...

我今天买了一本健身跑。。可以学到些东西的

chaucky

下载些快歌当中   明天可以跑刺激了

myfm81

那我们就明天见咯。。。

squareeight

你们的回帖太快了。。我只有看的分儿。。

哈哈， 真的这里很热闹了。。

我也是有来， 也是慢跑二十公里， 你们要熟悉路程又可以跑慢一点的可以一起试跑。。

有机会等chauky介绍一下你们好了， 我都不懂谁打谁。。哈。

加油了各位。

chaucky

原帖由 squareeight 于 22-6-2008 00:26 发表
你们的回帖太快了。。我只有看的分儿。。

哈哈， 真的这里很热闹了。。

我也是有来， 也是慢跑二十公里， 你们要熟悉路程又可以跑慢一点的可以一起试跑。。

有机会等chauky介绍一下你们好了， 我都不 ...

希望可以

HuMoR+DkNy

22-06-2008 sunday 聚跑10KM报告

今早还是一样，等齐了人，615am 10KM就开始了
人物还是我们5人，加了甲，乙，丙，共8个跑友

今天我的状态感觉不那么好
因为上double hill前的那段路，肚子有点疼痛的感觉，唯有一直按着它
跑下跑下，急尿 ，完蛋liao
没有办法，继续跑
还是一样，停了5次休息

double hill我跟ahchun跑错路线了，还好再次跑错
看见了chaucky和平旦，聊两句，继续冲刺
也看不见myfm，朋友甲，乙，丙其他4人，他们在努力着了

一路上被chaucky抛在后头，他很狠。看见了，又不见了
结果被夹在中间，孤独作战 :@
出到highway，跟一位uncle玩割车游戏，相割了3次
最后那次他割我说了句 - young man, u can do it

我唯有慢慢do it ...
冲刺的距离少了，脑袋空白，一下子忘记了路线
冲下冲下，冲过了红绿灯，看了看表
62min 左右

最后，我的朋友丙却跑了20km，哈哈!

HuMoR+DkNy

还有，刚才我们里面有6人报了名参加
2008 Shah Alam adidas King of the Road
Code: A (22.7KM)
Categories: Men

我们是early bird - RM25
我的号码是No.1632

可是Qualifiying Time - 2Hours
怎么可能

takezhiro

原帖由 HuMoR+DkNy 于 21-6-2008 10:31 PM 发表
http://fashionimages.mainone.com/kuwanyizu/2006-05/25094054468.jpg
...

做么今天没有看见这样的美女

chaucky

原帖由 takezhiro 于 22-6-2008 15:56 发表

做么今天没有看见这样的美女

写个报告出来

chaucky

我今天knee好像弄伤了。。左脚的  应该会休息几天

takezhiro

网聚跑步报告。

序幕篇

坦白说我还是跑步处男，自从会吃饭以来，

没有试过跑这么“远”的！！！（chauky在笑，10km算远？）

还没有参加这次的跑步前，自己试过要跑10km……结果3km收挡。

之后我和chauky说，还是不要join你们跑步了……

当然，结果是他又说东说西……又告诉我不必怕，三番四次的鼓励我！

还介绍desmond给我认识，说我们是半斤八两。有人陪，不用怕……

desmond很nice下，一直叫我参与，一直叫我陪他……我想说，“你当我是pr啊？”

最后，既然他俩诚意权权，自己又想试下10km的感觉是怎样。就鼓起勇气了……

冲出去，打破我的处男……

[ 本帖最后由 takezhiro 于 22-6-2008 05:25 PM 编辑 ]

︻$▅▅▆▆▇◤

哇！厉害！各位加油哦....

chaucky

原帖由 takezhiro 于 22-6-2008 16:09 发表
网聚跑步报告。

序幕篇


坦白说我还是跑步处男，自从会吃饭以来，

没有试过跑这么“远”的！！！（chauky在笑，10km算远？）

还没有参加这次的跑步前，自己试过要跑10km……结果3km收挡。

之 ...

我今天受伤了咯。看来有修养几天不能跑。。只是健身 你不错了。。第一次跑就可以成功

[ 本帖最后由 chaucky 于 22-6-2008 04:50 PM 编辑 ]

chaucky

今天我先来介绍2位朋友。。一个叫takezhiro，一个叫caremeat。。他很少上网了  还有humor。。介绍下你朋友的名字

squareeight

080622 Bukit Aman 20km practice

一早收到doris的短讯，她有点不舒服，所以今天只有我跟uncle fai跑二十， peter也是没有来到。

一早来到，看到chauky,还有一个好像等了他很久来这里练跑的caremeat//哈哈，终于看到他的到来，看来我剪短了头发他不大认得我了。。(我friendster都没有update很久了，哈)
打了个招呼，我就先跑了。。CHAUKY他们还在等人。。

跑到一半突然看到chauky像飞箭式的速度跑过我们(真的很快)，然后后面也跟有大约两个(我都不懂谁打谁)，caremeat我反而没有看到，看来可能还是跟不上，但不用紧啦，你第一次来算很好了。。反而我较担心其他的是否会路跑。。之后跑到要进double hills的路，看到他有在busstop 等人，之后他就上山了，而我跟uncle就上hartamas//



今天跑二十公里的都很少人，我还跟UNCLEFAI讲不如我们转跑十五公里，还好到最后慢慢多人了，我们还是跑回20KM. 到了半路Hartamas才遇到另外两公婆，就一起跑了。。 (doris, 两公婆问起你呀，他们以为你放弃了，我告诉他们你练得很凶，所以不会放弃的，你下次要来呀，哈)

到了petronasstation我们休息了十五分钟，在跑回去的时候突然有个陌生的面孔，看他的穿着也不像是跑手们，而且他很有礼貌的问我们，我们是否是跑回去bukit aman的，看他的样子，我看他是迷路了。我就问问他是不是cari的人，感觉他应该是chauky的朋友，之后他才告诉我他是跟朋友来，跟跟下跟脱了。。应该是上doublehills时他跟错去跑20km的人

之后我就告诉他来跟回的路一样，他就先跑回去了。半路再遇到他，他好像没什么可以跑了，我就等等他，以免他跑回去时再度迷路。。结果他告诉我他打算搭的士回去了，哈，还好他讲有人等他，他可以慢慢走回去。。哈，就这样，他第一次就有点‘无辜’的走，跑了二十公里。。。

回到来已经是九点了，之后也看到chauky在驾车找他，还好，他还是很安全的回到来。。哈哈

回到来跟cari朋友们大约打了个招，之后报名了adidashalf marathon的跑，休息一下就回了。。

squareeight

原帖由 takezhiro 于 22-6-2008 03:56 PM 发表

做么今天没有看见这样的美女

有， 只是跑太快， 你看不到。。我看到一个跟黑人跑的。。非常快。。 而且她穿很好看的nike dri-fit紧身衣， 身材很fit...

squareeight

原帖由 HuMoR+DkNy 于 22-6-2008 10:45 AM 发表
22-06-2008 sunday 聚跑10KM报告

今早还是一样，等齐了人，615am 10KM就开始了
人物还是我们5人，加了甲，乙，丙，共8个跑友

今天我的状态感觉不那么好
因为上double hill前的那段路，肚子有点疼痛的感觉，唯 ...

原来红衣那个是你来的。。after刀朗，jie84, 亚庇成， chauky。。 又一个也是白白的。。 令人羡慕。。哈哈。。
希望你的那个无辜的朋友可以再来加入我们。

squareeight

原帖由 HuMoR+DkNy 于 22-6-2008 10:45 AM 发表
22-06-2008 sunday 聚跑10KM报告

今早还是一样，等齐了人，615am 10KM就开始了
人物还是我们5人，加了甲，乙，丙，共8个跑友

今天我的状态感觉不那么好
因为上double hill前的那段路，肚子有点疼痛的感觉，唯 ...

那里的uncle 都很friendly的， 呢可以经过礼貌上跟他们讲声morning, 都会回你的。。而且你把他们当目标可以进步很多。。他们都把跑步当吃饭酱， 不喘不休。。很厉害的。哈