生活智慧王

Elizabeth~

【九招远离电脑辐射】
①电脑旁放仙人掌或芦荟等绿色植物；②每天喝2至3杯绿茶吃1个橘子；③工作1小时间远眺前方；④穿防辐射肚兜；⑤尽量用新电脑少用旧电脑；⑥距屏幕至少50—75厘米；⑦注意室内通风；⑧多吃富含维A、C和蛋白质食物；⑨勤洗脸可防止辐射波对皮肤刺激。

Elizabeth~

【八大黄金食物让男人更年轻有活力】
1、大蒜缓解疲劳；2、多吃蚝能补精；3、燕麦有益心血管；4、深海鱼少中风；5、番茄保护前列腺；6、吃猪肉时搭配豆类，防止血管硬化。7、鲜枣对付高压工作；8、红酒防动脉硬化。

Elizabeth~

【六大健康饮品】
1、绿茶—明目护齿、提神醒脑、利尿解乏、促进消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。6、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。

Elizabeth~

【如何喝酒不伤身】
1尽可能饮热酒。不管是白酒、黄酒，加温后饮用,可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。2空腹时不要饮酒。饱腹时酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。3不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同，互相混杂，使人饮后不舒适，甚至头痛。

Elizabeth~

【如何彻底清洗草莓中农药残留】
①用自来水不断冲洗可避免农药渗入果实中。②再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭表面残留的有害微生物；淘米水可促进呈酸性的农药降解。③洗草莓时，不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。

Elizabeth~

【这些人不宜多吃鱼】
1、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；2、出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；3、肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；4、结核病患者。

Elizabeth~

四款男人补肾干果餐】
1、龙眼肉粥功用：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄。2、杏仁绿豆粥功用：降低心脏病和很多慢性病的发病危险。3、琥珀核桃功用：补肾固精，温肺定喘。4、拔丝莲子功用：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

Elizabeth~

【不同病症适宜有效补充营养的水果】
1.贫血葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃；2.胆固醇过高山竹、核桃；3.高血压葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子；4.动脉硬化橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉；5.血管脂肪化橘子、番茄、苹果、草莓、核桃、香蕉等。

Elizabeth~

【6款保健果蔬汁】
①降压清肠减肥：苹果 青椒 苦瓜 西芹 黄瓜；②消肿利尿：西瓜 柠檬 蜂蜜；③养颜美容：奇异果 水梨 柠檬；④抗疲劳、增食欲：奇异果 牛奶 蜂蜜；⑤预防感冒、便秘：番茄 红萝卜 柠檬 蜂蜜；⑥补血抗衰：空心菜 苹果 柠檬 蜂蜜。

Elizabeth~

久坐易疲舒缓妙法：
1.运目：双目顺时针逆时针方向交替旋转各10圈。2.鼓腮：口作吹气状将腮鼓起向两颊推送10次。3.弄舌：张口吞舌向两侧运动10次。4.叩齿：上下牙齿轻叩20次。5.咽津：将以上运动中唾液咽下10次。6：肩旋：双手下垂，肩左右旋转10次。7.摩擦：掌心掌背互摩、握拳松开；足趾屈伸至发热。

Elizabeth~

【睡前吃不会发胖的6种食物】
①香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；②菊花茶：舒眠；③温牛奶：镇静、补充钙；④蜂蜜：助放松；⑤土豆：减肥佳品，帮助睡眠；⑥燕麦片：褪黑色素，助睡眠。

Elizabeth~

【夏天快到了，教你慧眼挑西瓜 】
第一，西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃：第二，西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜：第三，西瓜纹路整齐就是好瓜：第四，颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。

Elizabeth~

【夏季最该吃的八类最营养解暑的食物】
1、最佳调味品——醋 2、最佳蔬菜——苦味菜 3、最佳抗疲劳食物——果蔬汁 4、最佳防晒食物——西红柿 5、最佳饮料——热茶 6、最佳水果——西瓜 7、最佳肉食——鸭肉 8、最佳粥——绿豆粥。

Elizabeth~

【巧治口腔溃疡】
①丁香15g打碎，放入小瓶中，冷开水浸过药面，约5小时后呈棕色溶液，棉签蘸药液涂于溃疡表面，每日6次；②野菊花50g，煎取50ml浓缩液，涂于患处，每日2～3次；③大黄15g，金银花30g，甘草10g，煎水代茶饮；④冰片5g与两个鸡蛋清混和，涂擦患处，每日3次。

Elizabeth~

【脊椎不好7个征兆】
1.鞋后跟常被磨得高低不平；2.头部总不自觉地偏向一侧,你的一条腿总想搭到另一条腿上,或是不留神时走路时身体总向一侧倾斜；3.不能十分舒适地进行深呼吸；4.下颌时常发出“咔哒”的声音；5.颈部背部发出哗哗声；6.精神不能很好地集中；7.常闪腰岔气。

Elizabeth~

【吃饭十大注意事项】
1、吃饭定时定量。2、细嚼慢咽。3、根据胃酸调节食物。4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5、少吃过凉过烫食物。6、少吃过甜、过咸、过油食物。7、戒烟限酒。8、保持愉快的情绪。9、不要边吃饭边工作。10、避免腹部受凉。

Elizabeth~

【粽子不宜凉吃应彻底热透】
端午节小长假到了，粽子成为家家餐桌上不可或缺的节日佳品，如何健康吃粽子呢？粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。一是糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，很容易发生食物中毒；二是因为变凉的粽子过油、过黏，更容易引起消化不良。

Elizabeth~

【咸菜】
咸菜好吃，但含亚硝酸盐致癌物。自制咸菜要科学，避免亚硝酸盐过多。咸菜腌制2天内亚硝酸盐含量并不高，3-8天最高，9天后下降，20天后基本消失。常吃大蒜、茶叶、维生素C等解毒，可消除细菌感染，防止亚硝酸盐转为亚硝胺，解除癌症危险。咸菜含盐高，应酌量食用，尤其是老年人。

Elizabeth~

【红枣应该怎么吃？】
“一日食三枣，终身永不老”，天然维生素丸-红枣的果皮难消化，冲泡时应掰开。鲜枣不宜冲泡煎煮，会破坏维生素C；吃中等大小的枣一天不要超过15颗。多食有损消化功能，引发便秘，胃酸多和腹胀。皮硬难消化，要充分咀嚼，防止伤胃，影响营养吸收；经期不宜吃。

Elizabeth~

【喝茶对身体的好处】
饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松减肥。最近日本实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。①黑茶，可抑制小腹脂肪堆积 ②吉姆奈玛茶，有效抑制糖分吸收 ③荷叶茶，古代减肥秘药 ④杜仲茶，可降低中性脂肪⑤乌龙茶，可燃烧体内脂肪